Hvor lang tid det tager at gøre en køre for at forlænge dens levetid?
Source:Forskere har bevist mange gange, at der kører øger den forventede levetid
Den kører, er en stor sport for dem, der ikke ønsker at bruge penge på sports-udstyr, fordi det kræver, at en god løbesko. Tidligere har forskerne bekræftet, at driften er i stand til , men ud over, mens Jogging, du kan se mange smukke landskaber, som de lyse og dagningen. Måske er det derfor nogle folk i morgen, og skynder sig at sætte på dine løbesko og erobre de næste km. Men især at presse sig selv for at få udbytte af Jogging, da det viste sig, ikke nødvendigt — nok til at køre et par minutter om dagen.
Denne, i det mindste er sikker på, Australske forskere, at den åbning, som for nylig fortalte offentliggørelse . Ifølge beregninger foretaget af journalister, der i øjeblikket er i Australien, der er mere end 1.35 millioner fans af Jogging, og det er 7,4% af befolkningen. Tilhængere kører fuldt ud og i Rusland — den nøjagtige statistiske oplysninger om denne, men du har sikkert set udfører hans morgen køre på vej til arbejde.
Fordelene ved Jogging
Fordelene ved at køre for menneskers sundhed der er ingen tvivl om, fordi det er mange gange hævdet, at forskere fra forskellige dele af verden. For eksempel, i loggen siger, at Jogging mindsker risikoen for fedme, forhøjet blodtryk og kolesterol niveauer, og også forekomsten af hjerte-karsygdomme og kræft. Hertil kommer, at fysisk aktivitet øger udholdenhed af mennesket og giver mod.
nogle gange kører hjælper med at opretholde sundhed
Mange mennesker tror sikkert, at for at få fordelene ved at køre, er du nødt til at rejse over lange afstande, men det er ikke så. Forskere fra University of Victoria (Australien) har undersøgt data på mere end 230 000 mennesker i alderen 5 til 35 år, omkring 10% af dem jævnligt løb. I begyndelsen af undersøgelsen 25 951 personer fra stikprøven var allerede døde, og de fleste af dem næsten aldrig kørte.
kører temmelig lave adgangskrav — denne sport kan gøre alt fra små til store
Ifølge forskerne, er løbere løbe risikoen for at dø af hjerte-kar-sygdomme med 30% mindre end alle andre. De fandt også, at der kører reducerer risikoen for kræft med op til 23%. Desuden, for at opnå denne effekt ikke behøver at tilbringe en masse tid til træning — nok 50 minutter til at køre en uge. Tror dette er en god nyhed for dem, der konstant har ikke tid nok til sport. Fordi i dag er det muligt at finde 10 minutter til en lille løbetur?
For at Køre med halsbrækkende fart er ikke nødvendigt. Ifølge forskerne, er den optimale hastighed er cirka 13 kilometer i timen. Men hvis en person, der ikke søger efter nemme måder og ønsker en god sved, bedes du — ved at øge den hastighed og distance niveauet af brug, er ikke blevet mindre, men det bliver mere.
Hvordan at begynde at køre i morgen?
Bare blive advaret — at køre et par kilometer i høj hastighed på den første dag er ikke det værd. Ikke kun det, kan du blive træt i en sådan grad, at du vil ikke ønsker at gentage den race igen, så kan stadig gøre skade på din krop. Om den fare for alvorlige uddannelse kan læse på vores kanal .Zen — vi skrev for nylig om at spillerne .
Https://youtu.be/fuk1KGITdIo
Forskerne foreslår Også at starte Jogging, ikke alene, men i selskab. I enhver by, der er sikkert fans løb i morgen, for at finde ud af, hvor det er muligt i det sociale netværk. I det mindste du kan vise i denne artikel til dine venner eller familie og måske den næste morgen, vil du bære sneakers og tage på løbebåndet. Og glem ikke at inkludere den forfriskende musik, som lyder i videoen ovenfor!
Anbefalet
Den coronavirus har muteret til 30 nye stammer
Mens coronavirus Apocalypse langsomt, men uundgåeligt bliver rutine, virus, SARS-CoV-2 fortsætter med at udvikle sig. Og, desværre, han var god til det. Skriver , med reference til South China Morning Post rapporterer, at nye undersøgelser viser, at ...
I Usa har erkendt, at den respirator dør 88% af patienter med coronavirus
Når verden raser coronavirus, der forårsager lungebetændelse og dræber mennesker, er den eneste løsning for intensiv pleje. Hvis dette ikke gøres, vil ofrene være meget. I dag for svær patienter der er kun én løsning, — tilsluttet apparater af ...
Kan en transfusion af blod plasma-at helbrede coronavirus?
Typisk, vaccination indebærer, at der indføres i organismen af svækkede eller dræbte mikroorganismer (vira), som er designet til at skabe en stærk immunitet til mulige fremtidige smitsomme sygdomme — der er, til udvælgelse af antistoffer. Men h...
Relateret Nyt
Der er fundet ny sundhedsmæssige risici forbundet med Rygning
Værelser kan være mere farlig, end vi troede Om farerne ved Rygning, er allerede blevet sagt en masse. Der er et tilstrækkeligt evidensgrundlag, samt vægten af den videnskabelige forskning om, hvordan brugen af tobak påvirker vore...
I den menneskelige øjne kan orme Til dato, forskere har kendt titusinder af sygdomme, hvoraf nogle er meget sjældne. Nogle af dem fra tid til anden at fortælle — for eksempel i September skrev vi om den kvinde, blodet, som på grun...
Som tro på, at Satan var at beskytte folk fra dødelige sygdomme?
Tusinder af år siden flere mennesker troede på det onde ånder for flere Hundrede år siden, en epidemi af dødelige sygdomme forekommer langt hyppigere . Den væsentligste årsag til dette kan betragtes som en lav grad af udviklingen ...
Cerebrospinalvæsken, "vasker" hjernen, mens vi sover
Vores Centrale nervesystem er stadig fuld af mysterier. for Første gang i den moderne historie medicin, har forskerne været i stand til at forstå, hvordan cerebrospinalvæsken cirkulerer i den menneskelige hjerne under søvn. Opdage...
Hvorfor sult medfører svimmelhed?
Følelsen af sult kan medføre svimmelhed Mange af, som du kan være bekendt med de mest ubehagelige følelse, når der ikke har fået Morgenmad, vi går til mad til frokost, men i stedet af sult, vi føler ofte, på dette punkt, kvalme og...
placebo-Effekt er baseret på den overbevisning, om patienten i et vidunderligt værktøj, der kan hjælpe patienten i behandlingen af selv alvorlige sygdomme. Mange af jer er bekendt med begrebet , som ofte bruges i medicin for opdag...
Er det sandt, at marihuana hjælper med psykiske lidelser?
Hash (cannabis) er det mest populære stof, og er på fjerdepladsen efter alkohol, tobak og kaffe i rækkefølgen af de stoffer, der forårsager mild forgiftning Mange af os har hørt om den gavnlige egenskaber af marihuana, der bruges ...
E. coli under lup vi Alle ved, at du skal vaske dine hænder efter brug af toilet. Men alle gør det? Det viste sig, at de fyre, der forsømmer hygiejne, når du besøger toilet, der er ansvarlige for spredning af antibiotika-resisten...
Kan de olympiske Lege i 2020 at være farligt på grund af Ebola virus i Japan?
det Største udbrud af Ebola hæmoragisk feber opstodi 2015 og tog om 8,300 liv i Sommeren 2020 Olympiske lege i Japan, som vil blive overværet af ca 205 lande. Tusindvis af fans og sport elskere vil ankomme i landet af den opgående...
Kan blodtype påvirke en persons karakter?
På membranen af erythrocytter der er hundredvis af antigener og tilstedeværelsen af genetik er alene ansvarlig. Til AVO stor betydning at have kun to antigen. Det er ved tilstedeværelsen eller fraværet af antigener A eller b blodt...
Fandt et stof, til at dræbe kræft, uden at skade kroppen
til at Dræbe kræftceller, og holde sund — noget af en udfordring kræft omfatter det logisk, ødelæggelse af kræftcellerne, men moderne metoder til behandling ligesom kemoterapi har negative effekter på raske celler, dræbe dem...
Bill gates ønsker at anvende genetisk terapi til behandling af mennesker i Afrika
Hvem ville have troet, at kæmpe computer industrien til at gøre velgørende arbejde? «Far» Corporation bill gates har længe bevæget sig væk fra kontrol af hans selskab og helligede sig helt og holdent til filantropi. Især...
Hvor farligt er operation for brystkræft udvidelsen?
Efter brystkræft kirurgi i kvinder kan forekomme lymfom Ifølge statistikker, der hvert år i Usa er gjort omkring 400.000 kirurgiske procedurer til brystforstørrelse. De fleste brystimplantater er kun til kosmetiske formål, men der...
Hvordan kan du vide, at en person er syg? Tæt nok til at se hans ansigt
kig på dette billede. Hvad er det billede, den pige ser syg — a eller b? hvad tror du, er det muligt at sige, bare ved at kigge på en person er syg eller ej? Denne antagelse kan synes at være en fiktion om nogle mennesker, m...
Lægemidlet er designet til at "rydde op" af neuroner i hjernen fra toksiner
Ophobning af et protein i hjernen — en af de vigtigste årsager til udvikling af Alzheimers sygdom en gruppe af neuroforskere fra det Medicinske center på Georgetown University har udviklet sig, og selv har allerede med succ...
Hvorfor er overvægtige, folk tendens til astma og andre lungesygdomme?
overvægt er årsag til mange helbredsproblemer. med fedme lider ikke kun af hjerte-kar-sygdom og vejrtrækning problemer. Forskere har længe været kendt, at overvægtige personer under udøvelsen meget hurtigt, at der er åndenød, og ...
Hjernen har en forsvarsmekanisme mod angsten for at dø
om at være bange for døden? Død — det er en logisk konsekvens af alle ting. Enhver levende organisme vil dø før eller senere. Mod naturen så langt at gå, ingen kunne. På samme tid, vil du enig i, at døden venter os i fremtid...
Neurostimulation af hjernen, der kan bringe tilbage, de mennesker, der bor i en vegetativ tilstand
det er Muligt, at en velkendt behandlingsmetode, der kan være nyttige i behandling af mere alvorlige forhold for noget tid siden vi skrev om de positive resultater af forskere i forbindelse med anvendelsen af denne metode til tera...
Hvordan svømning påvirker hjernen?
Svømning er mere nyttigt, end du troede Som du kender, vand er en forudsætning for menneskets overlevelse, men ikke kun, at dens brug giver os en fordel. Svømning er nyttige, ikke kun for forebyggelse af hjerte-kar-sygdom og gener...
Farlige end to uger uden fysisk aktivitet?
den menneskelige krop, afhænger af niveauet af fysisk aktivitet hvad tror du, er der nok en aktiv livsstil, er de fleste mennesker på Jorden? Ifølge (who), en voksen til at opretholde sundhed kræver mindst 150 minutter af moderat...
Bemærkninger (0)
Denne artikel har ingen kommentarer, vær den første!