Hvor lang tid det tar å gjøre en løpe for å forlenge dens levetid?
Source:Forskere har bevist mange ganger at løping øker forventet levealder
å kjøre er en flott sport for de som ikke ønsker å bruke penger på sportsutstyr, fordi det krever at en god løpesko. Tidligere forskere har bekreftet at driften er i stand til , men i tillegg, mens Jogging kan du se mange vakre landskap som den lyse morgen og dawn. Kanskje det er grunnen til at noen mennesker i morgen og rush å sette på joggesko, og erobre neste mile. Men spesielt for å presse deg selv til å få fordelene av Jogging, som det viste seg, ikke nødvendig — nok til å kjøre for et par minutter om dagen.
Dette, i det minste, er at Australske forskere, åpningen av som nylig fortalte publisering . I henhold til beregninger av journalister, i øyeblikket i Australia er det mer enn 1,35 millioner fans av Jogging, og det er 7,4% av befolkningen. Støttespillere går fullt og i Russland — den nøyaktige statistiske data på dette, men du har sikkert sett utføre sin morgen kjøres på vei til jobb.
Fordelene av Jogging
Fordelene av å kjøre for helse-det er ingen tvil om, fordi det er mange ganger hevdet, forskere fra ulike deler av verden. For eksempel, i loggen sier at Jogging reduserer risikoen for fedme, høyt blodtrykk og kolesterol nivåer, og også forekomsten av hjerte-og karsykdommer og kreft. I tillegg er fysisk aktivitet øker utholdenhet av mann og gir mot.
noen Ganger kjører bidrar til å opprettholde helse
Mange mennesker sannsynligvis tror at for å få fordelene av å kjøre at du trenger å reise lange avstander, men det er ikke slik. Forskere fra University of Victoria (Australia) undersøkte data av mer enn 230 000 mennesker i alderen 5 til 35 år, om lag 10% av dem regelmessig løp. I begynnelsen av studien 25 951 personer fra utvalget var allerede døde, og de fleste av dem nesten aldri løp.
kjører ganske lavt entry — terskel- denne sporten kan gjøre alt fra små til store
Ifølge forskere, løpere løpe risikoen for å dø av hjerte-og karsykdommer med 30% mindre enn alle andre. De fant også at løping reduserer risikoen for kreft med så mye som 23 prosent. Videre, for å oppnå denne effekten ikke trenger å tilbringe mye tid til trening — nok 50 minutter å kjøre en uke. Tror dette er gode nyheter for de som har stadig ikke nok tid til idrett. Fordi i løpet av dagen er det mulig å finne 10 minutter for en liten joggetur?
å Kjøre i halsbrekkende hastighet er ikke nødvendig. Ifølge forskerne, at optimal hastighet er om lag 13 kilometer i timen. Men hvis noen er ikke ute etter enkle måter og ønsker en god svette, kan du — ved å øke hastighet og avstand nivået av bruk er ikke redusert, men det blir mer.
Hvordan å begynne å kjøre i morgen?
Bare bli advart — for å kjøre noen kilometer i høy hastighet på den første dagen er ikke verdt det. Ikke bare det, du kan bli lei en slik grad at du ikke vil ønske å gjenta løp igjen, så fortsatt kan skade kroppen. Om fare for alvorlig trening kan du lese på vår kanal .Zen — vi skrev nylig om spillerne .
Https://youtu.be/fuk1KGITdIo
Forskerne foreslår Også å begynne å Jogge, ikke alene, men i selskapet. I hvilken som helst by er det trolig fans kjøre i morgen, for å finne hvor det er mulig i sosiale nettverk. Minst du kan vise denne artikkelen til dine venner eller slektninger, og kanskje neste morgen vil du slitasje joggesko og ta til tredemøllen. Og ikke glem å ta den forfriskende musikk som det som høres ut i videoen over!
Anbefales
Den coronavirus har mutert til 30 nye stammer
Mens coronavirus Apocalypse sakte men uunngåelig blir rutine, viruset SARS-CoV-2 fortsetter å utvikle seg. Og, dessverre, han var god til det. Skriver , med referanse til South China Morning Post rapporterer at nye studier viser at viruset SARS-CoV-2...
I Usa anerkjent at ventilatoren dør 88% av pasienter med coronavirus
Når verden raser coronavirus som forårsaker lungebetennelse og dreper mennesker, er den eneste løsningen intensiv pleie. Hvis dette ikke er gjort, ofrene vil være svært mye. I dag for alvorlig pasienter det er bare en løsning — som er koblet ti...
Kan en transfusjon av blod plasma for å kurere coronavirus?
Vanligvis, vaksinasjon innebærer innføring i organismen av svekket eller drept mikroorganismer (virus) designet for å skape en sterk immunitet mot mulige fremtidige smittsomme sykdommer — det er, for utvalget av antistoffer. Men hva hvis viruse...
Relaterte Nyheter
Funnet nye helserisiko forbundet med Røyking
Røyking kan være farligere enn vi trodde Om farene ved Røyking har allerede blitt sagt mye. Det er tilstrekkelig kunnskapsgrunnlag, samt vekten av vitenskapelig forskning på hvordan bruk av tobakk påvirker kroppen vår. Imidlertid ...
I menneskelige øyne kan gjøre ormer Til dato, forskere har kjent titusenvis av sykdommer, og noen av disse er svært sjeldne. Noen av dem fra tid til annen for å fortelle — for eksempel i September skrev vi om kvinnen, blodet som p...
Som å tro på Satan var beskytte folk fra dødelige sykdommer?
Tusenvis av år siden mer folk trodde på onde ånder i Hundrevis av år siden, en epidemi av dødelige sykdommer som forekommer mye oftere . Den viktigste årsaken til dette kan betraktes som et lavt nivå av utvikling av apotek i disse...
Spinalvæske "vasker" hjernen mens vi sover
Våre Sentrale nervesystemet er fortsatt full av mysterier. for Første gang i historien til moderne medisin, forskere har vært i stand til å forstå hvordan cerebrospinalvæsken sirkulerer i den menneskelige hjernen under søvn. Oppda...
Hvorfor sult fører til svimmelhet?
Følelsen av sult kan føre til svimmelhet Mange av dere kan bli kjent med de mest ubehagelige følelsen når du ikke har hatt Frokost fortsetter vi til mat til lunsj, men i stedet av sult, vi føler ofte på dette punktet, kvalme og sv...
den placebo Effekten er basert på den tro av pasienten i et fantastisk verktøy som kan hjelpe pasienten i behandlingen av selv alvorlige sykdommer. Mange av dere er kjent med konseptet , som er ofte brukt i medisin for oppdagelsen...
Er det sant at marihuana bidrar med psykiske lidelser?
Marihuana (cannabis) er det mest populære stoffet, og ligger på fjerde plass etter alkohol, tobakk og kaffe i rangeringen av stoffer som forårsaker mild forgiftning Mange av oss har hørt om de gode egenskapene av marihuana, som er...
Folk som ikke vasker hendene etter toalettbesøk, spredning av antibiotika-resistente bakterier
E. coli under mikroskopet vi vet Alle at du trenger å vaske hendene etter toalettbesøk. Men er alle gjør det? Det viste seg at gutta som forsømmer hygiene etter et besøk på toalettet, ansvarlig for spredning av antibiotika-resist...
Kan Ol 2020 for å være farlig på grunn av den Ebola-viruset i Japan?
den Største utbrudd av Ebola haemorrhagic fever oppståtti 2015 og tok ca 8,300 liv i løpet av Sommeren 2020 Ol i Japan, som vil bli besøkt av ca 205 land. Tusenvis av fans og sport elskere vil komme i landet av den stigende solen ...
Kan blod gruppe påvirke en persons karakter?
På membranen av erytrocytter det er hundrevis av antigener og tilstedeværelsen av genetikk er ene og alene ansvarlig. Til AVO stor betydning å ha bare to antigen. Det er av tilstedeværelse eller fravær av antigener A eller b blod ...
Fant et stoff til å drepe kreft uten å skade kroppen
til å Drepe kreftceller og holder seg frisk — litt av en utfordring kreft, omfatter at logisk, ødeleggelse av kreftceller, men moderne metoder for behandling som kjemoterapi ha negative effekter på friske celler, å drepe dem...
Bill gates ønsker å bruke genetiske terapi for å behandle mennesker i Afrika
Hvem ville ha trodd at den gigantiske dataindustrien å gjøre veldedighetsarbeid? «Far» Corporation bill gates har lenge beveget seg bort fra kontroll av selskapet hans, og viet seg helt til filantropi. Spesielt er hans p...
Hvor farlig er det operasjon for brystkreft utvidelse?
Etter bryst kirurgi hos kvinner kan oppstå lymfom Ifølge statistikken hvert år i Usa er gjort rundt 400.000 kirurgiske prosedyrer for brystforstørrelse. De fleste bryst implantater er bare for kosmetiske formål, men det er pasient...
Hvordan vet du at en person er syk? Nært nok til å se ansiktet hans
se på dette bildet. Hva er det bilde jenta ser syk — a eller b? hva tror du, er det mulig å fastslå bare ved å se på en person er syk eller ikke? Denne antakelsen kan synes å være en fiksjon om noen mennesker, men arten fort...
Stoffet er konstruert for å "rydde opp" i hjernens nevroner fra giftstoffer
Akkumulering av et protein i hjernen — en av de viktigste grunnene for utvikling av Alzheimers sykdom en gruppe av nevrologer fra Medisinsk senter ved Georgetown University har utviklet og selv har allerede testet en medisi...
Hvorfor er overvektige personer utsatt for astma og andre lungesykdommer?
overvekt er årsaken til mange helseproblemer. med fedme lider ikke bare fra hjerte-og karsykdommer og pusteproblemer. Forskere har lenge visst at overvektige personer under trening veldig fort, er det kortpustethet, og de er mer ...
Hjernen har en forsvarsmekanisme mot frykten for døden
om å være redd for døden? Død — det er den logiske konklusjonen av alle ting. Enhver levende organisme vil dø før eller senere. Mot natur så langt å gå ingen kunne. På samme tid, du vil være enig i at døden venter oss i frem...
Neurostimulation av hjernen kan bringe tilbake det livet til mennesker i en vegetativ tilstand
det er Mulig at en godt kjent metode for behandling kan være nyttig i behandling av mer alvorlige tilstander for en tid siden skrev vi om suksesser av forskere i feltet av anvendelsen av denne metoden for terapi . Men, som det vis...
Hvordan svømming påvirker hjernen?
Svømming er mer nyttig enn du trodde Som du vet, vann er essensielt for menneskelig overlevelse, men det er ikke bare at bruken gir oss en fordel. Svømming er nyttig ikke bare for forebygging av hjerte-og karsykdommer og generelle...
Farlig enn to uker uten fysisk aktivitet?
den menneskelige kroppen avhenger av nivået av fysisk aktivitet hva tror du, er det nok aktiv måte av livet, er de fleste av menneskene på Jorden? I henhold til (who), en voksen til å opprettholde helse krever minst 150 minutter ...
Kommentarer (0)
Denne artikkelen har ingen kommentar, bli den første!