¿En qué países viven las personas más activas?

¿En qué países caminan y hacen más deporte? Vamos a averiguarlo.

La actividad física, junto con una nutrición adecuada, se considera uno de los principales factores de un estilo de vida saludable. Numerosos estudios científicos han encontrado que el ejercicio regular y caminar pueden mejorar la función cerebral, eliminar la depresión y ayudar a evitar la obesidad. En 2017, científicos del estado de California en Estados Unidos decidieron averiguar qué países son los más activos. Los resultados del trabajo científico fueron muy interesantes y útiles. Pueden ayudar a millones de personas en todo el mundo que están en riesgo de verse afectadas por el aumento de peso. Después de todo, la obesidad puede causar el desarrollo de enfermedades cardiovasculares mortales y diabetes. Como parte de este artículo, propongo averiguar qué países están por detrás de otros en términos de actividad física, cómo afecta a su salud y cómo se puede resolver este problema.

Actividad física en diferentes países

Los datos sobre la actividad física de las personas se recopilaron mediante la aplicación Argus. Se, al igual que muchos otros servicios para los entusiastas del fitness, recopila información sobre la actividad física de los usuarios. El indicador más importante y visual es el número de pasos realizados por día. Se cree que cada persona debe tomar más de 10.000 pasos cada día. Resulta que cada día una persona necesita renunciar a algunos modos de transporte y caminar unos 8 kilómetros. Si una persona camina a una velocidad promedio de 5 kilómetros por hora, entonces tomará alrededor de 1,5 horas, que no es tanto.

Hay un chagomer tanto en el teléfono inteligente como en los rastreadores de fitness. En la imagen es Xiaomi Mi Band 5

A disposición de científicos de la Universidad de Stanford (EE.UU.), sobre la actividad física de 700.000 personas. Combinando toda esta información, los científicos encontraron que el usuario promedio de aplicaciones de fitness todos los días hace alrededor de 5000 pasos. Los usuarios más activos eran residentes de Hong Kong japonés - en promedio, cada uno de ellos cada día hace alrededor de 6.880 pasos. Pero los más activos fueron los residentes de Arabia Saudita, que todos los días hacen 3.103 pasos cada día.

El peligro del estilo de vida sedentario

No hay duda de que la falta de actividad perjudica la salud humana. Incluso mi colega Alexander Bogdanov ha estado hablando de esto recientemente. En 2016, los investigadores examinaron datos sobre la actividad física de más de un millón de hombres y mujeres. Resultó que las personas con un estilo de vida sedentario tenían el mayor riesgo de muerte por todas las causas posibles. Estos incluyen enfermedades cardiovasculares, diabetes, cáncer y muchas otras enfermedades mortales. Y casi con toda seguridad muchas de estas personas tenían problemas con el exceso de peso. Como parte del trabajo científico, los investigadores estadounidenses también descubrieron en qué países los bajos niveles de actividad física conducen a la obesidad.

La obesidad desencadena el desarrollo de enfermedades mortales

Los resultados del estudio mostraron que cuanto más "desigualdad de actividad" hay en el país, más personas plenas hay. Con este término es habitual significar la proporción en el país de personas activas y poco activas. Por ejemplo, en Suecia no existe tal fenómeno que la mitad del país esté físicamente activo, y la otra mitad prefiere moverse sólo en transporte o acostarse en el sofá. En su mayor parte, a los suizos les encanta la actividad física, por lo que la mayoría de la población no es obesa. Los investigadores presentaron esto como un gran descubrimiento, pero de hecho, esta relación es bastante lógica.

Para cumplir con la norma diaria de actividad física, puede renunciar a los ascensores y subir escaleras

Pero en Estados Unidos y Arabia Saudita, la tasa de "desigualdad de actividad" es alta. Los investigadores encontraron que en estos países, las mujeres llevan estilos de vida mucho menos activos que los hombres. Los investigadores no proporcionaron datos precisos sobre el número de pasos diarios dados por los residentes rusos. Pero la tasa de desigualdad antes mencionada en nuestro país no alcanza niveles elevados. Resulta que muchos de nosotros llevamos un estilo de vida activo y no experimentamos problemas con el exceso de peso. Al menos hay pocos usuarios de la aplicación Argus.

Según los investigadores, los residentes de algunos países estarían encantados de estar activos, pero se ven obstaculizados por las circunstancias. Por ejemplo, en las ciudades estadounidenses de Memphis y Houston caminar no es bienvenido, por lo que la mayoría de la población conduce automóviles. Pero en las ciudades con senderos para ciclistas y una abundancia de diferentes parques a la gente le encanta caminar. Sin embargo, no olvides que siempre puedes encontrar una manera de llenar la norma diaria de actividad física. Por ejemplo, el ejercicio en casa no se ha cancelado.