Mange av oss lider av cyberchondria. Hva er det?

Cyberchondria er menneskets trang til å diagnostisere meg selv basert på symptomer, sykdommer, som leser på Internett

Har du noen gang hatt noe at du plutselig blir syk i magen og du bestemmer deg for å lete etter årsaker til smerter i Internett? Mest sannsynlig, du bare spiste en bortskjemt produktet, men etter å ha lest den medisinske forumet du finne åpenbare symptomer av svulsten og bringe seg selv inn i en panikk. Fra denne vanen påvirker millioner av mennesker over hele verden, så hun har selv fått det uoffisielle navnet cyberchondria. Ifølge forfatterne av boken , overdreven søk symptomer på Internett kan alvorlig ødelegge liv og til og med føre til stress, så de bestemte seg for å finne ut hvordan du kan bli kvitt dette dårlig vane.

Ifølge det nasjonale senter for studier av offentlig opinion (VTSIOM) i Russland selv-behandling er involvert . Dette fenomenet har mange grunner, inkludert den høye prisen av medisinske undersøkelser, lave kvalifikasjoner av noen leger og banale mangel på tid kommer til sykehus. Folk er mye enklere å legge inn sine symptomer i en søkemotor, lese artikler eller ta kontakt med ufaglært brukere av forumet, og å bli behandlet med den foreslåtte medisiner. Men uten hjelp av profesjonelle leger kan begynne å behandle feil sykdom din helse og forårsake mer skade.

er det Mulig å selv-medisinere?

For å bevise at det i 2017, var å gjennomføre en studie med Britiske Internett-brukere. Selv i en tid da Internett var ikke så utviklet som det er nå, 65% av innbyggere i STORBRITANNIA foretrekker å diagnostisere sykdom på egen hånd via Internett, og ikke å gå til sykehuset. De fleste av dem har søkt etter informasjon på fora hvor folk klaget over lignende symptomer, og 46% av dem var trygg i sin diagnose. Men, faktisk, bare 15% er diagnostisert via Internett sykdommer var riktig.

Sannsynligvis ingen mann i verden som ikke var ute etter symptomer på Internett

Dermed er menneskets trang til å se opp symptomer på sykdommer på Internett er ganske alvorlig problem som kan skade helse til mange mennesker. I Generelt er, denne vanen er en slags hypochondria — tilstanden til mannen som han er stadig bekymret for hans helse. Om hvordan å identifisere denne vanen, fortalte publikasjonen Samtalen.

Fire tegn cyberchondria:

1. for hyppige og lange søk av symptomer på Internett;
2. og manglende evne til å søke selv etter å finne den mest sannsynlige årsakene til sykdommen;

Bekymring om informasjon;

3. effekten av angst på hverdagen.

Hvordan bli kvitt hypochondria av en ny type?

Ifølge forfatterne av boken, for å bli kvitt cyberchondria du kan bruke kognitiv atferdsterapi. Denne form for terapi tar utgangspunkt i at en person som er forbundet med hans ulogisk tanker og inngrodde stereotypier, endre som du kan løse alle problemer. Brukes til å behandle atferdsvansker tilnærming, der nye former for atferd og oppførsel er oppmuntret og støttet av nice for en person måter.

selvmedisinering, en person kan sette helse stor skade.

For å bevise effekten av kognitiv atferdsterapi vs cyberchondria, et eksperiment som ble utført. Essensen ligger i det faktum at gruppen av 41 frivillige uttrykt bekymring for om helse hadde vært i behandling for 12 uker og kontrollgruppen ingen behandling fant sted. I slutten viste det seg at den første gruppen av personer etter økter er veldig begynnelsen av mindre sannsynlig å ty til søk symptomer på Internett og bli mer komfortabel.

Med kognitiv atferdsterapi, en gruppe av frivillige som prøver å gjøre følgende:

• betale mer oppmerksomhet til hva de er ute etter på Internett. noen dager Senere begynner de å innse at de er fast i konstant jakt etter symptomer. Deretter begynte de å kompilere en liste over aktiviteter som de kan utføre i stedet for å bekymre opphold i Internett;
• for å forstå . det skjer Ofte at søkealgoritmer gi en person de nettsteder som kan interesserte ham mest. Men personen som er mest interessant å lese om noen forferdelige sykdommen, ikke at øyet rykninger kan oppstå på grunn av enkel overdreven bruk av kaffe;
• til å stole på bare pålitelige nettsteder. Selv om frivillige fortsatt var nølende til å se etter symptomer, de begynte å komme bare på påviste ressurser, for å fylle som er involvert helsepersonell. Fora og , selvfølgelig, ble ignorert;
• se etter den minst skremmende forklaring av symptomer oppstått. for Eksempel, hvis en person har midlertidig forverret visjon, de bare prøvde å bevege seg bort fra pc-skjermen og gir dine øyne hvile. Sannsynligvis i de fleste tilfeller er det hjalp virkelig, men når du ser opp symptomer for å finne tegn på forestående blindhet og å tilbringe noen dager i trøbbel;
• til å bli distrahert fra ønsket om å se etter symptomer på noen annen måte. for Eksempel, hvis du craving forfor å søke de begynner å meditere eller drive med en hobby. Dette ga oss muligheten til å roe ned og se på de problemer en nøktern utseende.

Dermed, hvis du har symptomer cyberchondria, kan du også bruke den ovenfor nevnte tips. Forresten, er det tegn på forferdelige sykdommer du har funnet? Fortell oss dine historier i kommentarfeltet eller i er veldig interessant!