Como um diário de sono afeta a saúde do coração?
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durante sua vida, a pessoa dorme de 15 a 30 anos
Como você se trata ? De acordo com os resultados de um novo estudo, o sono de dia, tem um efeito positivo na saúde do coração. Note-se que se trata de непродолжительном sonho. Os nossos leitores regulares sabem sobre os benefícios do sono e пагубном influência недосыпа na saúde. Cada vez que você oferece o sono por causa de outras coisas, de acordo com especialistas, você é muito risco, assim como a falta de sono está correlacionada com doenças cardiovasculares, obesidade e até mesmo o desenvolvimento de transtornos depressivos.
Como um diário de sono afeta a saúde?
Além de ser o mais explícitos consequências para o organismo, o terremoto diretamente relacionado . O novo estudo, publicado na revista Heart, confirma isso. Os cientistas descobriram que as pessoas que dormiam de dia, uma ou duas vezes por semana foram um menor risco de desenvolvimento de doenças cardiovasculares, incluindo o infarto do miocárdio e acidente vascular cerebral, ao contrário das pessoas, que conduziram a um estilo de vida saudável, mas não dormir de dia.
O estudo, que durou 8 anos, com a participação de cerca de 3.500 homens e mulheres com idades entre 35 e 75 anos. Os participantes forneceram aos cientistas informações sobre a propensão ao diário de sono, bem como sobre o local de residência e de estilo de vida. Todos os participantes também foram submetidos a exame médico, que revelou o seu estado de saúde. Mais da metade dos participantes relataram os pesquisadores, que . Apenas 667 pessoas disseram que dormiam de dia, de uma a duas vezes por semana, e 370 relataram que regularmente dormem durante o dia.
Se você tem o livre de meia hora à tarde, gasta-los com o uso de
Durante O estudo, os 155 pessoas foram observados problemas de coração. Os cientistas descobriram que o hábito de cochilar à tarde, uma ou duas vezes por semana reduz o risco de desenvolvimento de doenças cardiovasculares. Com isso, os pesquisadores apontam que a sonolência diurna excessiva pode falar sobre a presença de algumas doenças. De acordo com os cientistas, o curto dia de sono ajuda a aliviar o estresse e a compensar , assim, positivamente сказываясь na saúde do coração.
De Acordo com inúmeros estudos, a falta de sono contribui para a ocorrência de muitas doenças, tais como diabetes tipo ii, obesidade, hipertensão arterial, depressão, transtornos de ansiedade e . Então, se você, por algum motivo, não é possível a plena noite de sono, não negligencie a luz do dia, hora de dormir. Os cientistas recomendam dormir durante o dia não mais de vinte ou trinta minutos, uma ou duas vezes por semana.
Por que as pessoas com mais de 65 anos deve dormir à noite?
Os Pesquisadores, no entanto, apontam que o uso diário de sono para as pessoas com mais de 65 anos é questionável. Mais especificamente, no estudo, os pesquisadores não encontraram uma correlação entre o natural, o sono e a sua influência positiva sobre o coração em pessoas mais velhas. Os especialistas acreditam que, nessa idade, as pessoas, em geral, mais problemas de saúde, e os seus dias de sonho excede o recomendado é de vinte minutos. Com isso, os cientistas não apontam para a relação entre a duração do sono e a saúde do coração, enquanto uma série de estudos anteriores falou sobre a relação entre o longo sono e o desenvolvimento de doenças cardiovasculares.
o Uso diário do sono para a saúde do coração em pessoas mais velhas não provado
Também vale lembrar que o estudo teve algumas limitações. Assim, os cientistas se basearam em dados, que relataram sobre si mesmo e seus hábitos próprios assuntos. E a memória de uma pessoa, como é conhecido, pode ser falho. No entanto, este estudo confirma o que a curto dia de sono — isso é saudável, útil hábito. Os especialistas concordam que, a 20 minutos de sono de dia, melhoram o humor e o desempenho, mas também fazem com que uma pessoa com mais detalhe.
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