왜 나이 악화시키는 품질의 잠?
Source:에서 다양한 연령대 필요한 다른 시간의 잠
사람을 위해지는 비밀에서는 중년과 노년에 대해 잘 6-7 시간 하루 대신 합니다. 그러나,연구자가 연구에 대해 더 많은 관심지의 수를 줄이고 수면 시간과 나이를,그리고 잠 품질입니다. 사실은 노화와 함께 경험을 많은 사람들이 건강에 해로운로 인해 잠 나이 관련 생리적 변경합니다. 그래서에 따르면,메타분석을 실시된 전문가에 의해 캘리포니아대학 버클리,이러한 변경에서 시작할 수 있습니다 나이가 삼십 년이다. 연구 저널에 발표된 기회이기도 합니다. 이 결과는 우리가 나이가 더 방해하는 우리의 능력은 밤에 잠을하는 동안,몸이 회복하고 힘을 얻는 노화 과정을 가속화합니다.
잠 못 이루는 밤
연구원에 따르면서 옥스포드 대학교,세계 사람들 때문에 잠을 박탈이—조건으로 인해 발생하는 만성이다. 한 위험의 증가 개발하는 심장 혈관 질병,비만,당뇨병,암,우울증,수면의 부족을 낮추고 면제 손상 인지 기능이다. 그러나,나이,우리의 필요의 수에 대한 잠의 시간이 현저하게 감소하고,이전의 사람들이 일반적인 수면 시간 미만 젊은이는 자연적이고 건강에 유해하지 않 과정입니다. 그러나,나이,수면 잃는 회복 기능입니다. 회복하는 경향이 감소합니다. 사람들은 적은 시간을 보내고 깊은 수면 단계(델타 잠),책임 있는 이용의 폭주 등으로 정상적인 메모리를 복원하는 데 도움이 심리적,생리적의 건강이다.
<강조>그리고 당신은 잠을 충분히 매일 아침마다 일어나고 있습니까? 싸움을하는 방법의 부족은 잠? 당신의 이야기를 공유하에서의 의견이 회원
연구자들은 믿고 변경을 수면에서 품질을 가진 노화가 발생할 모르는 사람입니다.
나이 관련 변경 사항은 느낌을 시작은 삼십 년에 주로 남자입니다. 뇌파나 뇌파,일부에서는 남성에 비해 50%로 감소하는 꿈에서 20 년의 나이. 여성 감소입니다 작은하지만 아직까지 25%입니다. 이에 기여를 하루 동안 혼수를 줄이고 품질의 잠을 자고 있습니다. 는 사실로 인해 부족의 잠을 생산하는 주간에 졸음이 설문 조사에 따르면 2007,10%의 사람들은 세 55~64 년 동안 잠을 이루고 25%사람들이 세 75 84.
졸음을 몰래에 당신
에 따르면 과학자들은 몸을 얻을 수 있습하는 데 사용 손실 수면 마스크의 대상이 되어 왔습니다. 또한,연구 결과는 필요한 수면을위한 노인에서 축적하고,만성 두뇌,그러나,어떤 이유에 덜 민감합니다. 전문가들은 믿고 있는 이러한 발생 이렇게 천천히 하는 사람들이 인식하지 않습니다. 하지만 그것이 가능한 반전이 이러한 변경하기 때문에,그들은 바로 연결되는 노화 과정이란?
는 유사한 상태로 인해 수 있습니다 생물학으로,아마 과학에 약간의 작업을 수행 할 수 있습니다. 연구자라고 하는 건강한 생활,균형식,규칙적인 운동과 능력이 스트레스에 대처하기 위해,최고의 솔루션을 문제점으로 합니다. 으로 자기를 위한 환약,가장 약한 범위로서 불안에 대처.
멜 라 토 닌 코로나 바이러스를 치료 하는 데 도움이 수 있습니까?
Some doctors believe that sleep hormone helps with coronavirus It appears that in the list of potential treatments COVID-19, which the researchers proposed for several months of the pandemic, another replenishment: melatonin. A doctor in Texas says h...
In which countries do people walk and play sports more? Let's find out. Physical activity, along with proper nutrition, is considered one of the main factors of a healthy lifestyle. Numerous scientific studies have found that regular exercise and wal...
In zero gravity, the human body begins to change The brain, like the heart, is one of the main organs of the human body. It consists of many areas, each of which has specific tasks. Take, for example, the cerebellum - this small area in the back of t...
의 거주를 먹기 전에 손을 씻는 것은 특히 유용하고 최근에 우리는 당신을 말한 이유 밝혀지 않은 습관만을 제거하는 데 도움이 세균이지만,또한 상당히 수준을 감소시키는 스트레스의 상황에서 우리가 어디를 확인하도록 강요하는 중요한 결정입니다. 이것은 결론에 도달하의 팀에 의해 전문가들에서 작업하는 동안 연구에서 심리학적 효과는 손을 씻기는 사람들입니다. 이 문서에서는,저널에 발표된 기준,과거 연구의 현상으로 알려...
운석이 떨어졌다에서 작은 호주한 시간이 오래 유지하는 가장 미지의 미네랄 지구상에서 공—놀라운 배치할 수 있는 사람을 놀라게,심지어 가장 경험이 풍부한 과학자입니다. 그래서,운석에서 작은 호주의 마 Wedderburn 거의 60 년 동안의 대부분이 미개척 지구상에서 무기물,대략적인 구성하는 과학자들은 노력하고 그 이후 1951. 포털,소 210g 의 조각을 오래 된 돌면 하늘에서 떨어졌다,여전히 남...
금식하신의 건강을 향상시킬 수 있 에 대한 많은 수십 년 동안,영양사이 주어진 다양한 조언에 대한 영양과 방법에 대해 하루에 여러 번을 먹을 필요가있다. 하지만 과학에 대해 알고 간헐적으로 금식—오랜 기간 사이의 시간 식사가? 의 결과에 따르면의 검토 과학적인 연구가 실시한 연구에서 존스 홉킨스 대학,연구자들 사이의 링크를 발견했을 금식하고 인지 기능이 향상 되었,위험을 감소의 개발에 심혈관 질환 ...
겨울은 많은 우울해지는 시간 겨울은,그것은 많은 시련이된다. 햇빛의 부족의 대부분은 하루 종종 질병의 원인,크게 복잡하게 아침에 깨어 난과에 영향을 미치는 부정적인 생산성에 있습니다. 또한,우리 중 일부는 고통을 계절의 정서장애(SAD)을 경험하고,나쁜 분위기증,졸음을 증가했고 무의미 존재입니다. 그러나 슬프지만,더 일반적입니다에서 겨울의 숫자로,자살이와 함께 감소에서 생산성을 높입니다. 어떻게 일주기 리...
여전히 영화에서"브리 존스의 일기" 최근 상태에서는 대학의 미국 캔자스 주었는 대략 10%에의 인구는 우리 행성의 겨울에는 심한 우울증을 앓고. 주된 이유는 이 현상에 대한 작은 햇빛의 양이 중단시키는 일주기 리듬은 사람의 방해와 건강한 밤에 잠을 설명합니다. 어떤 사람들은 노력하고 견디는 이 어려운 시기이지만,대부분의 시도에서 탈출하는 우울증에,탐닉에서 자신의 모든 종류의 과자입니다. 정말,이 기간의 우울증...
어떻게 모기 감지 위험한 화학 물질 저장에서 자신을 죽음은?
모기는 빠르게 개발하는 저항하는 화학 물질 에 따르면 세계보건기구에서 2017 년에도 219million 사람들이 모입니다. 이 치명적인 질병에 의해 확산 물의 여성기 속의 아이를 동반하여 발열,비장의 확장 및 다른 심각한 증상입니다. 으로 인한 사망률을 감소시킨다고 이병 과학자들이 개발되고,어떤 성공적으로 전달된 임상 테스트입니다. 그러나,하나의 최고의 방어에 대한 감염은 여전히 그물입니다. 그 뿐만 아니라...
새해를 표시할 수 있는지 표시,중요한 것은하는 동안 휴가 준비한 그것은 당신의 생활에서 스트레스를 덜 정직하자—하지 않는 모든 사랑을 축하합니다. 너무도 좋아하지 않는 경우에 당신은 주인공의 어린이 책에서는 1957 년에는"어떻게 그린 치 stole Christmas",확실히 당신이 하나를 찾을 수 있습 또는 심지어 몇몇은 친구입니다. 하지만 그들을 비난의 모든 인간의 죄를 그의 부재에서의 표현이 ...
율리우스 카이사르에서의 TV 시리즈"Rome" 를 보면서 역사적인 시리즈는 같은 2005 나 영화에 대한 황제에서 많은 관객 아마 상상이 어떻게 그들이 행동에 위치의 고대 통치자입니다. 그러나 그 방법을 알고,종종 황제에 의해서 사랑하는 사람들,매우 소수의 사람들이 실제로 원하는 것을 그들의 장소입니다. 사실 그들의 대부분은 죽지 않는 자연의 죽음과 죽었다 싸움에서 더 자주 있었다. 그것은 알고 보니 사이에서...
왜 고대 원숭이 알고하지 않은 걷는 방법에는 두 개의 다리에 살았다.
일부 모습 그래서 고대에서 원숭이의 표현한 작가의 중 하나에서 우리의 이전 기사를 우리가 얘기하는 방법에 대한 현대적인 원숭이가 있을 배웠습니다. 이것은 매우 흥미로운 주제를 연구하기 때문에 수백만 년 전에 우리 조상들은 이동만으로 네 개의 다리와 거의 없 올라가 나무입니다. 일부의 이러한 고대 영장류되었는 oreopithecus(Oreopithecus bambolii),남아있는 이전에 자주 다른 지역에서의 ...
을 관찰한 엄격한 다이어트 사람들은 외로운 느낌. 그런데 왜?
엄격한 다이어트 발생할 수 있습니다 담았다. 세계에서 살고있는 거대한 금액의 사람들이 알레르기가 있는 특정 유형의 제품입니다. 예를 들어,누군가가 발진 후 먹는 감귤류,누군가 시작할 수 있을 초크에서 뒤에 있습니다. 불쾌한 결과를 피하기 위해서 먹는 알레르기를 일으키는 음식,사람들이 완전히 포기. 그러나,연구원에 따르면 미국에서 뉴욕,이와 같은 규정,제한 많은 성인 어린이 체험할 수 있는 강한 의미의 외로움입...
에서 여전히 영화"나" 영화 문자는—의 교수학 대학에서 연주에 대해서 조사하던 그—을 발견했암고 그는 왼쪽 이상 더 이상 살 수 없습니다. 을 실현하는 과정에서 이 불행한 사실이 영웅 마이 계속하여 강의를 학생들과 그들 중 하나 묻는 경고,자신의 부모는 그들은 죽을 것입니다. 하지만 정말,경고? 기 때문에 우리 모두가 죽을지 모릅니다. 하지만 당신은 그것의 생각으로 피부가 차갑고 우리는 ...
고고학자들이 연구의 유적을 신비한 아프리카 도시에 대해,당신은 거의 알
발굴 도시의 베타-Samati 인류의 역사가 전체의 다양한 이벤트와 과학자들은 여전히 불확실의 운명을의 많은 고대 문명. 최근에,그러나,고고학자들의 신비로운 동상에 위치한 소위터 섬입니다. 그것 밖에는 지역 주민들이 정말 믿는 초자연적인 전력의 사람들은 돌고 그들을 장소에서 재배된 농작물이다. 그러나 당신은 세계에서도 있었다 더 신비로운 문명 중 하나는,아프리카 왕국의 악숨? 당신은 거의 그것에 대해 들었지만...
가장 가능성이 오로라를 볼 수 있는 지역에서의 중앙 시베리아에서 가까운 미래입니다. 에도 불구하고 모든 보이는 평온을,우리는 행성은 평화로운로 보일 수 있습니다. 그분은 저항을 변경할 수 있는 현상이 어느 순간에 완전히 모든 변경의 전통적인 개념의 과학 물리적 프로세스 내부의 글로브. 그래서 갑자기,자기는 북극 지구의 걸을 수 있었에 대한 2250 킬로미터로 유라시아,중국 본토로 틈을 무감각은 현대의 과학자....
다음과 같은 큰 고래할 수 있 몰래 큰 떼의 물고기가?
체중 혹등고래가 도달 할 수 있습 30 000kg 2019 년에서 연구자들은 하와이대학교 마노아 캠퍼스는 멋진 사냥의 향유 고래에 큰 떼는 작은 물고기입니다. 로 공급하기 위해,각각 기타,고래를 준비는 물고기 트랩을 밖으로 거품이자 친척을 통해 갈등학교의 물고기와 그의 입을 활짝 열려 있습니다. 하지만 과학자들은 여전히지 않는 방법을 알고 그래서는 거대한 해양 포유류 관리를 조용히 접근 방식의 민첩한 생선과하...
리더,지문은 종종에서 사용되는 노트북,스마트폰,단말기 및 기타 외부 장치 경우,1910 년 토머스 제닝스도에서 탈출하는 장면의 살인,그는"행운의"이 될 첫 번째 사람 역사에 붙 잡혔다 지문을 통해 왼쪽에 건조까지 난간 next-하고 집안에만 지내고 있다. 이후 지문하는 방법은 인간의 인식으로 인해 독특한 패턴,피부에 계속 나와 같이 가장 중요한 증거에서 법적 조사. 하지만,분명히 있었지 않으로 들어가기를 위한...
광우병에 이르게 치명적인 변화는 두뇌에서의 감염된 동물이다. 오늘날 세계를 볼 수있는 더 많은 동물과 인간에 의해,그리고 다양합니다. 그래서,1986 년에 UK 에서 발견되었습 질병이라고 해 뇌의 가축,이제는 대중적으로 불리는"광우병". 후에는 질병의 발견,과학자,기록보다 더 179 천의 경우 감염된 소에게 질환입니다. 그것은 주목할 필요가있다 그것은 영국에서,그리고 우리는 것을 고려한다면 그림에 대해 다른 ...
고대 펭귄 종 Kupoupou stilwelli 일반 독자들은 우리 사이트의 이미 알고있는 조상들의 현대적인 펭귄에서 성인과 뛰어난 수영을했다. 우리는 적어도,납득되었으로 인해 2018 년에 남아 있는 상대적으로 큰 오늘날의 기준으로 펭귄 근처에 뉴질랜드 시티 Waipara. 그러나,만 60 년 전,우리의 행성에 살았던 그는 다른 날지 못하는 바다 조류,그리고 그들은 더욱 비슷한 현대적이다. 그들은 여러 종류...
필요한 경우,악어는 매우할 수 없습을 잡아 먹 경우에 당신은 당신이 지켜 1995 다큐멘터리 또는 다른 다큐멘터리에 대해 이러한 파충류의 육식,당신이 볼 수 있는 방법은 게으른 느리고 그들은 모습. 그러나,그것은 그렇지 않기 때문에,하는 동안 자연의 이러한 위험한 생물 수 있습 그대로 타고 말하기를 잡아 먹이입니다. 이전에 생각하는 걸어-실행하만이 할 수있는 호주의 가냘픈후리카쿠찌나가와니다 악어(Crocody...
는 이유에 대해 뭔가가 잊어 버린 것이 훨씬 더 복잡할 수 있습보다 먼저 눈에 보인다. 너 자신을 고려하는 건망증이 사람입니까? 도하지 않을 경우,당신은 확실히 알고 관심이있는 연구에 따르면 저널에 발표했는 능력을 기억하고 검색 기억에 따라 달라집니다. 최소는 것은 실험실에서 마우스. 자신의 작품에서 과학자들은 설명서 발견 설치류의 유전자는 영향의 정도를 검색 메모리에서 다른 시간의 날입니다. 연구팀은 이 유...
신비한 죽음의 조류 수백,영국에서 과학자들을 넣어 혼란
뒤에 무엇을 신비한 죽음의 조류? 200 개 이상의 새들이 죽은 채 발견되었에도 근처의 노스 웨일즈에 있습니다. 몸의 새들이 여러 개 있는 타박상을의 알 수 없는 기원입니다. 에 따른 사람에서 발견 된 도로의 대규모 축적이,죽은 새들에 대한 외부 데이터 처럼 떨어졌다에서 죽은 하늘입니다. 전문가들과 지역 주민은 이미 발생한 여러 가지 설명이 무슨 일이 있었는지에서 시작하고,논리적으로 끝나는 환상적인 신비입니다...
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