Neden yaşla birlikte bozulan uyku kalitesi?

Tarihli:

2019-12-29 22:50:05

Görünümler:

723

Verim:

1İstemek 0Sevmeme

Pay:

Neden yaşla birlikte bozulan uyku kalitesi? Source:

farklı yaşlarda, insana gerekli farklı sayıda saat ve uyku

Bu bir sır değil, ortalama ve yaşlılarda uyku yaklaşık 6-7 saat yerine . Bununla birlikte, araştırmacılar daha fazla endişe değil, azalma miktarı saat uyku yaş ve uyku kalitesi. Mesele şu ki, yaşlandıkça birçok kişi ile karşı karşıya sağlıksız uyku yaşa bağlı fizyolojik değişiklikler. Yani, göre метаанализу uzmanlarının yaptığı university of California Berkeley, bu değişiklikler başlayabilir otuz yaşında. Araştırma adı altında yayınlanan dergisi Neuron. Sonuçlar göstermiştir ki yaşlandıkça, daha fazla bozulur bizim yeteneği sağlıklı uyku sırasında vücudun yeniden güç topluyor, bu yaşlanma sürecini hızlandırır.

Uykusuz geceler

Araştırmacılara Göre, Oxford üniversitesi, dünyada insanlar nedeniyle uyku yoksunluğu — durum oluşur kronik . Kenara riski ve kalp-damar hastalıkları, obezite, diyabet, kanser, depresyon, uyku eksikliği bağışıklık sistemini düşürür ve alçaltır bilişsel işlevler. Ancak, yaşla birlikte, bizim ihtiyaç miktarda uyku saatleri belirgin bir şekilde azalır ve yaşlı insanlar genel olarak uyku bir saat daha az genç olarak kabul edilir, doğal ve sağlık için zararlı bir işlemdir. Ancak, yaşla birlikte uyku kaybeder yenileme özelliği. iyileşme uyku eğilimi yaşla birlikte azalmaya. İnsanlar harcamak daha az zaman, derin uyku aşamasında (delta-bir rüya), bir mesul normal çalışmasını, bellek ve kurtarmak yardımcı olur, psikolojik ve fizyolojik sağlık.

Araştırmacılar, bu değişiklikler, uyku kalitesi ve yaşlanma meydana ihtiyatlı bir kişi için

Yaşa bağlı değişiklikler kendilerini bilmek ile başlayan otuz yıl ağırlıklı olarak erkek. Göre, EEG, veya elektroensefalografi, bazı erkeklerde %50 oranında azalır karşılaştırıldığında uyku ile 20 yaş. Kadınlar için düşüş daha az, ama yine söz konusu %25'i. Bu teşvik uyuşukluk, gün boyunca azaltır ve uyku kalitesini. Nedeniyle eksikliği gece uyku doğurur gündüz uyku hali, araştırma sonuçlarına göre,2007 yılı için %10 insanların yaşları 55 ila 64 yaş uyku ve gündüz 25 yaşlı insanların %75 ila 84.

Uyku hali bulur gafil

Bilim adamlarına Göre, vücudun alışması için uyku kaybı ve belirtileri maske yapabilirsiniz. Ayrıca, araştırmalar gösteriyor ki, uyku için bir ihtiyaç yaşlılarda birikir ve kronik, ancak beyin, nedense, daha az onun için duyarlıdır. Uzmanlar, bu meydana çok yavaş, insanlar onların farkında değil. Ama mümkün olup olmadığını, tersine bu tür bir değişiklik, çünkü onlar doğrudan bağlı yaşlanma ile vücut?

Göz önüne Alındığında, böyle bir durum nedeniyle olabilir biyolojik olarak, muhtemelen, bilim yapmak için biraz. Araştırmacılar olarak adlandırılan sağlıklı yaşam, dengeli beslenme, düzenli fiziksel egzersiz yeteneği ve stres ile başa çıkmak için en iyi çözüm sorunları ile uyku kalitesi. Ama bildiğim kadarıyla, uyku hapları, çoğu ilaç var etkisi sınırlı ve esas hedef mücadele endişeyle.

Daha:

Venüs'te mikroplar tarafından üretilen gaz vardır. Bilim adamları uzaylıları buldular mı?

Venüs'te mikroplar tarafından üretilen gaz vardır. Bilim adamları uzaylıları buldular mı?

Venüs'te yaşam olabileceği varsayımı vardı. Bilim adamları yıllardır Mars'ta yaşam arıyorlar. Ama kim bilir, belki de oraya bakmıyorlar? 2017 yılında ABD ve İngiltere'den araştırmacılar, Güneş'ten en büyük ikinci gezegen olan Venüs'te yaşam belirtile...

12.000 yıllık dünyanın ilk gözlemevi nin neye benzediği

12.000 yıllık dünyanın ilk gözlemevi nin neye benzediği

Dünyanın en eski tapınağının başka bir amacı olabilir. Türkiye'nin güneyindeki bir grup avcı-toplayıcı dünyanın ilk tapınağı olarak bilinen bir yapının inşası ile başlayan dünya büyük buzullarla kaplıydı. Göbekli Tepeadı verilen alan yaklaşık 12.000 ...

En aktif insanlar hangi ülkelerde yaşıyor?

En aktif insanlar hangi ülkelerde yaşıyor?

İnsanlar hangi ülkelerde daha çok spor yapıyor ve yürüyor? Hadi öğrenelim. Fiziksel aktivite, doğru beslenme ile birlikte, sağlıklı bir yaşam tarzının ana faktörlerden biri olarak kabul edilir. Çok sayıda bilimsel çalışmalar düzenli egzersiz ve yürüy...

Yorumlar (0)

Bu makalede Yorum yok, ilk olmak!

Yorum ekle

İlgili Haberler

El yıkama kararlar vermenize yardımcı olur

El yıkama kararlar vermenize yardımcı olur

Alışkanlık, el yıkamak, yemekten önce özellikle yararlıdır ve son zamanlarda söylendi neden Döner, alışkanlık olur sadece mikropların kurtulmak, ama aynı zamanda önemli ölçüde stres düzeyini düşürür durumlarda, ne zaman biz almak ...

Bulundu bilinmeyen bilim mineral

Bulundu bilinmeyen bilim mineral

bir Göktaşı düşmüş, küçük bir avustralya kasabasında, uzun zaman kaldı, en yapmacıksız bir maden gezegeni Uzay — inanılmaz bir yer edebilecek bir sürpriz, herhangi bir, hatta en deneyimli bilim adamı. Yani, bir göktaşı küçük...

Uzun tatili öğünler arasında için yararlı olabilir sağlık

Uzun tatili öğünler arasında için yararlı olabilir sağlık

Açlık sağlığınız artırabilir uzun yıllardır beslenme verildi, en farklı ipuçları doğru beslenme hakkında ve ne kadar günde bir kez yemek gerekir. Ama ne bilim farkında aralıklı oruç — uzun bir zaman dilimindeki öğünler arası...

Neden kışın maliyeti daha az çalışmak?

Neden kışın maliyeti daha az çalışmak?

Kış için çok çok depresif bir anda Kış için çok ağır olur çile. Güneş ışığı eksikliği günün büyük bir kısmını genellikle nedeni hastalık, önemli ölçüde zor uyanma, sabahları ve olumsuz etkileyebilir, verimlilik, gün boyunca. Ayrıc...

Yayınlanan kanıt tatlılar ağırlaştırmak depresyon

Yayınlanan kanıt tatlılar ağırlaştırmak depresyon

Çerçeve «film Günlüğü Bridget Jones» Son zamanlarda sitede devlet üniversitesi amerikan Kansas eyaleti oldu hakkında, bu nüfusun yaklaşık %10 gezegenimizin kışın şiddetli depresyon. Bunun ana nedeni, bir olgu olarak kabul edilir k...

Nasıl sıtma sivrisinekler tespit tehlikeli kimyasallar ve kurtarıyor kendini ölüm?

Nasıl sıtma sivrisinekler tespit tehlikeli kimyasallar ve kurtarıyor kendini ölüm?

Sıtma sivrisinekler hızlı bir şekilde üretmek direnci, kimyasallara karşı Dünya sağlık örgütü verilerine Göre, 2017 yılında en az 219 milyon kişi ile dünyanın farklı gezegen. Bu ölümcül bir hastalık yayılıyor ısırıkları yoluyla ka...

Bilim açısından, yeni yıl kutlamaları aslında korkunç

Bilim açısından, yeni yıl kutlamaları aslında korkunç

Yeni yıl kutlamak veya anmak için, en önemlisi, tatil sırasında ve hazırlık ona hayatında mümkün olduğunca az stres açık konuşalım — herkes sevgi kutlamak . Yani olmasa bile benzer bir kahramanı, bir çocuk kitabı 1957 «adı a...

Nasıl ve ne zaman öldü, olmak, bir roma imparatoru?

Nasıl ve ne zaman öldü, olmak, bir roma imparatoru?

Julius Caesar dizisi «Roma» izlerken tarihi bir dizi gibi 2005 veya film hakkında çeşitli imparatorların birçok seyirci kesinlikle hayal gibi, onlar hareket bir yerde eski yöneticiler. Ancak, bilerek, ne kadar sık imparator öldü e...

Neden eski maymun, nasıl iki ayakları üzerinde yürüyen ve yaşayan ağaçlar?

Neden eski maymun, nasıl iki ayakları üzerinde yürüyen ve yaşayan ağaçlar?

Yaklaşık olarak görünüyordu antik maymun görünümünde, sanatçı bir önceki yazılarımızda konuştuk nasıl modern maymun öğrendim . Bu gerçekten çok ilginç bir konu keşfetmek için, çünkü milyonlarca yıl önce bizim atalarımız taşındı sa...

Uygun sıkı bir diyet insanlar yalnız hissediyorum. Ama neden?

Uygun sıkı bir diyet insanlar yalnız hissediyorum. Ama neden?

Sıkı bir diyet neden olabilir size gönül yarası dünyada yaşayan insanların büyük miktarda alerjisi olan belirli türde bir ürün. Örneğin, birisi ortaya bir döküntü yedikten sonra narenciye meyve ve birisi hiç başlayabilirsiniz gasp...

Neden biz yaşıyoruz, sürekli bir korku, ölüm?

Neden biz yaşıyoruz, sürekli bir korku, ölüm?

Çerçeve filmi “her ağır” bir Karakter filmi — öğretmen, üniversitede edebiyat, oynadığı Johnny Depp — öğrenir kanser olan ve yaşamak kaldı en fazla altı ay. Sürecinde farkındalık bu прискорбного aslında kahraman Depp d...

Arkeologlar okudu kalıntıları gizemli afrika yer, hangi neredeyse bildiğiniz

Arkeologlar okudu kalıntıları gizemli afrika yer, hangi neredeyse bildiğiniz

Kazı şehrin Beta-Самати insanlık tarihinin çeşitli dolu olaylar ve bilim adamları hala tam olarak bilinmemektedir kader birçok antik uygarlıkların. Ancak, son zamanlarda arkeologlar başardı gizemli heykellerin yer olarak adlandırı...

Kuzey kutbu Dünya'nın içinde almak Sibirya. Neden?

Kuzey kutbu Dünya'nın içinde almak Sibirya. Neden?

büyük Olasılıkla aurorae görülebilir ve bölgeler Orta Sibirya zaten yakın bir gelecekte her şeye Rağmen, onun görünüşteki sakin, bizim gezegen değil, bu kadar sakin, bu gibi görünebilir. Çıkıyor, hatta en kalıcı değişikliklere ola...

Nasıl büyük bir китам için yönetir, sessizce gizlice büyük косякам balık?

Nasıl büyük bir китам için yönetir, sessizce gizlice büyük косякам balık?

vücut Ağırlığı kambur balinalar ulaşır 30 000 kg 2019 yılında araştırmacılar Hawaii üniversitesi Маноа başardık ve inanılmaz bir av kambur balinalar büyük spliff küçük balık. Ortaya çıktı gibi, beslemek için birbirlerini balinalar...

Neden çizim üzerinde bir kişinin parmak benzersizdir?

Neden çizim üzerinde bir kişinin parmak benzersizdir?

okuyucu parmak izi çelik sık sık kullanılan dizüstü bilgisayarlar, akıllı telefonlar, terminallerde ve diğer harici cihazlar 1910 yılında Thomas Jennings kaçmaya çalıştı olay yeri, ona “şanslı” olmak ilk kişi yakalandı sayesinde t...

Bulunursa kesin nedeni inek kuduz

Bulunursa kesin nedeni inek kuduz

deli dana hastalığı neden olur ölümcül değişiklikler beyinde enfekte hayvanların Bugün dünya mahvoluyor milyondan fazla hayvan, ve elinde çok ve çeşitli . Böylece, 1986 yılında İngiltere'de tespit edilmiş bir hastalık denilen süng...

Açılan yeni bir tür antik penguenler bir en benzer modern

Açılan yeni bir tür antik penguenler bir en benzer modern

Eski penguenler tür Kupoupou stilwelli Düzenli okuyucular bizim site zaten biliyoruz ataları modern bir penguen olarak, artan bir yetişkin insan vardı ve mükemmel yüzücüler. Bu biz, en azından, ikna sayesinde 2018 yılında kalıntıl...

#video | ne Kadar hızlı koşturup timsahlar?

#video | ne Kadar hızlı koşturup timsahlar?

gerekirse, timsahlar olabilir size yakalamak ve yemek için Eğer bir baktım документалку 1995 ya da diğer belgesel filmlerini bu yırtıcı sürüngenler, kesinlikle gördüm, ne kadar tembel ve yavaş görünüyorlar. Ancak, bu kadar değil, ...

Unutkanlık günün saatine bağlı olarak, bilim adamları

Unutkanlık günün saatine bağlı olarak, bilim adamları

Nedeni ne hakkında bir şey unutmuş olabilir çok daha zor gibi görünüyor ilk bakışta kendinizi buluyor musunuz unutkan bir insan? Yoksa bile, mutlaka bilmek verilere göre, dergide yayınlanan çalışmada , ezberlemek yeteneği ve çıkar...

Gizemli ölümü birkaç yüz kuş İngiltere belirledi bilim adamları kaygılı

Gizemli ölümü birkaç yüz kuş İngiltere belirledi bilim adamları kaygılı

ardında yatan gizemli ölümü kuş? 200'den Fazla kuş ölü bulundu bir yol yakınındaki Kuzey Galler. Organları kuşlar vardı birden fazla morarma bilinmeyen. Göre, bir erkek, bir keşfetti yolda büyük bir birikimi ölü tüylü, dış veriler...