Porque é que a luz azul de smartphones e computadores?
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Cientistas aconselham a repensar seus hábitos diários e não usar os smartphones antes de dormir
Enquanto o mundo se torna cada vez mais digital, nem sempre prestamos atenção em como mudou nossa vida cotidiana. Enquanto isso, mais e mais pessoas relatam dificuldades em adormecer, nem sempre consciente, em que a razão encontra-se diretamente para a sua mesa de cabeceira. tão firmemente em nossas vidas, que com eles se torna cada vez mais difícil separar. No entanto além de efeitos de luz azul sobre os ritmos biológicos, ele tem um efeito negativo e outros aspectos de saúde. Assim, o novo , dedicado a luz azul, излучаемому telas de telefones celulares e laptops, sugere que a luz pode danificar as células do cérebro e ter um impacto na esperança de vida. A luz azul — este é o comprimento de onda no espectro de luz visível a olho e, muitas vezes usada com luz artificial. Anteriores mostraram que a exposição prolongada a luz azul pode causar uma violação de sono e danos aos olhos.
a luz Azul contribui para o envelhecimento dos organismos
Recentemente, nós dissemos-lhe sobre os perigos do dia, e sobre a importância e a necessidade de um sono saudável escrevemos . No entanto, um dos principais problemas que afeta negativamente os ritmos circadianos — diárias de ritmos, com um período de cerca de 24 horas, que é seguido por todos os seres vivos no planeta — é que a luz azul, que emitem telas de smartphones, tablets e computadores. Assim, os resultados de um estudo, recentemente publicado na revista sugerem que a luz azul reduz a expectativa de vida moscas de frutas Drosophila melanogaster da.
comprimento de Onda da luz azul tem um impacto negativo sobre os ritmos circadianos
O Estudo envolveu testar disso, como moscas às diária de 12 horas de exposição a luz azul, semelhante ao comprimento de onda, emanando telemóveis e tablets. Moscas, expostos a ao longo de 12 horas e 12 horas de escuridão, teve uma vida curta, em comparação com as moscas, que estavam de 12 horas em 12 e de 12 horas de luz normal. Além disso, as moscas observado não só o dano das células da retina e os neurónios do cérebro, mas também participou de violação de movimentos — eles não podiam subir e descer as paredes de seus recipientes. Os resultados também mostraram que a luz azul é capaz de causar danos, mesmo no caso de moscas não podem ver. Assim, os cientistas receberam mais uma prova de que a influência negativa de uma luz azul sobre organismos vivos.
o Que mais você precisa saber sobre o azul
Os Pesquisadores apontam que, hoje, tornou-se conhecido o fato de que a luz azul emitida pelos monitores digitais, pode simular a luz do dia e inibir a secreção de corpo — hormônio, que ajuda a adormecer. Quando a luz azul é útil durante o dia, assim como melhora o humor, o tempo de reação e a concentração, a atenção, no entanto, para a produção de melatonina não é comprometida, os pesquisadores recomendam não utilizar dispositivos de uma hora antes de dormir. As empresas de tecnologia têm reconhecido a existência de um problema — e para a Apple e Google apresentaram as configurações para seus sistemas operacionais, que reduzem a luz azul, bem como a configuração de escuro, de modo que escurece a tela e destinam-se a ser menos acentuado para os olhos do usuário em condições de baixa luminosidade.
os Especialistas aconselham a usar os computadores e smartphones dia
Os Cientistas aconselham a não negligenciar a higiene do sono e reduzir o uso de dispositivos à noite. A luz azul emitida pelos aparelhos no escuro, além de problemas com a quebra de vista e o risco de envelhecimento precoce, seja preocupante o fato de que muitos recorrem a снотворным. No entanto, muitos medicamentos apenas mascaram básica e acompanhados por uma infinidade de efeitos colaterais desagradáveis.
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