Pourquoi est-il préférable de laisser le téléphone dans les vestiaires pendant les activités sportives
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Les Chercheurs ont étudié comment l'utilisation d'un smartphone pour les conversations de texte et de la communication empêche pas l'exercice. Ils sont venus à la conclusion que ces gens qui parlent sur le smartphone ou exercent avec lui, texte de la communication dans le processus de l'exécution de l'exercice, diminue l'intensité des cours. En particulier, les scientifiques ont étudié l'utilisation d'un smartphone pendant l'entraînement sur le tapis roulant: c'est au cours de cet exercice, les amateurs de vie saine, le plus souvent se tournent vers leurs intelligent périphériques.
Les Chercheurs dans le cadre du programme de la Kent state college de l'éducation et de la santé de l'homme a conclu que lorsque les gens utilisent leurs smartphones dans le processus de l'exécution de l'exercice, en communiquant par téléphone ou en négociant, cela conduit à une diminution de l'intensité de l'exercice.
Une Baisse de l'intensité, comme l'a défini, réduit le bénéfice de l'exercice pour la santé, ainsi que les résultats de ces sessions.
Dans cette étude ont participé 44 étudiant qui a effectué quatre 30 minutes de la session de l'exercice sur le tapis roulant. Les chercheurs ont évalué les effets rendus par les plus courantes des fonctions de smartphones, comme écouter de la musique, vocal téléphonique de la communication et le texte de la correspondance, ainsi que de contrôler l'état lorsque les étudiants n'ont pas accès à leurs smartphones.
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Comment smartphone affecte l'exercice physique
Au cours de chaque session ont été évaluées en moyenne de la vitesse du tapis de course, fréquence cardiaque pouls et dérivé du plaisir. L'étude a montré que, par rapport à l'état, caractéristique d'exercice sans smartphone, les trois fonctions d'un smartphone — la musique, la voix et le texte de la correspondance, à des degrés divers une incidence sur la progression de l'exercice.
L'Utilisation d'un smartphone uniquement pour la lecture de musique améliore la vitesse moyenne de course sur le tapis roulant, une impulsion et le plaisir d'achèvement de l'exercice. La communication vocale augmente le plaisir et le pouls, mais réduit la vitesse. Et le texte de la correspondance réduit et la vitesse, et le pouls, mais n'a pas d'incidence sur le plaisir de l'exercice.
Il s'est Avéré que l'écoute de la musique et, dans une moindre mesure, la communication vocale peuvent augmenter la durée et la fréquence des exercices, grâce à sa capacité d'augmenter le plaisir. Bien sûr, si le temps de l'exercice est limité, il s'avère qu'il vaut mieux éviter de communication vocale sur le smartphone dans le processus planifié de l'exercice.
Lorsque les scientifiques n'ont trouvé aucun avantage texte de la communication dans le processus de l'exécution d'un exercice.
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La Plupart des gens note que peu effectuent des exercices en raison de contraintes de temps. Toutefois, dans ce cas проделанное l'étude indique que le smartphone ne doit pas être utiliser pour les appels vocaux et texte de la communication, puisque ces deux activités peuvent potentiellement réduire l'efficacité de l'exercice. Si il ya un désir d'obtenir plus d'avantages et de parvenir à l'amélioration de leurs séances d'entraînement, laissez un smartphone dans une salle fermée et profitez de la musique, par exemple, avec le lecteur.
Les lecteurs existent toujours et n'ont pas perdu de sa pertinence. Sont disponibles , bien que les temps de l'extraordinaire popularité des appareils de cette catégorie sont déjà dans le passé, grâce à des téléphones intelligents, pour lesquels la lecture de la musique — ce n'est qu'une de leurs nombreuses fonctionnalités.
Le positif et le négatif propriétés de l'utilisation des smartphones dans le processus de l'exercice, outre ceux déjà examinés, appelleriez-vous? Dites-nous dans les commentaires et .
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