فعالية التأمل الذهن ثبت أن تكون مشكوك فيها
Source:
التأمل الواعي هو خاص تقنية التأمل يشمل التركيز على الوضع الحالي وحالة ذهنية. ويسمى مختلفة: التفكير والتأمل الواعي العقلية مشاركة دقيق التأمل. كما يمكنك أن تسميه هذه السمعة تقنية للتخفيف من الإجهاد والألم... ليس له أساس علمي.
كقاعدة عامة, التأمل الواعي يعني أنك بعمق التفكير (التأمل) حول البيئة, العواطف, و التنفس أو إذا كان أسهل ، تتمتع كل قطعة من الكعكة. وقت طويل العلوم وقد ربط ممارسة التأمل الذهن مع عدد من التحسينات الصحية.
إذا كنت التوقف والتفكير في العالم ، أو من الأفضل القيام بذلك أثناء التأمل ، يمكنك أن تأتي إلى الشعور الرفاه ، يقول الكثير من البحوث. العديد من التجارب يعزى واعية التأمل مع تحسين الوظيفة الإدراكية. حتى أظهرت إحدى الدراسات أن التأمل يسمح لك الاحتفاظ نهايات الكروموسومات (التيلوميرات) أن تقصير مع تقدمنا في العمر.
ومع ذلك ، فإن العديد من علماء النفس وعلماء الأعصاب و الخبراء في التأمل الخوف من الضجيج قبل العلم. في مقال نشر الأسبوع الماضي في منظور العلوم النفسية, 15 البارزين وعلماء النفس المعرفي وحذر العلماء أنه على الرغم من شعبية الذهن التأمل و الفوائد المتوقعة على الصحة الأدلة العلمية على ذلك بشكل صارخ تفتقر. العديد من الدراسات حول موضوع واعية و التأمل المنتظم ، كتابة الكتاب ، سوء تصميم, اختراق, تعريفات غير متناسقة من الوعي و غالبا ما تفتقر إلى السيطرة على الجماعات التي من شأنها أن تسمح باستبعاد تأثير الدواء الوهمي.
المادة الجديدة استعراضا 2015, نشرت في النفس الأمريكي ، التي ذكرت أن 9% فقط من البحوث على التأمل الذهن وقد تم اختبارها في عملية إعداد سريرية شملت مجموعة السيطرة. الكتاب يشير أيضا إلى العديد من التحليلات الوصفية من التي تسيطر عليها وهمي ، خلصت إلى أن ممارسة التأمل تدرك في كثير من الأحيان لا تنتج النتائج الأكثر إثارة للإعجاب. في استعراض 47 دراسات التأمل في عام 2014 ما مجموعه غطت أكثر من 3500 مشارك ، لم يكن هناك أي دليل على الفوائد المرتبطة تحسين الانتباه وخفض تعاطي المخدرات, تحسين النوم أو تطبيع الوزن.
يؤدي المؤلف نيكولاس فان دام ، علم النفس السريري و الباحث في مجال العلوم النفسية في جامعة ملبورن ، يرى أن الفوائد المحتملة من التأمل يدرك مبالغ فيها إلى حد كبير حرفيا بيعها لتحقيق مكاسب مالية. التأمل الواعي ، تعلم هذا "الفن" هو فقط في السوق الأمريكي بقيمة 1.1 مليار دولار. "من استعراضنا هذا لا يعني أن التأمل الواعي لا تساعد في بعض الأشياء" يقول فان دام. "ولكن من دقيق العلم و أنت لا تريد أن تفعل التصريحات الصاخبة." كما أعرب عن قلقه في عام 2015 على الأقل 25% من التأمل دراسات شملت رصد الآثار السلبية المحتملة من التدخل.
فان دام يقر بأن بعض الدراسات تدعم استخدام واعية الوساطة. تحليل 2014 أظهرت أن التأمل يمكن أن تقلل من القلق والاكتئاب والألم. ومع ذلك ، فمن نسبة صغيرة من إجمالي عدد من الدراسات التي أجريت مع غير كافية من الدقة.
دراستين نشرت هذا الشهر في علوم السلف ، وأيضا دعم ممارسة التأمل تضع في اعتبارها. الأولى أظهرت أن مدروس التأمل يقلل من sameway الإجهاد ، ولكن ليس من مستويات الكورتيزول ، والتي عادة ما تكون علامة بيولوجية مستويات التوتر. دراسة أخرى الروابط ممارسة التأمل الذهن مع الختم من قشرة الفص الجبهي, منطقة الدماغ المرتبطة سلوك معقد صنع القرار وتشكيل شخصية. الكتاب ودعا إلى مزيد من البحوث لتحديد الطبية معنى هذه النتائج. وعدم توحيد في البحث عن موضوع التأمل على مدى سنوات قد أدى إلى بعض الارتباك.
التأمل الواعي متجذر في العقيدة البوذية و النظرية. في الغرب كان شاع في عام 1970 المنشأ ، ليس أقلها بفضل جهود الأستاذ في جامعة ماساتشوستس جون كابات-Sinn, عالم المعرفية ، الذي أسس عيادة الحد من التوتر و مركز السريرية التأمل الذهن. كابات زين-تطوير تقنية الحد من الإجهاد باستخدام التأمل الذهن كبديل لعلاج الأمراض صعوبة في العلاج. قبل بداية عام 2000 المنشأ التأمل الواعي أصبحت شعبية جدا التي تباع في العديد من الاختلافات.
"في الواقع أنا أعتقد أن عدد كبير من وعود لتحسين الصحة سوف تفشل ، وذلك أساسا بسبب طرق العلاج, تطبيقات الهاتف وغيرها من الاختراعات تأتي إلى السوق دون بحث دقيق و صارم التوحيد" يقول فان دام. خاصة التحدي هو الحاجة إلى إحضاره إلى الناس الذين يعتقدون أن تحسين الصحة مخطئ في هذا.
المزيد
هل يمكن للميلاتونين المساعدة في علاج الفيروس التاجي؟
Some doctors believe that sleep hormone helps with coronavirus It appears that in the list of potential treatments COVID-19, which the researchers proposed for several months of the pandemic, another replenishment: melatonin. A doctor in Texas says h...
ما هي البلدان التي يعيش فيها أكثر الناس نشاطاً؟
In which countries do people walk and play sports more? Let's find out. Physical activity, along with proper nutrition, is considered one of the main factors of a healthy lifestyle. Numerous scientific studies have found that regular exercise and wal...
كيف يؤثر الفضاء على الرؤية والحركات البشرية؟
In zero gravity, the human body begins to change The brain, like the heart, is one of the main organs of the human body. It consists of many areas, each of which has specific tasks. Take, for example, the cerebellum - this small area in the back of t...
أخبار ذات صلة
تلوث الهواء يقتل 500,000 الأوروبيين سنويا
مئات الآلاف من المصانع في جميع أنحاء العالم كوكبنا كل يوم. في بعض البلدان مثل الصين ، هذه المشكلة ذات أهمية خاصة لأن العديد من المدن الصينية حرفيا مع تغطية الدخاني من المنشآت الصناعية. لكن الأمور سيئة في الصين. اتضح أنه في بعض الو...
"الجزيرة الانقراض": في الاتحاد السوفياتي تم دفن الأسلحة البيولوجية
كازاخستان-أوزبكستان الحدود ، وتحيط بها ميل السامة الصحراء يكمن الجزيرة. أو ما تبقى منه. خلال الحرب الباردة ، النهضة جزيرة سري السوفياتي تجارب البكتيريا القاتلة. استغرق أكثر من عشرين عاما ، سواء نسي ذلك ، ولكن الإرث السوفيتي لا يزا...
خلقت العلماء الخلايا المناعية قادرة على مقاومة فيروس نقص المناعة البشرية
القتالية التي أجريت على مدى سنوات عديدة من قبل العديد من فرق من العلماء من مختلف البلدان. هذا فيروس يسبب الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية في تاريخ البشرية أصيب أكثر من 60 مليون شخص. أكثر من ثلثي هذا العدد يعيشون في أفريقيا جنوب ...
أكبر الخرافات حول الفم الكريهة
"قبل سنوات عديدة ، وبعد فترة وجيزة بدأت حياتي راديو العمل ، جئت إلى مكتب التحرير للحصول على التنازل عن ذلك اليوم. لقد طلب مني أن زيارة عيادة يعالج رائحة الفم الكريهة, والاختلاط مع طبيبك," وتقول كلوديا هاموند من بي بي سي. ويحلل الع...
دراسة جديدة يقول علماء الفلك أن حوالي 3-4 مليار سنة قمرنا كان جو. كان عندما تشكلت تحت تأثير النشاط البركاني على قنوات عزز ، وشكلت من هذا النشاط ، الغاز المتراكمة بسرعة بحيث في نهاية المطاف تحيط القمر. سطح القمر مغطى تأثير الحفر م...
في ألمانيا قد وضعت الماء الفيلم مولد
مهندسون من معهد فراونهوفر من سيليكات الكيمياء تقع في ولاية بافاريا ، قدم طريقة جديدة لإنتاج الكهرباء باستخدام الطاقة المائية. للقيام بذلك, أخذوا جدا رقيقة, المغلفة على كلا الجانبين مع موصل مرونة طبقة العزل ، ثم وجود ثابت لهم في تي...
سواء الدلافين ذكية كما يقولون ؟
في رائعة الكلاسيكية دوغلاس ادامز "دليل المسافر إلى المجرة" كان عدد قليل من الحيوانات أذكى من الناس. شيء واحد — لا يخلو من السخرية — كان المعملية المشتركة الماوس. مخلوق آخر عرف عن المجرات الجرافات ، والتي في النهاية سوف تتبخر الكوك...
10 الظواهر الطبيعية وجودها لن تصدق
عندما تفكر غريبة الظواهر الطبيعية التي لا يمكن عادة قدم إلى غرابة الكون: الساحة الحمراء سديم المطر الزجاج أو السحر الجزيرة على أكبر أقمار زحل تيتان. ولكن لا نحتاج إلى الذهاب أبعد من تعجب. عالمنا مليء رائعة الظواهر الطبيعية. معظم أ...
جوجل DeepMind مجموعة تم إنشاؤها لتعليم الأخلاق منظمة العفو الدولية
جوجل منذ فترة طويلة رائدة في تطوير الذكاء الاصطناعي يسمى DeepMind. من أجل مواصلة تطوير التكنولوجيا ، وفقا التقنية بلا حدود, الخبراء العاملين في منظمة العفو الدولية ، نظمت مجموعة للنظر في القضايا الأخلاقية من تطوير الذكاء الاصطناعي...
وقال العلماء, نحن نعيش في المصفوفة
في عام 2003 ، الفيلسوف البريطاني نيك بوستروم قال أن عالمنا قد تكون مجرد محاكاة الكمبيوتر. على موجة من شعبية هائلة في وقت ثلاثية ، ثم Wachowski الإخوة "ماتريكس" هذه النظرية قبلت بحماس كبير. "الولادة الثانية" حصلت في الآونة الأخيرة ...
ماذا يحدث عندما طائر يصطدم مع الطائرة ؟
في البولينج, الإضراب هو أفضل الإضراب الذي يمكنك القيام به. في الطيران المصطلحات ، ومع ذلك ، فإن الإضراب يحدث عند الطيور فجأة يعبر مسار الطائرة. وعادة مع نتائج يمكن التنبؤ بها من أجل الطيور. الطيور و الطائرات تصطدم ليست نادرة جدا. ...
إذا كان اللون يمكن أن تؤثر على الجسم والعقل ؟
اللون الأحمر يحفز الشهية الأسباب. بالتأكيد كنت قد سمعت هذه وغيرها من البيانات التي ترد بشأن تأثير ألوان مختلفة على الجسم والعقل. ولكن هل هذه البيانات لأي العلمية البيانات ؟ الآليات الفسيولوجية التي يقوم عليها الإنسان في رؤية الألو...
خمسة أسئلة حول توسع الكون ، كنت خائفا أن تسأل
عندما ننظر إلى الكون البعيد ، ونحن نرى المجرات في كل مكان في كل الاتجاهات ، الملايين وحتى المليارات من السنوات الضوئية. لأن هناك اثنين تريليون المجرات يمكن أن نلاحظ, مجموع كل ذلك بالنسبة لهم أكثر و أكثر حدة من الأكثر جرأة من أفكار...
سامسونج قد افتتح مختبر لدراسة الذكاء الاصطناعي في كندا
يبدو أن كندا أصبحت غير رسمية العالمية مركز البحوث في هذا المجال . من الصعب أن أشرح ذلك ، وإنما هو في هذه الحالة من جميع أنحاء العالم سحبت معا كبرى الشركات العاملة في مجال التنمية من منظمة العفو الدولية. سابقا, جوجل مع DeepMind است...
تورينج يحلم آلات الاتصال. عندما حلمه سوف يتحقق ؟
بحث عن الذكاء الاصطناعي قادر على محادثة ودية, لم يكن قليلا طويلة. عندما آلان تورينج ، والد أنظمة الحوسبة الحديثة ، قدم له شهرة اختبار, الذي كان لإظهار الذكاء الحقيقي في برنامج الكمبيوتر ، انه وضع هدف طموح للغاية الحديد. إذا كان جه...
الإمارات العربية المتحدة بناء مدينة كاملة لمحاكاة الحياة على كوكب المريخ
الأنباء الأخيرة حول المريخ وإراقة من الوفرة. ناسا "سبيس إكس" لوكهيد مارتن إنهم جميعا يريدون أن يطير إلى الكوكب الأحمر ، من الناحية المثالية يعيشون هناك. هناك بالتأكيد بلا شك في يوم من الأيام ، ولكن ذلك سيحدث ، ولكن قبل أن تحتاج إل...
ووفقا للدراسة التي أجراها باحثون من اليابان الكائنات الحية تم اكتشاف مادة خاصة التي يمكن أن يغرق الجسم في حالة من الراحة. وبالإضافة إلى ذلك, يمكن أن تحمل للتخلص من الملل فقط "ضبط" تركيزه في الدم. في هذه اللحظة اليابانية علماء الأ...
لعين الصواريخ: المسك تحدثت عن الصواريخ الجديدة وتوقيت إطلاق بعثة إلى المريخ
رئيس "سبيس إكس" إيلون ماسك تكلم في المؤتمر الدولي للطيران المؤتمر الذي يقام في أستراليا. رجل أعمال من الزملاء مناقشة حول الخطط المستقبلية لاستكشاف الفضاء وتقاسم المعلومات بشأن التنمية المريخ. من بين أمور أخرى ، المسك أكبر صاروخ فا...
وجدت طريقها إلى "التهدئة" الخلايا السرطانية
منذ فترة طويلة كان من المعروف أن خلايا النباتات وبعض الحيوانات يمكن أن تدخل في الدولة على غرار الرسوم المتحركة مع وقف التنفيذ. في هذه الحالة فإن الخلايا تتوقف عن النمو والانقسام. هذه الخلايا بشكل مختلف الرد على تأثير المخدرات. ولذ...
الاكتشاف الجديد العلماء أن الحياة على الأرض الكثير من كبار السن من
كعكة عيد ميلاد على شرف عيد ميلاد الحياة حان الوقت لإضافة بعض الشموع. 150 مليون الشموع على وجه الدقة. لأن الصخور الموجودة في شمال كندا وقد علامات تشير إلى حقيقة أن الحياة ظهرت حوالي 3.95 مليار سنة. وهذا يعني أن العمليات البيولوجية ...
تعليقات (0)
هذه المادة قد لا تعليق أول