¿Ayuda de roncar dormir de lado?
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Casi la mitad de todos los adultos ronca — si no es usted, como yo. Fuerte y constante ronquido puede ser un síntoma de apnea del sueño, graves trastornos del sueño, que requiere intervención médica. Dicen que se puede dejar de roncar, si dormir de costado. Si esto es así?
Para empezar, recordemos aquí que. El ronquido es el resultado de la obstrucción de las vías respiratorias durante el sueño. Cuando se duermen, su boca, la lengua y la garganta se relajan. De los tejidos blandos de la garganta pueden relajarse hasta el punto de que, en parte, bloquearán las vías respiratorias. Cuando el aire pasa a través de esta estrecha hendidura que se hace de la tela de vibrar, produciendo el característico zumbido. Cuanto más fino sea el paso para el aire, mayor será el flujo de entonces y de la vibración, que se convierten en el ronquido.
Como dejar de roncar?
Las Profundas causas de los ronquidos de las personas son todas diferentes. Esto puede ser la obesidad, ya que el exceso de peso en el cuello y el pecho aprieta las vías respiratorias. Entre las otras causas de la alergia y el consumo de alcohol antes de dormir (que relaja los músculos de la garganta). Algunas personas nacen con un suave aire libre o bajo colgado de la lengüeta, que impide el flujo de aire, espontánea en la garganta.
¿Cómo dormir para no roncar? Los expertos del sueño de acuerdo en que el sueño en la espalda agrava el ronquido. Porque cuando usted duerme, su lengua, el velo del paladar y de los músculos de la garganta automáticamente se relajan. Si usted duerme sobre su espalda, estos perezosos los músculos se caen hacia abajo y hacia atrás, cerrando las vías respiratorias.
Dormir de lado y le ayudará a deshacerse de una lengua, de un bloqueo de las vías respiratorias. Pero si el problema de la alergia o la obesidad, es de poca ayuda.
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