लोगों को उम्र के साथ वजन हासिल है, लेकिन इस से बचा जा सकता है

तारीख:

2019-09-25 01:40:13

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लोगों को उम्र के साथ वजन हासिल है, लेकिन इस से बचा जा सकता है

कई लोगों को उम्र के साथ आप शुरू वजन हासिल करने के लिए

एक पिछले लेख में हमने लिखा था कि कई लोगों को पुराने की तुलना में 40-50 साल . हमने पाया है सबसे आम कारण बनता है वजन बढ़ाने की और बात की थी के तरीके के बारे में सद्भाव बनाए रखने बुढ़ापे में. विशेष रूप से, हम उल्लेख किया है कि रखने के लिए एक सुंदर शरीर बस से इनकार कर उच्च कैलोरी भोजन, लेकिन हाल ही में हमने सीखा है कि एक उच्च कैलोरी उत्पाद के साथ लोगों को अभी भी करने के लिए की जरूरत अक्सर उपयोग करें. हम बात कर रहे हैं, अखरोट के बारे में, जो कर रहे हैं करने के लिए जोड़ने के अपने दैनिक आहार में, आप कर सकते हैं वर्ष के बाद वर्ष के साथ कम वजन और उम्र के लिए स्लिम रहने के लिए व्यक्ति.

के बारे में आश्चर्य की बात संपत्ति के अखरोट बताने के लिए अमेरिकी वैज्ञानिकों, प्रोफेसर के नेतृत्व में डायड्री टोबियास. वे एकत्र डेटा पर 141 000 लोगों में भाग लिया, जो तीन अलग-अलग अध्ययनों से 1984 के लिए 2011. पर वैज्ञानिकों के निपटान में था के बारे में जानकारी अपने शरीर के वजन और आहार, सहित डेटा के सेवन पर अखरोट और अन्य पागल ।

नट के लाभों

वैज्ञानिकों ने पाया है कि नहीं का उपयोग कर पागल पुरुषों को हर चार साल में मेरे जीवन में किया गया था अप करने के लिए के बारे में 0.77 किलोग्राम । महिलाओं, बारी में, एक ही समय की अवधि में प्राप्त की एक न्यूनतम के 1.14 पाउंड. तथापि, लोग हैं, जो दैनिक सेवन कम से कम 14 ग्राम, नट की चार साल प्राप्त 0.19 पाउंड वजन कम है । पसंद करते हैं जो लोग अखरोट, बाहर कर दिया करने के लिए आसान हो सकता है के रूप में ज्यादा के रूप में 0.37 पाउंड.

अखरोट के 100 ग्राम शामिल हैं 654 कैलोरी

सबसे बड़ा प्रभाव के नट देखा गया था, जहां मामलों में वे द्वारा प्रतिस्थापित किया गया अन्य उत्पादों — उदाहरण के लिए, एक मिठाई खाने के बाद मिठाई. अगर लोगों को दे फ्राइज़ और उन्हें खाने के बजाय अखरोट, परिणाम और भी अधिक आश्चर्य की बात है । अगर वैज्ञानिकों की गणना सही हैं, तो प्रतिस्थापन आलू के नट से अधिक चार साल के अपने जीवन में लोगों को फायदा हुआ है 2.5 किलो से कम वजन. बहुत अच्छा लगता है, यह नहीं है?

<कोड>कर रहे हैं, आप को त्याग के लिए तैयार आलू एक सुंदर शरीर के लिए? अपने जवाब में टिप्पणी या

क्यों लोगों को वजन कम से पागल हो?

करने के लिए समझाने के लिए क्यों लोगों को धीरे-धीरे खाने से वजन काफी उच्च कैलोरी नट, वैज्ञानिकों नहीं कर सकते हैं वास्तव में. वे सुझाव है कि लोगों को वसा को जलाने चबाने जब नट — यह एक बहुत ऊर्जा गहन प्रक्रिया की तुलना में नरम खाद्य पदार्थ खाने. ईमानदार होना करने के लिए, इस धारणा के लिए मुश्किल का मानना है । सबसे अधिक संभावना है, में रहस्य निहित है, में उच्च सामग्री नट फाइबर — यह lingers पेट में है, जिससे लोगों को रहता है, अच्छी तरह से तंग आ चुकी है । बहुत चालाक कदम है, लेकिन प्रभावी है!

<कोड>पढ़ने की आवश्यकता है:

यह पता चला है कि हम में से प्रत्येक में 40 साल की आवश्यकता होगी शामिल करने के लिए अपने आहार में अखरोट और परित्याग फ्राइज़. अन्यथा हम जोखिम वजन हासिल करने के लिए कर सकता है, जो विकास में एक भी बड़ी समस्या मोटापे के विकास. के अनुसार विश्व स्वास्थ्य संगठन, 2016 में, अधिक वजन था और अधिक से अधिक 1.9 अरब लोगों को दुनिया भर में.

सबसे महत्वपूर्ण बात है, की खपत के साथ अखरोट है पता करने के लिए महत्वपूर्ण उपाय है । आप क्या हुआ याद करने के लिए 81 वर्षीय आदमी है, जो जरूरत से ज्यादा शौकीन के लिए एक स्वस्थ आहार? कुछ भी अच्छा पढ़ा इस कहानी खत्म नहीं हुआ है ।

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