¿Se puede dejar de ver pesadillas?
Source:Despertarme en medio de la noche de terribles episodios de temas que pueden hacer envidiar a los mejores guionistas y escritores en el estilo de juego de terror, estamos con el alivio damos cuenta de que lo que hacía . Sin embargo, el cuerpo necesita tiempo para las palpitaciones del corazón volvió a la normalidad, y todo el cuerpo ha dejado ir дрожащее estupor, a veces доходящее hasta somnoliento de la parálisis. Teniendo en cuenta, en la medida de espantosos y desagradables pueden ser pesadillas, los especialistas se han interesado la posibilidad de su prevención, incluyendo toda la "desconexión". A pesar de que se realizaron no tanto la investigación en este campo, los científicos suponen que la respuesta a esta pregunta puede servir a las personas que poseen los técnicos del sueño lúcido.
¿por Qué vemos pesadillas?
Los Especialistas están convencidos de que las pesadillas son parte de la experiencia humana y son una interpretación de las que ya pasaron y el estrés mental, incluso a pesar de que en la mayoría de los casos les están expuestos los niños de 7 a 10 años. Los médicos no consideran raros pesadillas patología, pero en el caso de sueños inquietantes ocurren con demasiada frecuencia, que pueden afectar considerablemente el día y la vida de la persona en general. Frecuentes pesadillas pueden ser un síntoma de un trastorno psicológico, que puede ser causada por una lesión o de ciertos tipos de medicamentos.
A Pesar de las investigaciones anteriores en el sueño, pesadillas, siguen siendo estudiados sólo parcialmente. En la actualidad se conoce que a menudo pesadillas hacer o en la denominada REM, fase que se caracteriza por un rápido movimiento de los ojos y el aumento de la actividad cerebral. Se desprende que, en ese momento, cuando la persona se encuentra en la fase de sueño rem, su cerebro está activo, prácticamente igual que en la fase de vigilia.
¡ el sueño — en el límite de estado entre las fases de sueño rem y la vigilia
¿se Puede prevenir pesadillas?
Según un artículo publicado en el portal , los científicos japoneses han confirmado la existencia de la lucidez y continúan la investigación para su estudio. Por un sueño lúcido es aceptado contar los sueños, en los cuales la persona es plenamente consciente de su estado y puede incluso, en cierta medida, controlar el contenido de la visión nocturna, así como salir de él. Los expertos atribuyen "sueño lúcido" en el estado que se encuentra entre la fase rápida del sueño y la vigilia.
A Pesar de que la práctica médica en el desarrollo consciente de la conciencia aún no se aplica médicos, algunos especialistas ya han desarrollado varios métodos para su desarrollo. Así, por ejemplo, los resultados de la investigación, publicados en 2019 en la revista Frontiers in Psychology, confirman los efectos positivos para la gente que sufre de constantes pesadillas después de la aplicación de tan inusual de la terapia .
De Acuerdo a una de las técnicas, a la persona que sufre de pesadillas, debe instalar el servicio de despertador 30 minutos antes de que él se despierta normalmente, realizar sus actividades diarias por la mañana de procedimiento, y luego volver a dormir. Como afirman los especialistas, es el despertar y la pausa entre el sueño pueden ayudar a entrar en el estado intermedio entre la fase del sueño rem y бодрствованием.
Según los expertos, es una fase intermedia permite la gestión de sueño, y en la posterior y evitar las pesadillas, ya que la actividad del cerebro en esta etapa del sueño le da a la persona la posibilidad de distinguir la realidad de los sueños. Los expertos también señalan que los sueños lúcidos son sólo uno de los métodos para evitar pesadillas, aunque no dan ninguna garantía de su plena liberación.
pesadillas aparecen sólo en la fase de sueño rem, y dura no más de media hora
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