Hvilke fødevarer forbedre hukommelsen?
Source:
Hvem ville ikke ønsker at få en tablet, idet at det ville være muligt at lave en super hukommelse? Ja, meget gerne i filmen "fields of darkness". Men samtidig med denne udvikling er der (eller har vi bare ikke taler om dem), folk, der forsøger at "pumpe" din hjerne folkemusik måder — uddannelse og ordentlig mad. Selvom få mennesker tænker over, hvad han spiser, og ofte for folk, det er mere vigtigt at spise velsmagende og nyttige. Men ikke for alle. Vi kender alle fordelene af citrus frugter, grøntsager og kød, men hvilke fødevarer, der har den største indflydelse på vores hukommelse og hjernen i Almindelighed? Og vigtigst af alt — hvordan man kan kombinere dem ordentligt?
Dette spørgsmål har undret forskere fra Frankrig, der forsket og ikke kun de bedste produkter til brug for forebyggelse af demens, men også den rette kombination mellem disse produkter. For at gøre dette, har de undersøgt i detaljer kosten af mennesker diagnosticeret med demens med at spise en sund person. Det viste sig, at mellem to grupper, der er en enorm forskel i den måltid — fra det sæt af produkter til deres brug sammen.
Hvad er demens
Demens — en sygdom, hvor der er svær hukommelsessvækkelse og nedbrydning af tænkning. Patienter med demens, meget værre i stand til at udføre sædvanlige handlinger. Syndromet er for det meste fundet i ældre mennesker.
Forskerne gennemførte et eksperiment: alle med demens de fik to sunde medlem af samme køn og alder og uddannelsesniveau. Så absolut alle spørgsmålstegn, hvad slags mad, de spiser, og hvilke fødevarer, der består af Morgenmad, frokost og middag. I alt 148 forskere interesseret i mad-og drikkevarer fra forskellige grupper: grøntsager, frugt, kød, fisk og skaldyr, kød, fastfood, olie til madlavning, mejeriprodukter, alkohol og græs.
Hvilke fødevarer påvirker hukommelse
Baseret På interviews med forskere har bygget en to count strømforsyning: en for patienter med demens, og de andre — for de andre deltagere. Graferne viser, hvor ofte medlemmerne af de to grupper, der anvendes til visse produkter, og kombinere dem. Det viste sig, at de to grupper har forskellige præferencer i mad, selv om nogle fødevarer, var i midten af begge kategorier. Hertil kommer, at sunde og raske mennesker kombinere fødevarer forskelligt.
Medlemmer med demens dårlig kombinere fødevarer og spise en masse fede fødevarer
For patienter med demens tæller skruet næsten helt ensartet — alle, fordi de er ofte skødesløst kombinere produkter sammen. Mennesker med demens foretrækker at spise kød produkter, og kombinere dem med kartofler og suppe og yoghurt (!) og frugter, der har gennemgået en proces (som ferskner i deres egen saft). Den sunde deltagere foretrækker at spise kød produkter med rå og kogte grøntsager. Og de er bare ikke kommet til at tænke på, er yoghurt med pølse eller rå grøntsager, som gør mennesker med demens.
Med hensyn til forbrug af alkohol, for de to grupper, var det næsten det samme, er det kun deltagere med demens havde brugt alkohol primært kød, mens en anden gruppe — med frugt.
Hvilke fødevarer, forbedre hukommelse og hjerne-funktion
Spise flere nødder og broccoli
Hertil Kommer, at forskere har identificeret de vigtigste produkter, der nærer deltagere med demens, og andre. I kosten af patienter, der ikke var (eller de bruger for lidt) for mange produkter, der lever af folk med sund hukommelse. Her hvilke fødevarer, ifølge forskerne, forbedre hukommelse
den- Olivenolie
- Valnødder
- Broccoli
- Rød fisk
- Bitter chokolade
- Græskar
- Arugula
hvilke fødevarer, Der kan forringe din hukommelse
Men den franske kartofler det er bedre at spise mindre
En Stor del af kosten for patienter med demens var, stegte fødevarer og andre levnedsmidler af tvivlsom brug:
den- Fast føde
- for Alkohol
- Semi
- hot peber
- Sød sodavand
- Kager
- pommes frites
Kærlighed Sokovikova hvilke andre produkter, der er skadelige for hjernen. Om de farer af mange, som jeg ikke kender.
Forskerne bemærk, at det er vigtigt ikke kun produkter, hvad folk spiser, men også i kombination med hinanden. For eksempel, der er oliven olie i salat, men kog det i en pande pommes frites — så-så tanken. Eller til at spise broccoli med kød, der passerer med at læse , men ikke spise det med yoghurt eller pølse. Videnskabsmænd har bekræftet hypotesen om, at folk i gamle alder har brug for rådgivning om ernæring til forebyggelse af demens. Men det forhindrer os ikke med dig spise rigtigt og matche produkter indbyrdes.
Eksperter har længe sagt, at mad er en af de vigtigste . Og det handler ikke kun om den fysiske sundhed, men også hjernen, herunder driften af hukommelse. For eksempel, valnødder, ikke kun gøre dig mindre glemsom, men vil også give mindre tilbøjelige til at føle sig deprimeret. Godt, om, stegt mad og halvfabrikata er bedre at glemme. Mange førende ernæringseksperter tyder på, enten helt at opgive disse produkter eller reducere deres indtag.
Nogle af de produkter, der er nyttige, ikke kun for hukommelse, men også for hjernen
Anbefalet
Kan melatonin hjælpe med at behandle coronavirus?
Nogle læger mener, at søvn hormon hjælper med coronavirus Det fremgår, at i listen over potentielle behandlinger COVID-19, som forskerne foreslog for flere måneder af pandemien, en anden genopfyldning: melatonin. En læge i Texas siger, at han allered...
Hvilke lande bor de mest aktive mennesker i?
I hvilke lande går folk og dyrker sport mere? Lad os finde ud af det. Fysisk aktivitet, sammen med korrekt ernæring, betragtes som en af de vigtigste faktorer i en sund livsstil. Talrige videnskabelige undersøgelser har vist, at regelmæssig motion og...
Hvad er "kærlighed hormon", og hvem mangler det?
Oxytocin - kærlighed hormon Den menneskelige krop producerer et stort udvalg af hormoner, som hver udfører sin opgave. For eksempel, mange kendte endorfiner bringe folk en følelse af glæde, og overskydende kortisol signaler stressende tilstand af en ...
Relateret Nyt
Hvilke dyr kan drikke alkohol, og ikke få beruset?
Mennesker drikker alkohol i meget lang tid. Arkæologer har fundet beviser for, at øl blev brygget af så mange som 13 000 (!) år siden, i hvad der nu er Israel. For at prøv denne drik af indlysende grunde længere. Men ikke kun den ...
Som bakterier i tarmen kan påvirke hukommelsen?
efter mange års forskning, forskerne kom til den konklusion, at hukommelse er påvirket af mange faktorer, — fra fedme til specifikke produkter. For eksempel dem, der regelmæssigt spiser hot peppers, i sidste ende bliver syg ...
Hvordan luftforurening påvirker væksthæmning hos børn
Mindre og i høj grad allerede kender (især for de store byer) udstødningsgasser, mikroskopiske støvpartikler og andre forurenende agenter uden tvivl have en negativ indvirkning på vores sundhed. Hvert år, omkring 4 millioner menne...
du kan Ofte finde beskeder som "astronomer mener, at den planet xxx kan være en liv" eller ""for at finde liv, du først nødt til at opdage tegn på tilstedeværelsen af vand", og så videre. Men hvad gør de egentlig med "livet"? Alle...
Forskere har fundet beviser for, at vores planet ikke eksisterer
Efter at Pluto blev officielt ikke længere betragtes som en planet officielt i solsystemet kun har 8 planeter — merkur, Venus, Jorden, Mars , Saturn, Uranus og Neptun. Men for et par år siden, astronomer, rapporterede den mæ...
Spiste noget bitter? Drik en Kop kaffe!
i Dag, millioner af mennesker starter dagen med en Kop kaffe. For nogle er det en måde at Vågne op på, om alt på kroppen og fungerer forskelligt. Andre mener, det er næsten det vigtigste drink i dit liv. Jeg taler ikke om antallet...
Hvorfor er Amerikanerne så glade for deres flag?
I verden, der er hundredvis af forskellige flag. De er alle forskellige, selv om det ligner. Men de mest ophedede diskussioner normalt finder sted, er altid lige omkring et — det Amerikanske flag. Da jeg først kom til USA, v...
Hvor mange dage, der bor coronavirus på penge, masker og beklædning?
På det tidspunkt dette skrives, 7 April 2020, coronavirus COVID-19 har inficeret mere end 1 340 000 indbyggere på vores planet. For at bremse hastigheden af dens spredning, og myndighederne i mange lande har bedt folk om ikke at t...
Opdaget neuronal forbindelser, der er ansvarlig for fremkomsten af bevidsthed
Sind – et af de største mysterier mod menneskeheden. Men hvor og hvordan den opstår? Om en bevidsthed eksisterer, eller blot en illusion mesterligt skabt af hjernen? Svarene på disse spørgsmål, er utrolig kompleks, men forskere, h...
Inde i kisten med mumien blev fundet et maleri af en gammel kunstner
En af de mest interessante steder i Skotland er Museum and Art Gallery Perth. Interessant, at dette sted er, fordi de besøgende kan beundre de gamle malerier, skulpturer og andre kunstværker, samt dinosaur skeletter og mumier af E...
Gør pingviner kommunikere under vandet?
Næsten alle levende væsener på vores planet vide, hvordan til at tale, blot de gør det ikke med ord. For kommunikation, de bruger forskellige lyde, bevægelser og endda lugte, at du simpelthen ikke forstår. At tale indbyrdes, selv ...
Havene kan komme frem til 2050
har Du bemærket, at på et tidspunkt, verden stoppede med at lytte til forskere? Deres plads i det offentlige rum, er mere og mere besat af charlataner eller hjemmedyrkede eksperter, hvis viden om verden ikke svarer til virkelighed...
Hvad var de hule bjørne og hvorfor har de dør ud?
Hundreder af tusinder af år siden, i de dage af vores forfædre og Neandertalerne i Eurasien beboet af en cave bærer. De var 30% større end den nuværende brun bjørn, og forskellige fra moderne arter af formen af panden og position ...
Sådan ser cool Antarktis 90 millioner år siden?
Om 90 millioner år vores planet blev helt anderledes. I den såkaldte kridttiden, som vil blive diskuteret i denne artikel, på overfladen af jorden var en kæmpe dinosaurer og vulkaner brød ud oftere og stærkere, end det er nu. Da v...
En læser til menneskets sind er næsten klar
det er svært At tro, men jeg tror snart, at verden vil ophøre med at være den samme. Det, vi så i sci-Fi-film og troede, at det var ren fiktion — begynder at komme ind i vores liv. For eksempel For nylig, i det videnskabelig...
Er luften renere i verden på grund af den pandemiske SARS-CoV-2?
den Pandemiske af SARS-CoV-2 har en indflydelse på alle aspekter af en gang velkendte liv. På tidspunktet for dette skrives, er den sygdom, der har kostet mere end 40 tusinde mennesker, og antallet af inficerede tæt på en million....
Hvad spiste folk, 100 tusind år siden?
Om 100 tusind år siden i et område af det moderne Europa og centralasien, der har levet Neandertalere. Nogle forskere anser dem for at være vores fjerne (men ikke direkte) forfædre og hele tiden forsøger at finde ud af, hvordan du...
Mange lande er forkert at holde styr på antallet af dødsfald fra COVID-19
På det tidspunkt dette skrives, 31 Marts, 2020, coronavirus COVID-19 har ramt mere end 800 000 indbyggere på vores planet. Alle, den sygdom, der dræbte omkring 38 714 mennesker, med de fleste dødsfald, der forekommer i Italien (11...
Hvad forskerne ved om den musikalske smag af mennesker?
i Dag for at finde ud af, hvor mange der findes i verden af musikalske genrer, er næsten umuligt, fordi de nye typografier, vises hvert år, og de gamle er stadig under retsmødet i årtier. Derfor er der intet mærkeligt i, at hver p...
Kvinder lever længere end mænd, men er det vigtigt i dyr?
ifølge statistikker, at kvinder er om 6-8 år gamle lever længere end mænd. Det menes, at dette skyldes, at hele livet, mænd er mere udsætte sig for fysisk stress, og ofte får dårlige vaner. Men hvem ville have troet, at den samme ...
Bemærkninger (0)
Denne artikel har ingen kommentarer, vær den første!