Hocken nützlich für die Gesundheit
Source:Es wird Angenommen, dass erhöht das Risiko des Todes von Herz-Kreislauf-Erkrankungen in der Hälfte. Daher sind Menschen mit sitzender Tätigkeit empfehlen wir mindestens einmal pro Stunde aufstehen vom Tisch und tun workout. Doch wie würden wir mit Ihnen nicht versucht, aktiver zu werden, viele von uns verbringen sitzen auf 6,4 Stunden pro Tag, und Jugendliche können gar nicht hatvizulnykh bis zu 8,2 Stunden. Ein solcher lebensstil hat ohne Zweifel negative Auswirkungen auf unseren Körper, aber in der Welt gibt es Vertreter des Volkes хадза, die sich in eine sitzende Position auf 9,9 Stunden. Ein solcher lebensstil hat praktisch keinen Einfluss auf Ihre Gesundheit, weil Sie gewohnt sind, hocken.
Über interessante Beobachtungen von Wissenschaftlern geschrieben wurde in der wissenschaftlichen Zeitschrift . Ein Team von Wissenschaftlern aus dem US-Bundesstaat Kalifornien studierte lebensstil und Gesundheit Vertreter . Ihre Anzahl bis zum Jahr 2000 lag bei nur 800 Mann und Sie im Moment Leben auf dem Territorium der Ost-afrikanischen Land Tansania. Teil Ihrer Zeit engagiert Sie sich in der Jagd und dem sammeln von essbaren Produkten. Manchmal jagen Sie auch auf Flusspferde, aber mit einer solchen Aufgabe umgehen kann nur eine Gruppe von mindestens 15 Erwachsene Männer. Den Rest der Zeit sind Sie nach den Beobachtungen der Wissenschaftler, die beschäftigen sich mit Dingen sitzen am Lagerfeuer fast 10 Stunden am Tag.
Wie richtig unterhalten?
Trotz der eher eine sitzende Lebensweise, die Vertreter des Volkes хадза keine ausgeprägten Probleme mit der Arbeit von Herz-Kreislauf-Systems. Zumindest während der medizinischen Untersuchung hatten Sie nicht entdeckt Probleme mit einem Gehalt an Cholesterin und Triglyceriden im Blut, die die Eigenschaft haben, steigt bei Bewegungsmangel. Es wird angenommen, dass ein überschuss der beiden Substanzen, in das Herz des Menschen ist gestörter Blutzirkulation, wegen dem, was können Herzinfarkt und Schlaganfall. Und Sie, übrigens, sind die häufigsten Ursachen für Todesfälle in der Welt.
das Volk хадза beschäftigt sich hauptsächlich mit der Jagd und Jäger und Sammler
Forscher glauben, dass Organismen mit Vertretern des Volkes хадза gibt es nichts zu befürchten, denn Sie ruhen nicht faulenzen auf einem Sessel oder der Couch. In der Regel Jäger und Sammler ruhen hocken, Knien oder sitzen auf dem Boden in полулежачем Position. Dabei haben Sie trägt ziemlich viele Muskeln, dass der Körper immer ein wenig, aber trainiert.
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Schaden Bewegungsmangel
Aber wenn Sie oft auf der Couch liegen, Probleme mit der Gesundheit nicht entgehen. Bewegungsmangel bewirkt, dass die Entwicklung nicht nur Herz-Kreislauf-Erkrankungen, sondern auch . Auch Bewegungsmangel kann zu einer allmählichen Schwächung der Muskeln und, als Folge, zu einer Abnahme von Kraft und Ausdauer. Wenn man der Statistik glaubt, in der von den Folgen der ungenügenden Aktivität jährlich sterben über 300 tausend Menschen.
Kann, diese verdächtige Jungs wissen das Geheimnis der Langlebigkeit?
Um zu vermeiden, Folgen von Bewegungsmangel, wie oben erwähnt, müssen Sie mindestens einmal pro Stunde aufstehen und Training zu tun. Wenn ein Mensch lange Zeit am Computer arbeitet, ist es wichtig, sicherzustellen, dass der Obere Teil des Monitors liegt etwa 5-8 Zentimeter über Augenhöhe. Und der Monitor sollte eine Armlänge, um aufzutragen weniger Schaden Sehvermögen und Menschen nicht zwingen, sich zu verbiegen und zu verderben Haltung.
Und überhaupt, es wird angenommen, dass die Aktivität hat sich etwas notwendiges für den Menschen im Laufe der Evolution. Unsere allmählich eigneten Zweibeiner, und dann laufen gelernt haben, klettern auf Bäume und Güter zu transportieren. Nun ist unser Körper ständig braucht wenig Stress, um das Herz und die anderen Organe funktionierten so gut, wie gewohnt.
Vertreter des Volkes хадза gerne lange sitzen am Lagerfeuer
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