क्या है खतरा नीले रंग के प्रकाश से स्मार्टफोन और कंप्यूटर से?
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वैज्ञानिकों के सुझाव पर पुनर्विचार करने के लिए अपने दैनिक आदतों और नहीं का उपयोग करने के लिए smartphones से पहले बिस्तर
जबकि दुनिया में हो जाता है और अधिक डिजिटल में, हम हमेशा नहीं नोटिस कैसे अलग हमारे दैनिक रहती है. इस बीच, अधिक से अधिक लोगों को रिपोर्ट कठिनाई गिरने सो, हमेशा नहीं, को साकार है कि कारण निहित है पर सही अपने बेडसाइड टेबल. इतनी मजबूती से हमारे जीवन में स्थापित है कि वे कठिन हो जाते हैं अलग करने के लिए । हालांकि, इसके प्रभाव के लिए नीले प्रकाश की जैविक लय पर, यह नकारात्मक को प्रभावित करता है के अन्य पहलुओं में अपने स्वास्थ्य. तो, नए समर्पित द्वारा उत्सर्जित नीले प्रकाश फोन स्क्रीन और लैपटॉप के लिए, इसका मतलब है कि प्रकाश कर सकते हैं मस्तिष्क की कोशिकाओं को नुकसान और जीवन प्रत्याशा को प्रभावित. नीले प्रकाश — है की तरंग दैर्ध्य में प्रकाश के स्पेक्ट्रम मानवीय आँख को दिखाई है और अक्सर इस्तेमाल किया कृत्रिम प्रकाश में है । पिछले पता चला है कि लंबे समय तक निवेश करने के लिए नीले प्रकाश के कारण कर सकते हैं नींद गड़बड़ी और आंख नुकसान.
नीले प्रकाश को बढ़ावा देता है, उम्र बढ़ने के जीवों
हाल ही में हमने आपको बताया था के खतरों के बारे में दिन, और महत्व के बारे में की आवश्यकता है और स्वस्थ नींद लिखें . हालांकि, मुख्य समस्याओं में से एक है, जो प्रभावित करता है circadian लय — circadian लय के साथ एक अवधि के बारे में 24 घंटे के द्वारा पीछा किया, सभी जीवित प्राणियों ग्रह पर — यह एक नीले रंग चमकता है कि प्रकाश की स्क्रीन से smartphones, गोलियाँ और कंप्यूटर. इस प्रकार, एक अध्ययन के परिणाम हाल ही में प्रकाशित जर्नल में संकेत मिलता है कि नीले प्रकाश को कम कर देता है जीवन का फल मक्खियों ड्रोसोफिला melanogaster.
लहर नीले प्रकाश को प्रभावित circadian लय
अध्ययन में शामिल किए गए एक परीक्षण के कैसे मक्खियों प्रतिक्रिया व्यक्त करने के लिए एक दैनिक 12-घंटे के प्रदर्शन करने के लिए नीले प्रकाश के साथ, एक ही तरंग दैर्ध्य द्वारा उत्सर्जित फोन और गोलियाँ. मक्खियों उजागर 12 घंटे के लिए और 12 घंटे के अंधेरे था, कम जीवन अवधि के लिए की तुलना में मक्खियों थे कि 12 घंटे में 12 और 12 घंटे में सामान्य प्रकाश. इसके अलावा, मक्खियों मनाया गया के लिए न केवल नुकसान से रेटिना की कोशिकाओं और न्यूरॉन्स मस्तिष्क में, लेकिन वर्तमान आंदोलन विकारों — वे नहीं बढ़ सकता है और गिरावट की दीवारों पर उनके कंटेनरों. परिणाम यह भी पता चला है कि नीले प्रकाश नुकसान हो सकता है यहां तक कि अगर मक्खियों इसे देख नहीं है. इस प्रकार, वैज्ञानिकों ने पाया है एक और सबूत के नकारात्मक प्रभाव के लिए नीले प्रकाश पर रहने वाले जीवों.
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और क्या आप की जरूरत है पता करने के लिए नीले प्रकाश के बारे में
शोधकर्ताओं ध्यान दें कि आज यह ज्ञात हो गया कि नीले प्रकाश से उत्सर्जित डिजिटल स्क्रीन की नकल कर सकते हैं दिन के उजाले और करने के लिए उत्पादन को रोकने के शरीर — एक हार्मोन है कि एड्स नींद में. इस प्रकार नीले प्रकाश में उपयोगी है दिन के समय, के रूप में यह मूड में सुधार, प्रतिक्रिया समय और एकाग्रता, तथापि, मेलाटोनिन का उल्लंघन नहीं किया गया है, शोधकर्ताओं की सिफारिश नहीं है का उपयोग करने के लिए उपकरणों के लिए सोने से पहले घंटे. प्रौद्योगिकी कंपनियों समस्या मान्यता प्राप्त है — और एप्पल और गूगल प्रदान की सेटिंग के लिए अपने ऑपरेटिंग सिस्टम है, जो नीले प्रकाश को कम और अंधेरे सेटिंग मोड है कि मंद स्क्रीन और डिजाइन किया जा करने के लिए कम से विवाद के लिए उपयोगकर्ता की आंखों में कम रोशनी की स्थिति में.
विशेषज्ञों की सलाह का उपयोग करने के लिए कंप्यूटर और smartphones दोपहर में
वैज्ञानिकों की सलाह की उपेक्षा नहीं नींद स्वच्छता और कम करने के लिए उपकरणों के उपयोग पर रात. द्वारा उत्सर्जित नीले प्रकाश उपकरणों में अंधेरे के अलावा के साथ समस्याओं, बिगड़ा दृष्टि और जोखिम के समय से पहले उम्र बढ़ने के लिए, एक जोखिम है कि कई के लिए सहारा है नींद की गोलियाँ. हालांकि, कई दवाओं केवल मुखौटा कोर और कर रहे हैं के साथ कई अप्रिय पक्ष प्रभाव है.
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