Kåret til en av de mest hyppige årsakene til angst folk
Source:Under bekymring oftest refererer til en følelse av usikkerhet, påvente av dårlige hendelser.
Varighet og kvaliteten på natta sover direkte påvirker vår helse i dag er et velkjent faktum. Men hva systemet i kroppen vår er negative effektene av mangel på søvn forskere har grundig ukjent, så de er stadig engasjert i studier av dette spørsmålet. Nylig har Kinesiske forskere har funnet at søvnløshet kan være mange ganger , og nå har forskere fra California fant ut at mangel på søvn øker angst av mennesker. De klarte å vite opp til hvilke endringer i hjernen provosere i mennesket angst.
Ifølge tidsskriftet science , forskerne gjennomførte et eksperiment som involverer 18 friske unge menn. Essensen ligger i det faktum at de frivillige ble vist ubehagelig videoer for å føre dem sterke følelsesmessige respons. Studien ble gjennomført i to etapper, første, den unge mennesker sett videoen, etter en hel natt med søvn, og i den andre vendte de seg på hjul etter en søvnløs natt. Den første natten de frivillige var hjem for å hvile, og den andre brukte i laboratoriet, lese bøker, se filmer og underholdende seg med brettspill.
Skade fra mangel på søvn
Etter hver økt deltakerne i studien tok testen spielberger-Hanin, som er utformet for å bestemme nivået av angst folk. Det viste seg at etter en søvnløs natt, angst av mennesker økt med så mye som 30%. Funksjonell magnetisk resonans avbildning som er i stand til å vise nesten enhver aktivitet i den menneskelige hjernen etter en søvnløs natt viste økt aktivitet i den såkalte amygdala. Også aktivitet ble observert i bakre del av anterior cingulate gyrus. Disse områdene av hjernen som er ansvarlig for reflekser og negative følelser, så det er ikke noe overraskende i det faktum at folk har blitt mer alarmerende.
varighet av søvn varierer med alder
For å sjekke om mangel på søvn øker angst av mennesker, etter litt tid, forskerne gjentok eksperimentet. Andre gang var det deltok 32 deltakere som har også sett en stygg video etter to ulike netter og tok testen for nivå av angst. I tillegg har forskerne gjennomført en spørreundersøkelse blant 300 mennesker om deres emosjonelle tilstand etter søvnløse netter. Overraskende, er resultatet av den innledende studier har bekreftet en søvnløs natt faktisk øke folks angst.
Fordelene av en sunn søvn
Men sunn søvn varighet på minst 6 timer, tvert imot, forbedrer følelsesmessige tilstand. Å arrangere en full natts søvn før sengetid nekte mat og elektroniske enheter, og ta en spasertur i frisk luft. Men hver person har enkelte metoder for inngangen til sunn søvn, men viktigst før du går til sengs for å slappe av i kroppen. Og dette er fortsatt nødvendig, men for å skjule fra TV-en. Om de positive effektene av tilstrekkelig søvn kan lese .
Forresten, de ovennevnte test spielberger-Hanina på angst nivå . Og dele dine resultater og mening om testen, har du i kommentarfeltet eller på .
Anbefales
Kan melatonin hjelpe behandle coronavirus?
Noen leger tror at søvnhormon hjelper med koronavirus Det ser ut til at i listen over potensielle behandlinger COVID-19, som forskerne foreslo i flere måneder av pandemien, en annen etterfylling: melatonin. En lege i Texas sier han allerede har behan...
Hva er "kjærlighetshormonet" og hvem mangler det?
Oxytocin - kjærlighet hormon Menneskekroppen produserer et stort utvalg av hormoner, som hver utfører sin oppgave. For eksempel gir mange kjente endorfiner folk en følelse av glede, og overflødig kortisol signaliserer en persons stressende tilstand. ...
Hvordan påvirker rommet menneskelig syn og bevegelser?
I null tyngdekraften begynner menneskekroppen å forandre seg Hjernen, som hjertet, er en av de viktigste organene i menneskekroppen. Den består av mange områder, som hver har spesifikke oppgaver. Ta for eksempel lillehjernen - dette lille området på ...
Relaterte Nyheter
Deres kjærlighet ren og innadvendte fjell, forskere har funnet
Når du planlegger reisen din, bør du vurdere din personlighet type Ikke så lenge siden vi fortalte deg om mellom innadvendte og utadvendte. I dag, for noen er ikke en hemmelighet at hjernen til innadvendte og utadvendte hjernen fu...
Hvorfor Arktis otter begynte å nyse?
Otter ligger under snøen og ønsker ikke å være syk Selv om vi vet at oppvarming er dårlig for dyrene som lever der, region varmer opp opptil tre ganger raskere enn resten av kloden, og er fortsatt dårlig forstått. Nye , holdt ved ...
Fugler opprette en multi-lagdelt samfunn til tross for den lille hjernen
en Gruppe av loggerhead perlehøns at — litt hjernen vennskap er ikke en hindring Studien, publisert mandag i journal , viser at loggerhead perlehøns — hailing fra Øst-Afrika, som hos mennesker, multi-level samfunnet. I...
Ifølge tidligere forskningsresultater, det blå lyset er 15 ganger mer farlig å netthinnen, i sammenligning med resten av utvalget Langvarig eksponering for blått lys som kommer fra våre telefoner, datamaskiner og mange andre appar...
En god hukommelse hjelper partnerne mindre å krangle
Krangel i familien — vanlig. hva tror du, hvor ofte gjør par argumentere? Ifølge en undersøkelse utført av Institute for social research, University of Michigan, mer enn 90% av par i konflikt med hverandre og krangle minst e...
11 tusen forskere advarer mot at klimaendringene er sannsynlig å ødelegge oss
en Mann bruker en hageslange for å prøve å redde huset fra en brann i Granada hills, CA, 11 oktober 2019. : Michael Owen Baker Start for å få panikk — klimaendringer kan desimere . Dette i en felles uttalelse, villedende mer...
Hva gjør en hund, når hun skriker?
Hunder kan lenge å holde en grudge. Hunder er noen av de mest populære Kjæledyrene i verden. De er elsket av nesten alle, men når det moro å lage ødelegge møbler eller står på terskelen av sko, eierne rope på dem og straffe. Ifølg...
Som monkey lært å gå på to ben?
ser ut som bavianer — de vil vi nevne nedenfor. Millioner av år siden ble belastet med fire lemmer. I løpet av evolusjonen, de liksom lært å gå på to ben, men forskerne er fortsatt ikke kommet til enighet om årsakene til bipedalis...
Kan en dyp søvn til å lindre stress?
Forskere tror at REM-søvn er en naturlig, beroligende middel i så fall, hvis personen blir det hver kveld. Sove kan redusere angst over natten, ved omorganiseringen av forbindelsene i hjernen er ikke statisk: forskere finne opp n...
Hvorfor naken mole rotter — lengst-levende gnagere i verden?
Naken mole rotter kan ikke kalles den mest herlige skapningene på planeten Alle mennesker på vår planet ønsker å være sunn og live så lenge som mulig, men verden er full av farlige sykdommer. Imidlertid, til tross for innsatsen ti...
Gjør en trygg holdning til å få tillit i deg selv?
Om å ta en sikker posisjon i livet ditt ingenting vil endre sikker på at du har hørt at for å få og for å bevise for andre at du er sjefen i rommet, er det nødvendig å vedta en selvsikker holdning — for eksempel stå rett opp...
Maur overlevd i mange år i et forlatt bunker med ingen lys og mat
Maur kan tilpasse seg livet selv i de mest ekstreme forholdene Maur er noen av de mest fantastiske insekter på vår planet. Forskere har lenge visst at disse skapningene kan løfte en vekt på 5 tusen ganger massen av sin egen kropp....
Hvordan musikk påvirker tilstanden i kroppen vår?
kan påvirke vårt humør og til og med fysisk tilstand Se etter en stund — ditt hjerte begynner å slå raskere, huden vil skjelve, og håndflatene litt svette. Enig, det er utrolig hvor dette er så abstrakt som musikk kan provosere i...
Når det regner, plantene er i en tilstand som ligner på en panikk
det Viser seg at jeg ikke liker er en lang tid i regnet Som oss, planter trenger vann for å overleve. Men dette betyr ikke at den grønne blader på trær, busker eller blomster nyter regnet mer enn mennesker. Når himmelen vises grå ...
Hva transgene produktene er, og hvorfor Russerne er redd dem?
I denne artikkelen vil vi fortelle deg om hvorfor du ikke å være redd for Gmo. Hvordan du ofte på hyllene kommer du over produkter som er merket på emballasjen inneholder ingen Gmo"? Jeg antar det er ikke uvanlig. Kalles genmodifi...
I Mexico finnes tennene av de verste haier i historie
Millioner av år siden i vannet på vår planet bodde virkelige gigantene tenk Bare på akkurat nå, mens du leser denne nyheten på flere deler av verden arkeologer nådeløst . Deres entusiasme er lett å forstå, fordi å finne gamle gjen...
Hele denne tiden har vi hatt feil idé om bevegelse av tektoniske plater
Selv de tilsynelatende allment kjente fakta kan være ganske nøyaktig. Som om solid var grunnen under føttene våre, på den dybden som sirkulerer hele «sea» danner den flytende delen av jordens kjerne. Hvis du ikke går inn...
Hvorfor ikke til å sove med en nightlight?
frykt for mørket kan skade din helse Vi har skrevet mange ganger hvor viktig det er å menneskelig søvn. I løpet av en natts søvn i kroppen vår forynger, kamper med mulige sykdommer og til og med . Siden sove spiller i våre liv en ...
Insekter og edderkopper raskt forsvinne fra Jordens overflate. Enn det truer?
forsvinningen av insekter registrert over hele verden. Og det er veldig dårlig Selv om du ikke liker og er redd for edderkopper, for å nyte deres forsvinning er ikke verdt det. I henhold til resultater av forskning, nummeret av in...
Hvor godt personen husker din favoritt sang?
Musikalske smak av samfunnet avhenger av den sosio-økonomiske tilstand av verden. I vanskelige tider som foretrekker en mer langsom og meningsfull ny musikk. Sannsynligvis hver enkelt av oss minst en gang i livet var å se "finn na...
Kommentarer (0)
Denne artikkelen har ingen kommentar, bli den første!