Sov i et værelse, hvor lyset trænger ind, kan føre til depression
Source:
Vi Alle sove i forskellige forhold. Nogen foretrækker at sove med en nat lys, bliver brugt til denne belysning siden barndommen, nogle mennesker foretrækker total mørke i rummet, og en person kan sove med lyset tændt. Da det viste sig, at selv en lille mængde af lys i dit soveværelse for alvor kan øge risikoen for at udvikle depression. Til en sådan konklusion den Japanske forskere Kenji Obayashi, Keigo Saeki og Norio Kurumatani. Resultaterne af deres forskning, som er offentliggjort i journal .
Grunden til dette fænomen er uklart, men forskere mener, at alt dette er på grund af den 24-timers circadian rytme, der fortæller ham, hvornår de skal sove, og når at Vågne op. Rytmen af denne er programmeret ind i os, af miljømæssige faktorer. I tilfælde af mennesker og dyr, lys direkte påvirker produktionen i deres krop af hormonet melatonin, der regulerer døgnrytmen. Med andre ord, vi ønsker at sove, når solen går ned og Varme, når det stiger. Men ikke så let, når alle omkring os for hundredvis af kunstige lyskilder, herunder light emitting enheder, lyset fra forlygterne passerer vinduet af bilen, skærme, smartphones, smart ur og tablets, computerskærme, nightlights og så videre.
Night lights, eller LAN (Lys om Natten), som de er skitseret i deres undersøgelse, Japanske forskere indføre en alvorlig forvrængning i vores søvn og vågenhed. Undersøgelsen omfattede mere end 860 ældre mennesker uden nogen tegn på depression. I løbet af de fire år, forsøget deltagerne sov i værelser med kunstig belysning, og på den anden side – i et helt mørkt soveværelse. Forskere har fundet, at de mennesker, der sov i et værelse med en belysning niveau svarende til eller højere end 5 Lux, der viser en markant højere risiko for depression end dem, der gik helt mørkt rum for at sove. Som et resultat, 73 af deltagerne havde nogen tegn på depression efter 24 måneder.
Selvfølgelig, Japanske forskere har erkendt, at for fuldstændigheden af eksperimentet, en lignende undersøgelse bør udføres på unge mennesker. Fordi de ældre til at reagere forskelligt på belysning. Men, anyway, sandsynligheden er høj, at selv unge mennesker vil reagere på den drøm i lyset på samme måde. I mellemtiden, forskere anbefaler os til at undgå at sove i samme rum med kunstige lyskilder og hænge Vinduer i et rum med tykke gardiner, der skjuler lys udefra. Hertil kommer, at de minde om, at den stråling (især køligt blåt lys) kan også have en negativ indvirkning på kvaliteten af vores søvn.
Anbefalet
Kan melatonin hjælpe med at behandle coronavirus?
Nogle læger mener, at søvn hormon hjælper med coronavirus Det fremgår, at i listen over potentielle behandlinger COVID-19, som forskerne foreslog for flere måneder af pandemien, en anden genopfyldning: melatonin. En læge i Texas siger, at han allered...
Hvilke lande bor de mest aktive mennesker i?
I hvilke lande går folk og dyrker sport mere? Lad os finde ud af det. Fysisk aktivitet, sammen med korrekt ernæring, betragtes som en af de vigtigste faktorer i en sund livsstil. Talrige videnskabelige undersøgelser har vist, at regelmæssig motion og...
Hvad er "kærlighed hormon", og hvem mangler det?
Oxytocin - kærlighed hormon Den menneskelige krop producerer et stort udvalg af hormoner, som hver udfører sin opgave. For eksempel, mange kendte endorfiner bringe folk en følelse af glæde, og overskydende kortisol signaler stressende tilstand af en ...
Relateret Nyt
Opdaget dobbelt Jorden interesseret astronomer
Japanske astronomer har analyseret data fra et rumteleskop, der "Kepler" og fundet 15 nye exoplaneter. En af dem, som forskerne siger, som to dråber vand, svarende til vores Jord. Det eneste, der adskiller dem, er den størrelse. O...
Vores drømme har mange anvendelsesmuligheder, og som varierer i løbet af livet af
på Trods af det faktum, at søvn og vågne er meget forskellige, både hvad angår indhold og føler, og som meget svært. For nogen er ikke en hemmelighed, at drømme om børn adskiller sig fra de drømme af voksne. Børn, der har følelses...
Nogle mennesker kan høre farver og smag den lyder til at smage. Hvordan gør de det?
Synæstesi er en sjælden neurologisk tilstand, hvor sanser er blandet og begynder at føle for andre. En kvinde synesthet siger, at "navnet Katerina smager som chokolade-kage". Disse mennesker kalder smerte ved sit navn, høre farver...
Den mineralogists fundet i terrestriske diamanter "fremmede" ice
I den indsamlet og studeret diamanter fra miner i Sydafrika, Kina, Zaire og Sierra Leone forskere fra University of Nevada (USA) findes et mikroskopisk integration af is meget sjældne kubisk form. Sådan ice er de såkaldte is-VII. ...
Kinesiske udviklere har lært AI til at tale med en menneskelig stemme
Kinesiske Eksperter lab af Baidu Forskning, som er ejet af den største søgegiganten af Kina, har skabt en algoritme, AI Dyb Stemme, er i stand til at konvertere tekst til tale. Lignende projekter, der eksisterede forud for, at kon...
Fysikere har fundet en måde at se "smile" af kvantegravitation
I 1935, hvor kvantemekanik og Almen relativitetsteori var meget ung, ikke meget velkendte Sovjetiske fysiker Matvei Bronstein, på 28 år, lavet den første detaljerede undersøgelse om harmonisering af disse to teorier i en kvanteteo...
Det ser ud til, at hunde kan "se" med deres kraftfulde næser
Hunde har en bemærkelsesværdig følelse af lugt, men forskerne har længe ikke kunne forstå, om vores mindre brødre, til at knytte duft eller lugt med fysisk objekt. En ny undersøgelse siger, det er dog sandsynligt, at hunde, der da...
Rumskrot, som vil være i stand til at give vores "brødre i sindet"
Vores Jorden er omgivet af en enorm «bubble» space murbrokker. Hvis man ser på kort, der viser alle menneskeskabte objekter i øjeblikket er i kredsløb, vil det være klart, at den flyver ikke to eller tre fragmenter af ra...
Sukker har intet at gøre med det: vores gamle forfædre havde de samme problemer med deres tænder
huller i tænderne er et af de store problemer, der er relateret til tænder, i den moderne verden. Sodavand, juice, vin og andre sure fødevarer bliver ofte den vigtigste anklaget, og så går vores forkert tandbørstning. Bekendt, hva...
Mystisk anomali under det Afrikanske kontinent svækker Jordens magnetfelt
magnetosfære af Jorden, der ikke blot giver vores planet ' s Nordlige og Sydlige magnetiske poler. Det beskytter os mod solens vind og kosmisk stråling. Men denne usynlige magt er hastigt ved at nedbryde. Så meget, at selv forsker...
Første krishnarajendra person kan vende tilbage til livet efter 50 år
Kryoniske er den teknologi, bevarelse af kroppen (og i nogle tilfælde er det hjernen) i en tilstand af dyb køling, men at opretholde alle de vitale funktioner. Nogle mennesker, der lider af uhelbredelige sygdomme, de bruger kryoni...
Forskere har observeret den endelige fase af død af den menneskelige hjerne
Forskerne var i stand til at først at foretage undersøgelsen af de særlige forhold, der ledsager den død af den menneskelige hjerne på det tidspunkt, hvor denne begivenhed bliver irreversibel. Observation af fænomenet blev gennemf...
Forskere har fundet, hvor stjernerne i halo af mælkevejen
på Trods af et århundrede af forskning og observation, vores viden, vores egen galakse, mælkevejen indeholder stadig en masse huller. Til dato, hvis du synes om det, vi mere eller mindre fundet ud af det beregnede diameter er af r...
Enhver form for liv på planeten Proxima b er netop blevet ødelagt
den Åbning i 2016 af planeten Proxima b blev en sensation. Jord-lignende objekt befinder sig på det nærmeste til Solar system af stjernen Proxima Centauri er kun 4.24 lysår væk fra os, men stadig virker meget lovende kandidat for ...
Atmosfæren er opdaget på planeten-en super-g virkelig overrasket forskere
Astronomer, der arbejder med space telescope "Hubble" og "Spitzer", rapporterede opdagelsen af en meget interessant planet, som ligger cirka 700 lysår fra Jorden. Opdagede objekt, døbt WASP-39b, der angiveligt har store beholdning...
Chip MIT reduceret strømforbrug af det neurale netværk på de 95%
Neurale netværk er en kraftfuld ting, men meget grådig. Ingeniører fra Massachusetts Institute of technology (MIT) har formået at udvikle en ny chip, som reducerer strømforbruget af neurale netværk med 95%, hvilket kunne i teorien...
Rusland og Kina vil i fællesskab udforske månen og deep space
den Føderale rumorganisation og den Kinesiske national space administration (CNCA) underskrevet en aftale, som begge parter agter at arbejde sammen på rumforskning. Den russiske space Agency rapporterede, at de dokumenter, der ble...
Det første forsøg på Collider i Dubna i nærheden af Moskva begyndte
I forstæder byen Dubna kører det første forsøg på nyligt bygget af den fælles Institut for nuklear forskning (JINR) ion-accelerator komplekse NICA (NICA, Nuclotron-baseret Ion Collider anlæg). Efter sigende, den enhed, der er opre...
Tryk på en elsket man har en smertelindrende effekt
den menneskelige Kontakt er altid rart, men bortset fra det, hvis du mener, at ny forskning gruppe forskere fra Frankrig og Israel, har de en række meget interessante effekter. For eksempel, ved hjælp af taktile kontakt to kære si...
Forskere fanget signalerne fra de første stjerner i Universet
den Tidlige fase af dannelsen i vid udstrækning forbliver et mysterium for den moderne videnskab. Men i en ny undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Nature, gav forskerne overbevisende argumenter, når det begyndte at danne de ...
Bemærkninger (0)
Denne artikel har ingen kommentarer, vær den første!