Warum mit zunehmendem Alter wird unser Wachstum immer weniger?
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Sie haben wahrscheinlich bemerkt, dass im Laufe der Zeit das Wachstum der älteren Menschen kleiner wird. Die Zeichen in der Regel als Verlust des Sehvermögens, des Gehörs und des Gedächtnisses, und die Verringerung des Wachstums zu Unrecht vergessen. Inzwischen das Wachstum der älteren Personen nimmt mit der Zeit ab sofort aufgrund mehrerer Faktoren im Zusammenhang mit änderungen in den Knochen, den Muskeln, den Gelenken und anderen Geweben des Körpers. Während ein leichter Rückgang des Wachstums ist ein normaler Teil des Alterungsprozesses und kaum verbunden mit irgendwelchen gesundheitlichen Problemen, eine signifikante Abnahme des Wachstums kann signalisieren schwerwiegende Probleme. Das Verständnis, was passiert mit dem Körper während des Alterns ist wichtig, da Sie kämpfen mit einigen der negativen Alterung.
Was passiert mit dem Körper während des Alterns?
Seit dreißig Jahren ist die rate der Verlust von Muskelmasse – bekannt als саркопения – kann 3-5% alle zehn Jahre. Besonders Besorgnis erregend sind die Muskeln, die verantwortlich für die Aufrechterhaltung der Körper in einer vertikalen Position. Aufgrund der Verringerung Ihrer Fähigkeit, pflegen eine Haltung der Mensch sieht сутулым und somit unten. Die Gesundheit der Knochen – ein weiterer wichtiger Grund für den Rückgang des Wachstums . Knochen ist ein sehr Komplexes Bindegewebe, die "Fit" in Größe und Form der Antwort auf mechanische Belastung. Dies ermöglicht die Knochen zu regenerieren während des gesamten Lebens.
In der Jugend der Körper wächst sehr schnell, so dass 90% der Knochenmasse gebildet, die bis zum Ende der Pubertät. Etwa 25 Jahre Bildung erreicht Ihren Höhepunkt. Jedoch ab 35 bis 40 Jahren beginnt der Körper allmählich verlieren Knochenmasse. Dies führt schließlich zu einem Zustand, bekannt als Osteoporose, die durch eine Abnahme der Knochenmasse und erhöhter knochenbrüchigkeit. In der Gesamtheit führen diese Faktoren zu einem erhöhten Risiko für Knochenbrüche. Osteoporose häufiger als andere Knochen betrifft die Wirbelsäule, die negative Auswirkungen auf das Wachstum. Die Krankheit wirkt sich auch auf die Bandscheiben, die helfen, die Körperhaltung zu unterstützen. Diese "Gel-Kissen" zwischen den wirbeln und wirken wie ein Stoßdämpfer und hilft, die Flexibilität des Rückens. In der Jugend Bandscheiben, die zu 80% aus Wasser bestehen, sind robust und elastisch, aber mit zunehmendem Alter allmählich komprimiert. Folglich ist der Raum zwischen den wirbeln verringert. Ein ähnlicher Effekt wird beobachtet und im Gewölbe des Fußes, wenn die Bänder verkümmern im Laufe der Zeit, was auch der Grund ist Plattfuß.
eine Gesunde Lebensweise, die richtige Ernährung und Sport helfen Erhaltung der Gesundheit mit zunehmendem Alter
Kann man sein ganzes Leben von einem Wachstum?
Vor allem das Wachstum von Genen bestimmt, es gibt jedoch einige Faktoren, die man befolgen helfen, sich nicht nur nicht in der Größe reduziert werden, sondern auch erheblich reduzieren die Auswirkungen der Alterung auf . Regelmäßige Bewegung, vor allem diejenigen, die dieses Ziel unterstützen, das Körpergewicht, fördert die Bildung von Knochengewebe. Wie schreibt , die Ergebnisse der Studien zeigten, dass die übungen fördern das Wachstum der Muskeln, sondern weil Sie nützlich für den Schutz vor Osteoporose und sarkopenie. Vergessen Sie auch nicht über die Ernährung: für die Aufrechterhaltung der Gesundheit der Knochen eignen sich Lebensmittel mit hohem Vitamin D und Kalzium, einschließlich Mandeln, Brokkoli und Kohl. Und die Vermeidung von schädlichen Gewohnheiten, einschließlich Alkohol, wird Ihnen helfen, eine gute Gesundheit während des gesamten Lebens.
C Alter verlieren wir nicht nur Muskel -, sondern auch Knochenmasse
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