هل صحيح أن سوء التغذية يؤدي إلى الاكتئاب ؟
Source:الناس من الاكتئاب هم أكثر عرضة النظام الغذائي غير السليم.
من العلماء من مختلف أنحاء العالم أثبتت مرارا وتكرارا ارتباط بين سوء التغذية و ظهور الاكتئاب. ومع ذلك, فإنه لا يزال لم يكن من الواضح ما إذا كان الاكتئاب هو سبب تناول الوجبات السريعة أو غيرها رداءة الطعام يؤدي إلى اضطرابات نفسية? العثور على الإجابة على هذا السؤال قررت الأسترالية العلماء الذين أجروا دراسة صغيرة تضم بضع عشرات من المتطوعين. النتائج قد يؤدي إلى التخلي عن رقائق وغيرها الغذائية غير طبيعي و أن تكون مهتمة في التغذية السليمة.
للمشاركة في الدراسة دعي 76 الطلاب التي سبق لوحظ . كما هو الحال في معظم هذه الدراسات تم تقسيم المشاركين إلى مجموعتين. المجموعة الأولى كانت السيطرة واستمر في تناول الطعام من دون أي تعديلات. هذا إذا أرادوا أن تناول الوجبات السريعة, فإنها بسهولة يمكن القيام به. المشاركون في المجموعة الثانية بدورها حصلت على نظام غذائي صارم مع وفرة من منتجات طبيعية وصحية.
طريقة بسيطة للتخلص من الاكتئاب ؟
بعد ثلاثة أسابيع العلماء دعا المواضيع نفسها. اتضح أن المجموعة الثانية من الطلاب الذين انضمت إلى نظام غذائي صحي ، مع مرور الوقت ، بدأت أشعر أفضل بكثير. في الوقت ذاته الشباب من المجموعة الأولى لا يزال يرى من أعراض الاكتئاب. بعد 21% من المشاركين من المجموعة الثانية واصل النظام الغذائي السليم و شهدت الآثار الإيجابية العلماء كانوا قادرين على طرح الاقتراح المثير للاهتمام. وفقا لهم, أن النظام الغذائي الخاطئ هو سبب الاكتئاب ، وليس العكس.
آثار سوء التغذية
ومع ذلك ، فإن نتائج الدراسات هو قابل للنقاش. حتى لاحظ الباحثون أن سبب تحسين حالة الطلاب يمكن أن يكون تأثير الدواء الوهمي. حقيقة أنهم كانوا جميعا ندرك أن التحول إلى نظام غذائي صحي — حتى الوعي بالذات من هذا الواقع من شأنه تحسين حالتهم. الى جانب ذلك ، وشملت الدراسة فقط سبع عشرة أشخاص ، ولكن الحكم النهائي في حاجة إلى نتائج أكثر شمولا العمل.
التغذية السليمة قادرة على التخفيف من الناس من الاكتئاب
ومع ذلك ، فإن النتائج لا تزال لا يمكن تماما تنخفض. النظام الغذائي غير السليم غنية مع الدهون بشكل حاد وغير طبيعي في الغذاء هو بلا شك ضارة لجسم الإنسان. على سبيل المثال ، في إحدى المواد السابقة قلنا لكم . العديد من الدراسات أثبتت أن الغذاء الأغذية المصنعة يمكن أن يؤدي إلى تطور أمراض القلب والأوعية الدموية. أيضا النظام الغذائي غير السليم دائما تقريبا يؤدي إلى السمنة — لبضعة أسابيع ، يمكنك الحصول على رطل من الوزن الزائد.
أفضل نظام غذائي
العديد من يمكن أن يكون سؤال — ما هي الأطعمة التي تؤكل من قبل الطلاب مع التغذية السليمة ؟ ووفقا للباحثين في نظامهم الغذائي يحتوي على العديد من المنتجات من ما يسمى حمية البحر الأبيض المتوسط. نحن نتحدث عن الخبز والمعكرونة والفواكه وزيت الزيتون ومنتجات الألبان مثل اللبن والجبن ، كمية معتدلة من الأسماك و اللحوم المختلفة.
مكونات حمية البحر الأبيض المتوسط. المصدر: بينتيريست
في الختام ، أود أن يوصي لدينا مواد خاصة حول . كان رأيه مشترك من قبل مؤسس تقديم الغذاء الصحي الغذاء الجيد أكاديمية يفغيني سميرنوف و الطبيب الوراثة دافيدوف ، Y. I.
المزيد
هل يمكن للميلاتونين المساعدة في علاج الفيروس التاجي؟
Some doctors believe that sleep hormone helps with coronavirus It appears that in the list of potential treatments COVID-19, which the researchers proposed for several months of the pandemic, another replenishment: melatonin. A doctor in Texas says h...
ما هي البلدان التي يعيش فيها أكثر الناس نشاطاً؟
In which countries do people walk and play sports more? Let's find out. Physical activity, along with proper nutrition, is considered one of the main factors of a healthy lifestyle. Numerous scientific studies have found that regular exercise and wal...
كيف يؤثر الفضاء على الرؤية والحركات البشرية؟
In zero gravity, the human body begins to change The brain, like the heart, is one of the main organs of the human body. It consists of many areas, each of which has specific tasks. Take, for example, the cerebellum - this small area in the back of t...
أخبار ذات صلة
عصير الفاكهة هو أكثر ضررا من غيرها من المشروبات السكرية?
عصير الفواكه ليست مفيدة كما كان يعتقد سابقا. أخبار سيئة لعشاق عصير الفاكهة. وفقا للدراسات الأخيرة ، الإفراط في استهلاك هذا المشروب يزيد من خطر الوفاة المبكرة. أرجو أن تتذكر أن كثرة شرب له تأثير سلبي على الصحة ، ومع ذلك ، في حالة م...
التجارة في الحيوانات النادرة يدمر الطبيعة ؟
وفقا للعلماء في هذه اللحظة على وشك الانقراض هي أنواع الحيوانات 2427 لدينا العديد من المرات ذكر أمثلة على كيفية البشرية حرفيا تدمير هذا الكوكب. وفقا للعلماء في فقط بضعة قرون بسبب تأثير الإنسان مع وجه الأرض تمحى . مع نفس سرعة البرق ...
نموذج الكمبيوتر ساعدهم على فهم أفضل لكيفية ذاكرة الإنسان
عقولنا — من الصعب جدا الآلية عقولنا — هو جدا الغريب ترتيب شبكة من الخلايا العصبية التي تشكل هذه البنية المعقدة أن الأطباء أخيرا عرفت كيف يعملون ، وحتى يومنا هذا. ولكن العلماء لا تستسلم و ليس ببعيد بفضل جهود خبراء من ال...
جزيئات يمكن أن يكون في مكانين في نفس الوقت
ليس فقط من الذرات ، ولكن يمكن أن يكون في مكانين في نفس الوقت ميكانيكا الكم يمثل أكثر غامضة وغير مفهومة فرع من الفيزياء مرارا فاجأ العلماء مع خصائص جديدة ، هناك القليل يتفق مع التقليدية العيانية العالم. أين هي الحدود بين ذلك لا يزا...
في إسرائيل قد وجدت في أنقاض المدينة القديمة من سجل النسب
أنقاض مدينة قديمة وجدت في 50 كيلومترا إلى الشمال من تل أبيب. اليوم, نحن بنشاط على استكشاف الكواكب البعيدة وحتى تنوي لهم العيش. وكل هذا على الرغم من حقيقة أننا لم تستكشف بالكامل أرضنا الأم. علماء الآثار من جميع البلدان ومن ثم حفرها...
#فيديو | الخنازير يمكن حفر ثقوب أدوات
الخنازير وضعت ما يكفي من الذكاء لمعرفة كيفية استخدام أدوات كيف نشعر مسليا فكرة أن الناس أكثر ذكاء من الحيوانات ، لدينا الكثير من القواسم المشتركة. على سبيل المثال ، بعض الحيوانات كما نفعل نحن للخلاص من أقاربهم. علاوة على ذلك, العد...
لماذا نحن في هذا العمر ؟ نظرية جديدة العلماء
ربما في المستقبل سوف تكون قادرة على هزيمة الشيخوخة إذا كان مراقب يقظ سوف ننظر في مجتمعنا من الخارج ، وبالتأكيد سوف تلاحظ على نطاق واسع هاجس مكافحة الشيخوخة. وفقا للخبراء ، السوق من وكلاء المضادة للشيخوخة في غضون السنوات الخمس المق...
خصائص النوم في السن تحتاج إلى أن تعامل باهتمام. هل سبق لك أن لاحظت أن كبار السن ينامون أقل من الشباب ؟ في الواقع, بل هو حقيقة معروفة ، ومع ذلك ، فإن أسباب هذه الظاهرة تبقى غير كافية يفهم. مجموعة من الباحثين من جامعة كاليفورنيا ، ب...
تلوث الهواء هو سبب ارتفاع الجريمة
جرائم العنف هي على الأرجح نتيجة تلوث الهواء استنشاق قد يسبب الغثيان. ولكن وفقا لبحث جديد ، كما يمكن أن تجعلك أكثر عدوانية. إلى مثل هذا الاستنتاج علماء من جامعة كولورادو. الفريق وجد ارتباط بين التعرض على المدى القصير إلى الهواء الم...
النباتات يحذرون من أقاربهم من الخطر
النباتات قادرة على يحذرون بعضهم البعض عن خطر الآفات النباتات لديها العديد من الصفات الخاصة التي تميزهم عن غيرهم من سكان الكوكب. لذا, النباتات , فهي قادرة على التكيف و قادرة على نقل المعلومات في حالة الخطر الوشيك. علماء من جامعة كو...
في إطار أوروبا العثور على المفقودين القارة
تحت مياه البحر الأبيض المتوسط يمكن أن تكون جزيرة ضخمة أو القارة القديمة. أكثر من ألفي سنة قبل الباحث اليوناني القديم أفلاطون في حواراته "تيماوس" و "Critias" وقد قال عن بلد غير عادي يقع في جزيرة غرب أعمدة هرقل أو بين الحديث في المم...
مثل قنديل البحر تجديد الأنسجة المفقودة?
لقد وجد العلماء أن القدرة على النمو وتجديد قنديل تلبية خلايا خاصة هل تعلم أن قنديل البحر لديها قدرة ملحوظة على استعادة الأنسجة? هذه تطورت في المحيطات حوالي 600 مليون سنة مضت. أحد أسباب التطوري النجاح يكمن في حقيقة أن بعض الأنواع ق...
في ما الأماكن على كوكبنا يمكن أن تنجو من الوباء القاتل المرض ؟
الوباء من المرض القاتل يمكن أن تبدأ في أي وقت في أوائل القرن العشرين بسبب وباء الأنفلونزا الإسبانية قتل أكثر من 100 مليون شخص. يبدو أن على الطب على نطاق واسع الكوارث مثل الوباء الإنسانية ليست رهيبة ، ولكن على العكس من ذلك. أي المر...
الزجاجات البلاستيكية تتحلل بين 450 إلى 1000 سنة إن البشرية اليوم بنشاط في تطوير الأدوية ضد الأمراض الخطيرة و استكشاف الفضاء ، ولكن . إذا لحسابات علماء البيئة صحيحة ، كل عام في محيطات كوكبنا يحصل على حوالي 12.7 طن من البلاستيك مع أ...
القطط تحب أصحابها فقط مثل الكلاب. 2019 يمكن أن يسمى بحق السنة من القطط. حقيقة أن هذا العام ، العلماء بعناية بدا أقرب إلى الأصدقاء الأربعة أرجل. فإنه من الصعب القول ما إذا كان اهتمام المتخصصين أن القطط لا يصدق شعبية على شبكة الإنتر...
الديناصورات يمكن أن تدمر سيارة بأسنانه
صعود التيرانوصورات وصلت إلى ستة أمتار. مجرد التفكير — منذ ملايين السنين عن كوكبنا كان هناك مئات من أنواع الديناصورات ضخمة الاجتماع مع أي منهم للرجل العصري يساوي موت محقق. خطير القديمة عمالقة كان بلا شك أقوى عضة بين جميع التي كانت ...
الاكتئاب الناس استخدام الهواتف الذكية في كثير من الأحيان. هل هذا صحيح ؟
ووفقا للاحصاءات ، من الاكتئاب اليوم يصيب 300 مليون شخص في جميع أنحاء العالم. على الرغم من حقيقة أن لدينا جميعا منذ فترة طويلة اعتادوا على استخدام الهواتف الذكية لا يزال العلماء لا تدرس بشكل كامل لهم . نتائج العديد من الدراسات أثبت...
هذا مخيف طقوس ساعدت المصريين القدماء أن تكون مثل الأغنياء
كقاعدة عامة, الفراعنة يوضع في تكلفة توابيت في كل مرة يريد أن يكون غنيا أو على الأقل أن يكون مثل الاكتفاء الذاتي الناس. على سبيل المثال ، تبدو ناجحة ، بعض الناس اليوم على استعداد لأخذ قرض لشراء نفسك . وحسب الاكتشافات الأثرية ، تبد...
لماذا الحديثة منظمة العفو الدولية إلى طريق مسدود تطوير التكنولوجيا
بالمعنى الحديث — انها ليست شيئا أن العديد من الناس يعتقدون مصطلح "" غالبا ما يشير إلى الشبكة العصبية التي تعتمد على تقنية عميقة آلة التعلم. وعلاوة على ذلك فإن تكنولوجيا الشبكة العصبية التعلم راسخة تؤتي ثمارها. ومع ذلك ، ليس...
في النرويج العثور على بقايا منزل غامض ، حيث دفن الفايكنج
إعادة بناء "بيت الموتى" هل شاهدت فيلم عن الفايكنج? إذا كان الأمر كذلك, ربما كنت أعرف عن غرابة طقوس الدفن ، حيث النبيلة الحكام والمحاربين أرسلت إلى الآخرة الداخل خاصة . ومع ذلك ، في بعض النقاط من الدول الاسكندنافية علماء الآثار تجد...
تعليقات (0)
هذه المادة قد لا تعليق أول