Est-il vrai que la mauvaise alimentation conduit à la dépression?
Source:Dépressifs les gens sont plus enclins à un mauvais régime alimentaire
Les Scientifiques du monde entier ont à plusieurs reprises prouvé l'existence d'un lien entre la mauvaise alimentation et l'apparition de la dépression. Cependant, ils ont jusqu'à présent il n'était pas clair si la dépression est la cause de manger de la malbouffe, ou autre nuisible de la nourriture entraîne des troubles mentaux? Trouver la réponse à cette question a décidé de scientifiques australiens, après avoir passé un peu de recherche impliquant des dizaines de bénévoles. Les résultats des travaux, peut-être, vous forcer à renoncer à des croustilles et de l'autre la querelle de la nourriture et de s'intéresser à une bonne alimentation.
Pour la participation à l'étude a été invité à 76 étudiants qui avaient déjà été observés . Comme dans la plupart de ces études, les participants ont été divisés en deux groupes. Le premier groupe d'étudiants est devenue le contrôle et a continué à se nourrir sans aucune modification. C'est, si l'envie de manger néfastes de la malbouffe, ils sont sans problèmes permettre de le faire. Les participants du deuxième groupe, à leur tour, ont reçu un régime alimentaire strict, avec une abondance exclusivement naturels et sains.
une façon Simple de se débarrasser de la dépression?
Trois semaines plus Tard, les scientifiques ont invité les sujets à eux-mêmes. Il s'est avéré que le deuxième groupe d'étudiants, qui a adhéré à une alimentation saine, avec le temps commence à se sentir beaucoup mieux. Dans le même temps, les jeunes du premier groupe est toujours ressenti sur lui-même les symptômes de la dépression. Après que 21% des participants de l'autre groupe a continué à adhérer à la bonne alimentation et senti sur lui un effet positif, les scientifiques ont pu avancer très intéressante. Selon eux, c'est la mauvaise alimentation est la cause de la dépression, et non l'inverse.
les Conséquences d'une mauvaise alimentation
D'Ailleurs, les résultats d'une étude que vous pouvez parier. Même les chercheurs ont remarqué que la cause de l'amélioration de l'état des étudiants pourrait être un effet placebo. Le fait qu'ils étaient tous au courant que le passent à une alimentation saine — même à la réalisation de ce fait pourrait améliorer leur état de santé. De même, dans l'étude ont participé seulement sept des dizaines de personnes, et pour le prononcé d'un verdict final besoin de plus grande ampleur.
une bonne alimentation est capable de libérer les gens de la dépression
Cependant, les résultats du travail tout de même on ne peut totalement écarter. Une mauvaise alimentation avec une abondance de gras, trop aiguë et la querelle de la nourriture sans doute nuisible à la santé de l'homme. Par exemple, dans l'un de nos matériaux, nous avons dit . De nombreuses études ont prouvé que l'alimentation d'un traité de la nourriture peut entraîner le développement de maladies cardiovasculaires. Aussi la mauvaise alimentation est presque toujours conduit à l'obésité — pour un couple de semaines, vous pouvez marquer des livres de l'excès de poids.
Le meilleur régime
Beaucoup De pourrait se poser la question — quels sont les produits qui mangeaient les étudiants avec une bonne alimentation? Selon les chercheurs, dans leur régime alimentaire comprenait de nombreux produits de la soi-disant de la diète méditerranéenne. Il s'agit de pain et de pâtes, de fruits, de l'huile d'olive, de produits laitiers, comme le yogourt et le fromage, ainsi que des quantités modérées de poisson et de viande.
les Composants de la diète méditerranéenne. Source: Pinterest
En conclusion, je veux vous recommander notre matériau spécial sur la . Leurs opinions sur ce sujet a partagé le fondateur de la livraison de la nourriture saine GooD FooD Academy Eugène Smirnov et un médecin généticien Davydova Yu Gi
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