ما هي الأطعمة سيئة للدماغ ؟

تاريخ:

2019-09-11 22:50:14

الآراء:

20

تصنيف:

1مثل 0كره

حصة:

ما هي الأطعمة سيئة للدماغ ؟

إذا كان لديك وجبة الإفطار كل يوم ، شيء جيد لا أكثر

عن فوائد التغذية السليمة تعرف كل شيء. ولكن لا يعلم الجميع أن بعض الأطعمة سيئة . دراسة نشرت في مجلة الطبيعة ، أصدرت قائمة من المنتجات التي يرتبط مع زيادة خطر الإصابة ببعض أمراض الدماغ. ولا سيما تأثير سيء على الانتباه والذاكرة الأطعمة المقلية. بالإضافة إلى ذلك عندما الأطعمة المقلية مع حدوث أمراض القلب والأوعية الدموية, الأطعمة المقلية تدمر تدريجيا الخلايا العصبية من الدماغ ، مما يعيق قدرتنا على التعلم و القدرة على تكوين ذكريات جديدة. لا يبدو جميل جدا, أليس كذلك ؟

مخاطر الأطعمة المقلية

دعونا لا ننسى المخاطر من زيت عباد الشمس. للأسف عند القلي صحي فإنه لا يمكن أن يسمى. على الرغم من حقيقة أن النفط الغنية في فيتامين E ، كما أنه يحتوي على الأحماض غير المشبعة التي يمكن أن تسهم في أكسدة الدم و تلف الشرايين ، وكذلك تطوير آلام المفاصل أو السكري أو السمنة. عندما كنا الطبخ النفط أصبحت شكل آخر من الدهون يسمى الدهون المشبعة. هذه الدهون تساعد الكوليسترول في الدم ليستقر في الشرايين. بعد طبخ الطعام ببطء يدمر الخلايا العصبية من الدماغ ، مما يعيق قدرتنا على التعلم وتشكيل ذكريات جديدة.

إذا كان هناك الشواء كل يوم شيء جيد لا أكثر

الأضرار منتجات نصف منتهية

بعض المنتجات شبه المصنعة تحتوي على الكثير من السكر ، سكر ، الصوديوم ، الزيوت المهدرجة جزئيا المعروفة باسم الدهون غير المشبعة. قبل طهي الأطعمة المصنعة يمكن أن تضر بصحة المخ. في الواقع, هذه الأغذية تؤثر على الجهاز العصبي المركزي ويزيد من المخاطر ، مثل مرض الزهايمر. وهذه النقطة هي عدم القضاء عليها تماما من نظامنا الغذائي ، حول كيفية الحفاظ على صحة الدماغ و الجسم و لهذا لتناول منتجات نصف منتهية يجب أن يكون نادرا ما ممكن.

منتجات نصف منتهية يثير تطور مرض الزهايمر

ضررا من الدهون غير المشبعة

مجلة طب الأعصاب نشرت الدراسة التي تقول أن تناول جرعات عالية من الدهون غير المشبعة (مثل البطاطس المقلية) يترافق مع أمراض الدماغ. حقيقة أن الدهون غير المشبعة بطء ردود الفعل و رد الفعل من الدماغ وزيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. الوجبات الغذائية ذات المحتوى العالي من الدهون غير المشبعة زيادة كمية بيتا اميلويد في الدماغ ، الذي يرتبط مع مرض الزهايمر. هذا بالإضافة إلى أدلة على أن الدهون المتحولة هي سيئة بالنسبة قلبك و تساهم في زيادة الوزن.

المرة القادمة عند شراء البطاطس المقلية لا ننسى الدهون غير المشبعة

لمعرفة ما هي الأطعمة التي يمكن أن تؤدي إلى العمى ، و لماذا لا تستهلك الكثير من الصودا على قراءة

مخاطر القهوة

على الرغم من أن لديه جانب مظلم. إدارة التفتيش الصحي وراء جودة المواد الغذائية و الأدوية من الولايات المتحدة الأمريكية الدول التي 600 ملليغرام من الكافيين يوميا قد يسبب صداع, زيادة القلق يسبب اضطرابات النوم. الإفراط في استهلاك الكافيين يمكن أن يؤدي إلى الهلوسة, الارتباك في نهاية المطاف إلى الموت.

عشاق القهوة لا نسترسل مع هذا المشروب اللذيذ.

شاهد أيضا:

مخاطر الوجبات السريعة

الوجبات السريعة يسبب تغيرات في كيمياء الدماغ ، مما تسبب أعراض مشابهة متلازمة الانسحاب ، بما في ذلك القلق والاكتئاب حتى. الوجبات السريعة تؤثر أيضا على إنتاج الدوبامين — الهرمون هو المسؤول ليس فقط القدرة على المتعة ، ولكن أيضا يؤثر على القدرة على التعلم-الدافعية و الذاكرة. وبالتالي فإن تعاطي الوجبات السريعة (إذا كنت تأكل أكثر من 3 أو 4 مرات في الأسبوع) لا يمكن أن يؤدي إلا إلى السمنة وغيرها من مشاكل في القلب ، ولكن أيضا تؤثر سلبا على أداء الدماغ.

فكر جيدا قبل أن تأكل البيتزا والهامبرغر أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع

كيف وغالبا ما كنت تأكل تناول الطعام في الخارج ؟ سوف تغيير عادات تناول الطعام الخاصة بك بعد قراءة هذا المقال ؟ اسمحوا لنا أن نعرف في التعليقات

المزيد

كيف يمكننا التعرف على الوجوه و لماذا بعض أفضل من غيرها ؟

كيف يمكننا التعرف على الوجوه و لماذا بعض أفضل من غيرها ؟

في عملية التعرف على الوجه, الدماغ في المقام الأول الانتباه إلى الجنس والعمر ونحن يمكن التعرف وتذكر مئات من الوجوه ، ولكن لماذا ينجح بعض أفضل من غيرها ؟ ليس سرا أن هناك الناس الذين هم أيضا الاعتراف . أنهم بسهولة التعرف على الشخص الذي كان ينظر مرة واحد...

يطلق العلماء على الأغاني أنه يشكل خطرا على الاستماع إلى القيادة

يطلق العلماء على الأغاني أنه يشكل خطرا على الاستماع إلى القيادة

ما هي الأغاني التي تجعل السائقين أكثر العدوانية ؟ العلماء الجواب! أي شخص قد درس في مدرسة القيادة (والذين لم تذهب أيضا) نعرف أن يصرف السائق أثناء القيادة لا يستحق ذلك. بالطبع السلامة على الطريق لا يتوقف فقط هذا, ولكن تجدر الإشارة إلى أن أي الانحرافات ...

الميثوتريكسيت ثبت فعال ضد سرطان الدم

الميثوتريكسيت ثبت فعال ضد سرطان الدم

في بعض الأحيان فعالة ضد السرطان يمكن أن تكون رخيصة المخدرات العلماء في جميع أنحاء العالم بانتظام العلاج من الأمراض المستعصية. وتشمل هذه رهيب مرض السرطان. ونحن في محاولة لتغطية هذه المواضيع إذا كنت ترغب, يمكنك الاشتراك في موقعنا . جنبا إلى جنب مع سرطا...

تعليقات (0)

هذه المادة قد لا تعليق أول

إضافة تعليق

أخبار ذات صلة

درجة حرارة المياه في المحيط الهادي تنمو و هذا أمر سيء جدا

درجة حرارة المياه في المحيط الهادي تنمو و هذا أمر سيء جدا

حتى زيادة طفيفة في درجة حرارة الماء يمكن أن تتحول إلى كارثة بيئية. منذ وقت ليس ببعيد ، العلماء المشاركين في القضايا البيئية ، وجدت في المحيط الهادئ قبالة سواحل أمريكا الشمالية المنطقة التي هي خمس درجات أعلى من متوسط درجة حرارة الم...

أكبر ديناصور على وجه الأرض يمكن أن تطير

أكبر ديناصور على وجه الأرض يمكن أن تطير

جناحيها من الزاحف المجنح حيوان منقرض العملاقة يمكن أن يصل إلى عشرة أمتار. Cryodrakon بورياس — عملاق الزاحف المجنح حيوان منقرض من مجموعة azhdarchids ديناصور قدم نفسه مع عشرة أقدام. الزاحف المجنح حيوان منقرض عاش خلال العصر الط...

المهندسين قد وجدت طريقة لجعل تسلا مرتين جيدة

المهندسين قد وجدت طريقة لجعل تسلا مرتين جيدة

سيارة جميلة, المناظر الطبيعية الجميلة… ماذا تريدين أكثر من ذلك ؟ يمكنك في كثير من الأحيان تأتي عبر الحالة التي يكون فيها الجانب القوي من أي بارد الاختراعات هي أيضا نقطة ضعفه. هذا المثال يمكن أن يكون قلب تسلا. لا أحد يجادل ف...