Est-il possible de cesser de voir les cauchemars?
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En se Réveillant au milieu de la nuit de cauchemar épisodes, les sujets qui ferait l'envie de les meilleurs scénaristes et écrivains dans le style de l'horreur, nous avons été soulagés conscients que ce qu'il a vu était . Toutefois, le corps a besoin de temps afin de palpitations revenue à la normale, et que tout son corps livr tremblant stupeur, parfois доходящее à soporifique de la paralysie. Compte tenu de combien effrayant et désagréables peuvent être les cauchemars, les professionnels intéressés par la possibilité de leur prévention, notamment et pleine de “déconnexion”. Malgré le fait qu'il y a eu pas beaucoup de recherche dans ce domaine, les scientifiques suggèrent que la réponse à cette question peuvent servir les gens de posséder des techniques de rêve lucide.
Pourquoi nous voyons des cauchemars?
Les Experts sont convaincus que les cauchemars font partie de l'expérience humaine et présentent une certaine interprétation de ses expériences et psychologiques des charges, même en dépit du fait que, dans la plupart des cas, ils sont exposés à des enfants de 7 à 10 ans. Les médecins ne considèrent pas rare cauchemars pathologie, mais dans le cas où les mauvais rêves se produisent trop souvent, ils peuvent influer considérablement sur la prochaine journée et de la vie de l'homme en général. De fréquents cauchemars peuvent être un symptôme de troubles psychologiques, qui pourrait être causée par un traumatisme ou de certains types de médicaments.
En Dépit des études antérieures du sommeil, cauchemars restent encore inexplorés que partiellement. Actuellement, on sait que souvent les cauchemars rêve ou dans la soi-disant REM-phase qui se caractérise par un mouvement rapide des yeux et de l'augmentation de l'activité du cerveau. Il a été révélé qu'à l'époque, quand une personne est dans une phase de sommeil paradoxal, le cerveau est actif, tout comme dans la phase d'éveil.
Éclairé sommeil — l'état limite entre les phases de sommeil paradoxal et l'éveil
est-il Possible d'empêcher les cauchemars?
Selon un article publié sur le portail , les scientifiques japonais ont confirmé l'existence d'lucide et continuent de mener des recherches scientifiques sur leur étude. En rêve lucide accepté de considérer les rêves, dans lesquels l'homme est pleinement conscient de son état et peut même, dans une certaine mesure, de contrôler le contenu de la vision de nuit, et de s'en retirer. Les experts attribuent “rêve lucide” à l'agence des frontières l'état, qui se trouve entre la phase du sommeil paradoxal et l'éveil.
Bien que la pratique médicale de développement éclairé de la conscience n'est pas encore appliquée par les médecins, certains spécialistes ont développé plusieurs méthodes de leur mise en valeur. Ainsi, par exemple, les résultats de la recherche publiés dans l'année 2019 dans la revue Frontiers in Psychology, confirment des conséquences positives pour les personnes souffrant des cauchemars après l'application inhabituelle de la thérapie .
Selon l'une des techniques, une personne souffrant de cauchemars, vous devez installer le réveil 30 minutes plus tôt, qu'il se réveille d'habitude, passer au quotidien le matin de la procédure, puis à nouveau d'aller dormir. Comme disent les spécialistes, c'est l'éveil et à la rupture entre le sommeil peut aider à passer dans l'état intermédiaire entre la phase de sommeil paradoxal et l'éveil.
Selon les experts, c'est une phase intermédiaire donne la possibilité de gérer le rêve, et dans le suivi et la prévention des cauchemars, car l'activité du cerveau pendant cette phase de sommeil donne à l'homme la possibilité de distinguer la réalité du rêve. Les experts soulignent également que le rêve lucide ne sont que l'une des méthodes de prévention des cauchemars, bien que ne donnent pas les garanties de l'ensemble de la délivrance.
cauchemars apparaissent que dans la phase de sommeil paradoxal et ne durent pas plus d'une demi-heure
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