Cómo garantizar a los astronautas mejor sueño?

En uno de los laboratorios de alemania, los voluntarios pagan por lo que ayudan a explorar uno de los más graves problemas de los viajes espaciales: cómo garantizar a los astronautas mejor el sueño por la noche? Subterráneo del laboratorio de investigación está rodeada por un bosque cerca alemana de colonia. Las paredes blancas, suavemente iluminado, no hay ventanas y sólo unos pocos de los cuadros. En la habitación hay una cama, equipo y cuelga un cuadro alarmante no terrenal con el paisaje, con el gigante de las flores de una planta y una extraña futurista espacial de la tierra. En el techo están consagradas de la cámara, el seguimiento de cada paso.

Una vez en un laboratorio aislado de todo el mundo, es perder la rutina del día y de la noche. Todo está aislado de la realidad, si se produce, no en la Tierra. En realidad, este objetivo los creadores de laboratorio, propiedad de la Alemana espacial al organismo. Envihab — es un entorno ideal para los científicos y los médicos, donde se pueden comprobar los efectos del vuelo espacial en el cuerpo humano.

En uno de los últimos experimentos se estudia la influencia de la falta de sueño es un problema real para los astronautas en la estación espacial Internacional (iss). "En principio, podrían dormir lo suficiente, unas ocho horas al día", dice eva-maría Эльменхорст que realizó el estudio. "Pero la mayoría de los astronautas duermen de cinco-seis horas, y eso no es suficiente".

Muchos de nosotros todos los días quieren dormir, y sólo café fuerte nos permite mantenerse en pie. Una cosa es levantarse a las 4:15 de la mañana para volar a alemania y charlar con Эльменхорст, y otra es ser astronauta, vuela alrededor del planeta a una velocidad de 27.000 km/h en pocos centímetros de frío vacío del espacio. Cualquier decisión equivocada, una metedura de pata o pérdida de concentración puede significar elegir entre la vida y la muerte de los astronautas y de los demás miembros de la tripulación. Cómo es exactamente sujetados espacial buque peso de varias toneladas, поспав sólo cinco horas?

Sin Embargo, es bueno dormir en el espacio no es tan fácil. No hay ni camas, ni las almohadas — suspensión astronauta atado a la pared en un saco de dormir. Y eso no es todo. "Probablemente hay varias razones por las cuales no duermen como se esperaba", dice Эльменхорст. "El aislamiento, la salida del sol cada 90 minutos y el ruido del sistema de ventilación — todo esto impide. A menudo, los astronautas se ven obligados a trabajar en turnos de la observación de los experimentos o el acaparamiento de vehículos de la logística".

Para investigar cómo esta falta de sueño influye en el trabajo de los astronautas, el equipo de Эльменхорст trabajó grupo de pago de los voluntarios de la experimentación con la privación de sueño. "Queremos mostrar cómo la falta de sueño afecta a las funciones cognitivas, y por qué algunas personas lo hacen mejor que otros".

Como los astronautas, se espera que la investigación beneficiará a посменным de los trabajadores de la Tierra y el otro a los médicos y enfermeras que trabajan muchas horas, tomando decisiones sobre la vida y la muerte, luchando con la falta de sueño. Solo en alemania, según Эльменхорст, aproximadamente el 16% de los empleados que regularmente trabajan por turnos, y muchos trabajadores, que a menudo trabajan en zonas estratégicas, duermen menos recomendadas ocho horas al día.

Los Voluntarios en los experimentos Эльменхорст daban una serie de misiones diarias, incluyendo ejercicios de memoria, pruebas de tiempo de reacción y repetitivas de los juegos de ordenador. Durante cinco noches les permitían dormir sólo cinco horas. A esto siguió un período de recuperación de ocho horas de sueño y, a continuación, un loco de la maratón de treinta y ocho horas sin dormir.

Los Médicos que controlaban la actividad cerebral de sus actores, a través de muchos de los electrodos, tomaban muestras de sangre y pasaban la resonancia magnética es la digitalización.

"Nos interesan mecanismos fundamentales del cerebro que controlan el sueño", dice Эльменхорст. "Incluso una noche sin dormir, hay cambios hormonales en el cuerpo".

Para los Voluntarios, que fueron motivados en primer lugar el dinero, sentarse, mirar en la tv y escribir en el chat, en el plazo de dos semanas, ha resultado más difícil de lo que imaginaban. "Estar despierto es difícil", dice lucas, el estudiante que ha aceptado participar en el estudio. "Alguien no nos ha dado dormir.

"lo Único que podemos hacer es hablar el uno con el otro, ver la televisión o jugar con el ordenador portátil", dice otro de los voluntarios de la magdalena, que se prepara para convertirse en un maestro. "Siempre había alguien que decía: magdalena, duermes? Despierta, Magdalena!".

Para asegurarse de que los voluntarios no están dormidos, siempre les controlaban los miembros del grupo de estudio — que estaban con ellos o visto por ellos en los monitores del laboratorio. Si los ojos voluntario se cerraron durante demasiado tiempo, los científicos de su будили.

Pasaron los días, y lucas se dio cuenta de que su memoria y su agilidad empeoran. "Me di cuenta de que nos hemos convertido en lo peor de hacerse la prueba", dice. "Ahora trato de dormir lo más posible — no más carava de noche".

Además de la identificación de la disminución esperada en el mental, el rendimiento, el equipo de investigación ha descubierto aún más preocupantes cambios biológicos de los voluntarios. "Hemos demostrado que cinco horas de sueño por la noche, en el plazo de cinco días ralentizan el metabolismo de la glucosa, y en el cuerpo se producen cambios hormonales", dice Эльменхорст. Esto se correlaciona con los estudios que implican que las personas que regularmente trabajan en turnos, de manera desproporcionada de personas sufren de diabetes y la presión arterial alta.

El objetivo Final de la actual investigación consiste en el desarrollo de las mejores programaciones diarias para los astronautas, para que nodemasiado cansados. A medida que las misiones largas son cada vez más comunes y la humanidad se mueve hacia espacial de la civilización, asegurar la cantidad adecuada de sueño para los astronautas se vuelve muy importante.