Kåret som en af de mest hyppige årsager til angst for mennesker
Source:i Henhold til den bekymring, der oftest henviser til den følelse af usikkerhed, foregribelse af dårlige begivenheder.
Varighed og kvalitet af natten sove direkte påvirker vores sundhed i dag er et velkendt faktum. Men hvad system i vores krop er negative effekter af mangel på søvn har forskerne grundigt ukendt, så de er konstant engageret i undersøgelsen af dette spørgsmål. For nylig, Kinesiske forskere har fundet, at søvnløshed kan være mange gange , og nu har forskere fra Californien fundet ud af, at mangel på søvn øger den angst for mennesker. De formåede at vide op til, hvad ændringer i hjernen fremkalder i mennesket angst.
Ifølge science magazine , forskerne gennemførte et eksperiment, der involverer 18 raske unge mænd. Dens essens ligger i det faktum, at de frivillige var vist ubehagelige videoer til at give dem en stærk følelsesmæssig reaktion. Undersøgelsen blev udført i to etaper — første, de unge mennesker har set videoen efter en hel nats søvn, og i den anden vendte de sig på rullerne efter en søvnløs nat. Den første nat, de frivillige var hjem for at hvile sig, og den anden brugt i laboratoriet, læse bøger, se film og underholdende selv med brætspil.
Skade af mangel på søvn
Efter hver session deltagerne i undersøgelsen har taget testen gaden spielberger-Hanin, som er designet til at bestemme niveauet af angst for mennesker. Det viste sig, at efter en søvnløs nat, angst for at de mennesker, steget med så meget som 30%. Funktionel magnetisk resonans imaging, der er i stand til at vise næsten enhver aktivitet i den menneskelige hjerne efter en søvnløs nat, viste en øget aktivitet i den såkaldte amygdala. Også aktivitet blev observeret i den bageste del af den forreste cingulate gyrus. Disse områder af hjernen er ansvarlig for reflekser og negative følelser, så der er intet overraskende i, at folk er blevet mere alarmerende.
varigheden af søvn varierer med alderen
For at kontrollere, om mangel på søvn øger angst i mennesker, efter et stykke tid, forskerne gentog eksperimentet. Den anden gang var det med deltagelse af 32 deltagere, der så også en grim video efter to forskellige nætter og tog testen for niveau af angst. Hertil kommer, at forskerne har gennemført en online-undersøgelse blandt 300 mennesker om deres følelsesmæssige tilstand, efter søvnløse nætter. Overraskende, at resultaterne af de indledende undersøgelser har bekræftet en søvnløs nat faktisk øge folks angst.
Fordelene ved en sund søvn
Men sund søvn varighed på mindst 6 timer, tværtimod, forbedrer den følelsesmæssige tilstand. At arrangere en hel nats hvile, inden de går i seng nægte mad og elektronisk udstyr, og tage en tur i den friske luft. Men hver person har et individuelt metoder til indgangen til sund søvn, men vigtigst af alt, før du går i seng for at slappe af din krop. Og dette er stadig behov for, men for at skjule fra TV ' et. Om de positive effekter af tilstrækkelig søvn, kan læse .
Ved den Måde, de ovennævnte test gaden spielberger-Hanina på angst niveau . Og dele dine resultater og mening om den test, du har i kommentarerne eller på .
Anbefalet
Kan melatonin hjælpe med at behandle coronavirus?
Nogle læger mener, at søvn hormon hjælper med coronavirus Det fremgår, at i listen over potentielle behandlinger COVID-19, som forskerne foreslog for flere måneder af pandemien, en anden genopfyldning: melatonin. En læge i Texas siger, at han allered...
Hvilke lande bor de mest aktive mennesker i?
I hvilke lande går folk og dyrker sport mere? Lad os finde ud af det. Fysisk aktivitet, sammen med korrekt ernæring, betragtes som en af de vigtigste faktorer i en sund livsstil. Talrige videnskabelige undersøgelser har vist, at regelmæssig motion og...
Hvad er "kærlighed hormon", og hvem mangler det?
Oxytocin - kærlighed hormon Den menneskelige krop producerer et stort udvalg af hormoner, som hver udfører sin opgave. For eksempel, mange kendte endorfiner bringe folk en følelse af glæde, og overskydende kortisol signaler stressende tilstand af en ...
Relateret Nyt
Udadvendte elsker almindeligt og introverte bjergene, har forskerne fundet
Når du planlægger din tur, bør du overveje din personlighed type for Ikke så længe siden fortalte vi jer om mellem indadvendte og udadvendte. I dag for nogen, ikke en hemmelighed, at hjernen af indadvendte og udadvendte hjernen vi...
Hvorfor Arktiske odder begyndte at nyse?
Odder sidder under sneen, og ønsker ikke at være syg Selv om vi ved, at opvarmning er dårlige for dyr, der lever der, region varmer op til tre gange hurtigere end resten af planeten og er stadig dårligt forstået. Nye , der blev af...
Fugle oprette en multi-lagdelte samfund, på trods af den lille hjerne
en Gruppe af uægte perlehøns sikker — lille hjerne venskab er ikke en hindring Undersøgelsen, der blev offentliggjort mandag i den journal , og den viser, at uægte perlehøns — stammer fra østafrika, som i mennesker, mu...
i Henhold til tidligere forskningsresultater, er det blå lys er 15 gange mere farligt at nethinden, i sammenligning med resten af området Langvarig udsættelse for blåt lys, der udgår fra vores telefoner, computere og mange andre a...
En god hukommelse hjælper partnere med mindre at skændes
Skænderier i familien life — hverdagskost. hvad tror du, hvor ofte, at par skændes? Ifølge en undersøgelse foretaget af Institute for social research, University of Michigan, mere end 90% af par, der skændes med hinanden og ...
11 tusinde forskere advarer om, at klimaændringer er tilbøjelige til at ødelægge os
en Mand bruger en haveslange til at forsøge at redde dit hus fra en brand i Granada hills, CA, 11 oktober 2019. : Michael Owen Baker Start med at gå i panik — klimaændringer kan decimere . Dette i en fælles erklæring, vildle...
Hvad gør en hund, når hun skriger?
Hunde kan lang tid at holde en nag. Hunde er nogle af de mest populære Kæledyr i verden. De er elsket af næsten alle, men når det sjovt at skabe ødelægge møbler eller står på tærsklen af sko, ejerne råber ad dem og straffe. Ifølge...
Som abe lærte at gå på to ben?
ligne bavianer — de er, vi vil nævne nedenfor. for Millioner af år siden blev anklaget for fire lemmer. I løbet af evolutionen, at de på en eller anden måde lært at gå på to ben, men forskerne stadig ikke kan komme til enighed om ...
Kan en dyb søvn for at lindre stress?
Forskerne mener, at REM-søvn er et naturligt beroligende i dette tilfælde, hvis den person, der får det hver nat. Søvn kan reducere angst om natten, ved reorganiseringen af forbindelser i hjernen er ikke statisk, videnskabsmænd a...
Hvorfor nøgne mole-rotter — den længst levende gnavere i verden?
Nøgne muldvarp rotter ikke kan kaldes den mest dejlige skabninger på planeten Alle mennesker på vores planet, vil være sund og leve så længe som muligt, men verden er fuld af farlige sygdomme. Men på trods af de bestræbelser, der ...
Gør en selvsikker kropsholdning, til at få tillid til dig selv?
Hvis du ønsker at tage en sikker position i dit liv, vil intet ændre du helt Sikkert har hørt, at for at vinde og for at bevise for andre, at du er chef i rummet, er det nødvendigt at vedtage en selvsikker kropsholdning — fo...
Myrerne overlevet i år i en forladt bunker uden lys og mad
Myrer kan tilpasse sig til livet selv i de mest ekstreme betingelser Myrer er nogle af de mest fantastiske insekter på vores planet. Forskere har længe vidst, at disse væsener kan løfte en vægt på 5 tusind gange massen af deres eg...
Hvordan musik påvirker tilstanden af vores krop?
kan påvirke vores humør og fysiske tilstand Se et stykke tid — dit hjerte begynder at slå hurtigere, vil huden sitrer, og håndfladerne lidt sved på panden. Enig, det er forbløffende, hvor dette er så abstrakt som musik kan provok...
Når det regner, planterne er i en tilstand svarende til panik
det Viser sig, at jeg ikke kan lide er lang tid i regnen Ligesom os, planter har brug for vand for at overleve. Men det betyder ikke, at de grønne blade af træer, buske eller blomster nyder den regn, mere end mennesker. Når himlen...
Hvad transgene produkter er, og hvorfor Russerne er bange for dem?
I denne artikel vil vi fortælle dig om de grunde til at du ikke at være bange for Gmo ' er. Hvor ofte på hylderne, som du kommer på tværs af de produkter, der er markeret på emballagen indeholder ingen Gmo 'er"? Jeg formoder, det ...
I Mexico findes tænderne i den værste hajer i historien
Millioner af år siden i det vand på vores planet boede virkelige giganter tænk Bare — lige nu, som du læse denne nyhed på flere dele af verden, arkæologer ubønhørligt . Deres entusiasme er let at forstå, fordi at finde gamle artef...
Al den tid vi havde den forkerte idé om bevægelsen af de tektoniske plader
Selv de tilsyneladende almindeligt kendte fakta kan være helt nøjagtig. Så hvis solid blev jorden under vores fødder, på den dybde, der cirkulerer hele «hav» danner den flydende del af jordens kerne. Hvis du ikke gå ind ...
Hvorfor ikke til at sove med en vågelampe?
frygt for mørke, kan skade dit helbred Vi har skrevet mange gange, hvor vigtigt det er, at menneskers søvn. I løbet af en nats søvn, vores krop forynger, kampe med mulige sygdomme, og selv . Da søvn spiller i vores liv en stor rol...
Insekter og edderkopper hurtigt forsvinde fra Jordens overflade. End det truer?
forsvinden af de insekter, der er registreret i verden. Og det er meget slemt Selv hvis du ikke kan lide og er bange for edderkopper, for at nyde deres forsvinden er ikke det værd. I henhold til resultaterne af den forskning, anta...
Hvor godt man husker din yndlingssang?
Musikalsk smag af samfundet afhænge af den socio-økonomiske situation i verden. I hårde tider er folk, der foretrækker en mere langsom og meningsfyldt musik. Sandsynligvis hver af os mindst en gang i livet var at se "navn, at tune...
Bemærkninger (0)
Denne artikel har ingen kommentarer, vær den første!