Hvad sker der med kroppen, hvis det ikke er til at forlade huset?
Source:
Forskere tyder på, at komme ud mere.
Hvem det var, der gjorde dog ikke, at bruge tid hjemme elsker alle. Ligge på sofaen, læse en bog, se en film eller yndlingsprogram. I virkeligheden, de muligheder hjem stoppe masse, så din fritid — kun et spørgsmål om smag. Men har du nogensinde undret dig over, hvad der sker, hvis du ikke forlade huset? Forestil dig, at du ikke har set i meget lang tid. Tror du, at det er farligt? Hvilke sundhedsmæssige effekter, som du kan støde på i denne sag? Lad os prøve at regne det ud.
Alle tid til at sidde derhjemme er farlige?
Nej, hvis du sidder derhjemme, du vil ikke dø. Men glem ikke, at det at gå udenfor er godt for helbredet. Til at begynde med, vi har brug for frisk luft og ventilation er ikke her. Jo mere tid, du tilbringer udenfor, jo stærkere din immunitet og bedre humør. Især nyttigt . For nylig har forskere kom til denne konklusion efter at have analyseret den stemning af brugere af sociale netværk .
At Gå udenfor, det organ, der også bliver mættet med ilt. Som en følge af den person, der føler sig bedre og hurtigere i optrækket. Og går bidrage til at forbedre appetitten. Men det er ikke alle — når vi får sollys fra Solen får kroppen en god dosis af vitamin D. de Fleste vitaminer indtaste den menneskelige krop i løbet af fødeindtagelse, men vitamin D — det eneste vitamin, som det rigtige beløb, som du kan hente direkte fra Solen. Huden absorberer D-vitamin, men hvis sollys ikke komme til os, kroppen mangler vigtige næringsstoffer.
ved den Måde, solen hjælper i behandling af depression og andre affektive lidelser
Der er et stort antal af vitaminer, mangler, som ikke kun komplicerer livet, men kan føre til alvorlige sundhedsmæssige problemer. For ikke så længe siden om den engelske teenager, der mistede sit syn — at drengen led af en spiseforstyrrelse, som et resultat spiste chips og sandwich med spegepølse. Akut vitamin-mangel førte til blindhed. Så din kost bør behandles med den største alvor.
I 2002 i Journal of American College of Cardiology offentliggjort en undersøgelse, hvis resultater sige, at mangel på vigtige vitaminer kan . Blandt de vigtige vitaminer, eksperter skelne 13, blandt hvilke er d-vitamin, Og hvis 12 andre vitaminer, vi kan få fra mad, D-vitamin, er det ikke så simpelt. Den rigtige mængde af D-vitamin er stort set umuligt at få mad. Det faktum, at meget få fødevarer indeholder D-vitamin, og i de produkter, hvor det er, at D-vitamin ganske lidt.
hvorfor vi har brug for D-vitamin, og hvordan man får det?
På Grund af D-vitamin, som kroppen kan absorbere (opsuge) calcium og calcium er afgørende for, at knogle sundhed. D-Vitamin beskytter mod fremkomsten af kroniske sygdomme såsom hjerte-kar-sygdomme og diabetes. Lave niveauer af dette vitamin kan føre til problemer med knogler, der er også undersøgelser, der siger om forholdet mellem D-vitamin-mangel med multipel sklerose og kræft i prostata.
være sikker på, om din mad
Som vi har bemærket, at få D-vitamin i tilstrækkelig mængde er lettest fra sollys. Nok til at holde sig i solen i 10 -15 minutter om dagen, enig, det er ikke så svært. Dog, hvis en eller anden grund er der ingen grund til at berige dit såsom makrel, sild eller laks. Og, selvfølgelig, så glem ikke om fisk, olie, korn og mejeriprodukter.
den farer af solen for sundhed
Solar indvirkning har fordele, men alt for lang eksponering til solen er også skadeligt for helbredet. Bortset fra de åbenlyse solskoldning, for meget af naturligt lys kan skade cellens membraner af hud og udsætte til at øge risikoen for hudkræft. Så læger tyder på, at tage solen med brug af solcreme.
Som du ved, i vores land, vejrforholdene er forskellige fra den udvej, men i de Nordlige byer, mennesker ofte mangel på sollys. Så det bedste du kan gøre er at indtaste i din kost for en fisk, og er nødt til at gå udenfor i mindst 15 minutter. Gå forbedre stemningen, der nærer kroppen med ilt og sollys kan berige med d-vitamin, vil du Enig i, meget pænere at komme hjem og gøre en hobby eller slappe af efter en tur i den friske luft.
Anbefalet
Hvordan aboriginal folk opfører sig ved synet af almindelige mennesker?
Det er sådan, vi repræsenterer oprindelige folk. Mens næsten hele verden går på arbejde og gør andre "moderne" ting, i skovene i forskellige dele af vores planet levende oprindelige folk. Dette ord kaldes de folk, der boede på visse dele af Jorden, f...
Hvad er traditionel medicin, og er det sikkert?
Effektiviteten af traditionel medicin og ikke-traditionelle behandlinger bestrides af mange forskere Så mærkeligt som de kan synes, alternative medicinske praksis er utrolig populær. Udtrykket "alternativ behandling" refererer til enhver medicinsk be...
Hvor mange dyr er blevet reddet fra total udryddelse?
På trods af den bedste indsats fra mennesker, kan mange dyr ikke længere reddes. Men nogle stadig overleve Snesevis af arter er truet af udryddelse hvert år på grund af menneskelige aktiviteter. Heldigvis overvåger forskere fra hele verden deres befo...
Relateret Nyt
Er det sandt, at salt er "hvide død"?
i øjeblikket, salt er et uundværligt produkt, der anvendes næsten overalt. Det var dog ikke altid vidste du, at selv for 500 år siden, kg salt og kg valgte kød koste næsten det samme? Denne uretfærdighed som følge endda salt optøj...
Hvad sker der i hjernen, når tanken er født?
på Trods af det faktum, at der på nuværende tidspunkt, at den struktur i hjernen er godt forstå, at forskerne kan stadig ikke helt forklare de mekanismer, der er i dets arbejde vidste du at myg ikke har nogen hjerne? Måske viden o...
Hvordan bakterier styrer katte?
fra steppe katte var alle kendt verden avle disse Kæledyr. du vil Sjældent finde en person, der ville være fuldstændig ligeglad med at katte: deres uafhængighed, nåde og frihed er i stand til at få nogen test på mindst sympati. De...
De organismer, der af de fleste tyske børn opdagede en stor koncentration af plast
den Microplastics træder organismer af børn med fødevarer. Ser omkring dig — overalt er vi omgivet af plast emner. Tag, for eksempel, som mange af os opbevare mad og vand. Uanset om vi kan lide det eller ej, men bittesmå partikler...
Hvor gammel er dit kæledyr i form af menneskeliv?
Og du lykønskede sin kat, happy birthday? Min far er sikker på, om vores tre år gamle kat var menneskelig, kan du allerede nu købe alkohol i noget land i verden, — efter alt, af menneskers standarder, var han allerede slået ...
Hvorfor nogle gasser kaldes "noble"?
Ædle gasser i naturen, blot 6: Neon, krypton, Argon, Xenon, Helium, og radon. Selv om du er langt væk fra kemikalier, chancerne er, at du mindst en gang i deres liv har hørt udtrykket "ædle gasser". Disse omfatter , krypton, argon...
Hvorfor tropiske Øer har form af ringe?
Kwajalein — den største Atol i verden. den Atoll er en coral island, som ligger primært i varme tropiske eller subtropiske områder af planeten. På grund af sin naturskønne skønhed, det er arten af atoller er forbundet med st...
Hvorfor den spænding "brænde" kinder og ører?
Rødmende, vores krop viser signal om, at vi ønsker at behage samtalepartner. Det vigtigste her — ikke overdrive det Måske hver af os kender den fornemmelse, brændende ansigt. Alle af os mindst en gang i sit liv , flov eller meget ...
Kan vores planet overleve uden træer?
I brande i Sibirien brændt cirka 1,3 millioner hektar skov. Sommeren 2019 var usædvanligt destruktive i Europa, alvorlige oversvømmelser i fjernøsten, skovbrande i Sibirien og Amazon. Således, ifølge officielle data, område i bræn...
Polen skaber militær enhed til at beskytte cyberspace
Polen har planer om i løbet af de næste 5 år at etablere et system til beskyttelse af cyberspace af land Enhver moderne stat har til at beskytte deres reelle grænser. For sikkerhed, du har brug for at tænke forsvar i cyberspace, s...
Hvordan mobning i skolen påvirker et barns hjerne?
mobning kan forekomme på alle alderstrin, og holdet Aggressiv retsforfølgning team af én person kaldes chikane. Meget ofte finder mobning sted , men kan forekomme i voksenalderen. De seneste undersøgelser har antydet, at mobning p...
Det mest usædvanlige Øer på planeten
du har mindst én gang i en levetid følelse af, at jeg ønskede at slippe alt og gå et eller andet sted på en øde ø? Øen er et område af landet, omgivet på alle sider af vand. I sådanne steder liv i fuldstændig isolation fra fastlan...
Bears var mere tilbøjelige til at angribe mennesker. Hvad er årsagen?
Brun bjørn er en af de største rovdyr på Jorden forskerne vurderer, at der er i dag omkring 200.000 brune bjørne. Dybest set, de fører en temmelig fredelige liv, væk fra mennesker, men hvis du løber ind i en af disse giganter gå g...
Hvad er forskellen mellem kamera og menneskelige øje?
Hvad er køligere: det menneskelige øje, eller den mest kraftfulde kamera i verden? har Du nogensinde undret dig over, hvad den opløsning af den tilsvarende pixel for kameraet er vores vision? Kan konkurrere i verden strukturen i m...
Behøver jeg at vaske frugt og grøntsager med sæbe?
Beskidt produkter, der kan forårsage alvorlig sygdom vi Alle ved, at hænder skal vaskes med sæbe og vand. Og det er ønskeligt at gøre det oftere. Især før måltider. Men hvis vi vaske hænderne med sæbe og vand, dette betyder, at en...
Kan øjne ændre din farve, og hvorfor?
nogle gange øjen farve kan ændre sig endnu, afhængigt af belysning det er Velkendt, at øjenfarve hver af os i dens unikke er ikke ringere end mønstret på fingeraftryk. Så, på planeten, at det er umuligt at finde to personer med nø...
Hvorfor skal vi snorke i din søvn?
undersøgelser viser, at et ægteskab mellem to snorken er meget stærkere end i et par, hvor kun den ene er snorken partner Om 5 år siden, en berømt Britisk avis Daily Mail offentliggjorde en artikel, om en 60-årig kvinde, hvis snor...
Hvorfor vil ulvene hyle mod månen?
Ulve gamle blev tilskrevet den fantastiske evne, der angiveligt åbne dem i løbet af en fuld måne Siden oldtiden troede man, at de mest blodtørstige rovdyr af skov — ulve — har en særlig og uforklarlig forbindelse med v...
Hvad er forskellen mellem indadvendte og udadvendte?
Hjernen af indadvendte og udadvendte arbejde forskelligt i årtier, forskere forsøger at forklare forskellen mellem de af os, der elsker at være omgivet af mennesker, og dem, der undgår. I de seneste årtier er den situation har ryd...
I gamle dage troede man, at himlen er lavet af klart krystal med den blå skygge Hvorfor himlen er blå nuance, og ikke sige, pink, grøn eller gul? I det Gamle Grækenland troede, at himlen er blå, er fordi himlen er lavet af speciel...
Bemærkninger (0)
Denne artikel har ingen kommentarer, vær den første!