لماذا نحن بحاجة إلى تدريب الدماغ
Source:
كثير من الناس يقولون أن الدماغ يحتاج إلى ممارسة — يقولون انه يعمل كبيرة. فهم للأسف يأتي متأخرا عندما اندلاع عملية الشيخوخة لا يتم استخراج معلومات بسهولة كما كان من قبل ، هناك التباس ، واعتماد حتى حلول بسيطة قضيت الكثير من الوقت. تدريب الدماغ هو ضروري ، كما أكد مرارا وتكرارا من قبل كبار المتخصصين ، ويمكن أن يتم ذلك بطرق مختلفة.
على سبيل المثال ، من العلماء من جامعة كاليفورنيا في بيركلي قبل بضع سنوات أجريت تجربة — مختارة من كبار السن (80 إلى 90 عاما) قررت أن تساعد على تحسين الذاكرة السمعية ، حتى أنها لا يمكن أن نسمع فقط المعلومات ، ولكن أعتبر أن اللعب الذاتي. من المستغرب ، من أجل تنمية الذاكرة السمعية استغرق بضع ساعات فقط في الاسبوع للقيام لمدة 10 أسابيع. نتائج الدراسة تم مقارنة مع الأصل ، ووجدت أنها تتوافق مع الخصائص من الناس في منتصف العمر.
في المعهد. Bekhtereva في سانت بطرسبرغ التي أجريت دراسات أخرى (في عملية اجتياز الاختبارات الدماغ درست عن طريق التخطيط الكهربائي للدماغ بالإصدار البوزيتروني و التصوير المقطعي بالرنين المغناطيسي) ، والنتائج التي وجدت أن الدماغ يتأثر مباشرة الأنشطة البشرية. لذا ، فإن فئة الفن هو أفضل بكثير الدماغ من روتين العمل الميكانيكي ، وهو في أفضل حال ، الأحمال الدماغ في نصف. معظمنا يعمل في ظل هذه الخطة ، ولذلك دورية من تدريب ضروري, وإلا فإن الرجل بسرعة يحط في سن الشيخوخة.
إذا كنت بانتظام تحميل الدماغ, يزيد عدد الموصلات العصبية التي تؤثر على نفسية مرونة الشخص وقدرته على التكيف مع مختلف الظروف التي نسميها الحياة. يحدث بغض النظر عن العمر ، في جميع مراحل الحياة, الناس يمكن إنشاء نقاط الاشتباك العصبي الجديدة — ومع ذلك ، فإنها تختفي بسهولة كما أنها تظهر ، إن لم يكن من أجل توطيد هذه العلاقات. ولذلك ، من دون تدريب قدرات ليست كافية.
يمكنك أن تفعل ذلك في العديد من الطرق المختلفة وحل الألغاز, لعب ألعاب الفيديو. ولكن القدرة المعرفية وضعت ليس فقط على مستوى معين ، فمن الأفضل استخدام تمارين بسيطة لتحسين الاهتمام و التفكير و الذاكرة. وقضاء على بعد 15 دقيقة فقط يوميا ، ولكن أكثر من الوقت الذي تقضيه في التدريب ، وكلما كنت سوف تستفيد منها.
أين تعلم
في عصر التكنولوجيا العالية لا يجب أن تذهب في أي مكان — جميع المدربين المتاحة على الإنترنت — على سبيل المثال ، الذي يتكون من التمارين في شكل لعبة. المبدعين قد جمعت العديد من سنوات من نتائج البحوث في مجال علم النفس العصبي ، إضافة عنصر من عناصر اللعبة حصلت على المعدات التي أريد أن أكرر مرة أخرى ومرة أخرى. قل لنا ما هي المهارات التي تحتاج إلى تطوير (لتصبح أقل يصرف ، لمعرفة تركيز) ، و "Vitium" في حد ذاته اختيار أنسب التمارين.
ولكن هنا يمكنك اختيار كيفية المشاركة. يمكنك الذهاب على نظام التدريبات والتمارين في وقت واحد القطار و التفكير و الذاكرة و الانتباه. تمارين مختارة في مثل هذه الطريقة أن المتعاقبة مرور تحقيق تأثير أفضل. قد يطلب منك ترتيب الأرقام في ترتيب تصاعدي ، تجد مماثلة ، وهلم جرا.
و يمكنك الاستفادة من عشرات من على الانترنت المحاكاة التي تم تجميعها من مناطق — الانتباه, الذاكرة, التفكير وغيرها. اخترت منطقة ما كنت ترغب في القطار ، واختيار المناسب التدريب على الانترنت.
أيضا ، بالإضافة إلى التدريب عبر الإنترنت, هناك دورات مثل سرعة القراءة ، الذكاء العاطفي فن الإستذكار. هذا بالإضافة إلى تطوير الوظائف المعرفية ، فإنه من الممكن الحصول على المهارات العملية.
الممارسة كل يوم مجانا ، نفس الشيء ينطبق على بعض على الانترنت المحاكاة. والباقي هو متاح لأصحاب حساب قسط التأمين ، والتي يمكنك المشاركة في جميع أقسام "Vitium": للمشاركة في التدريب غير محدودة من الوقت تأخذ دورات خاصة وأكثر من ذلك بكثير.
لا تنسي ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، لأنه إذا للمساعدة في الدماغ ، وهو بكل سرور تثبيت اتصالات جديدة و يجعله سريع بما فيه الكفاية. تضع لنفسك تحديات جديدة ، والسعي لحلها ، وتنفيذ خيارات جديدة. لكن الإنفاق على بعد 15 دقيقة فقط يوميا مع "Vitium" ، سوف تكون قادرة على إصلاح النتيجة. أكثر يمكنك تدريب سواء في المنزل أو في العمل أو المدرسة أو على الطريق. محاولة ذلك!
المزيد
هل يمكن للميلاتونين المساعدة في علاج الفيروس التاجي؟
Some doctors believe that sleep hormone helps with coronavirus It appears that in the list of potential treatments COVID-19, which the researchers proposed for several months of the pandemic, another replenishment: melatonin. A doctor in Texas says h...
ما هي البلدان التي يعيش فيها أكثر الناس نشاطاً؟
In which countries do people walk and play sports more? Let's find out. Physical activity, along with proper nutrition, is considered one of the main factors of a healthy lifestyle. Numerous scientific studies have found that regular exercise and wal...
كيف يؤثر الفضاء على الرؤية والحركات البشرية؟
In zero gravity, the human body begins to change The brain, like the heart, is one of the main organs of the human body. It consists of many areas, each of which has specific tasks. Take, for example, the cerebellum - this small area in the back of t...
أخبار ذات صلة
"الكبد على رقاقة" — مثالية بيئة الاختبار اختبار كريسبر
الأكثر شهرة ليس محرر اليوم كريسبر الجينوم وقد أثبتت بالفعل فعاليتها. ومع ذلك ، فإن التكنولوجيا صغيرا جدا و يتطلب المزيد من الدراسة التأثيرات على الكائنات الحية. تقليديا كريسبر اختبارها على الحيوانات أو خطوط الخلايا البشرية ، ومع ذ...
في إيطاليا تم العثور على دفن "مصاص الدماء من Lugnano"
في العصور القديمة كان هناك شيء غريب جدا وحتى المروعة التقليد. على سبيل المثال ، في عام 2016 في قبردينو-بلقاريا تم حفرها الهيكل العظمي 16 من عمرها خلال القرن الأول من عصرنا . علماء الآثار وأوضح أنه في العصور القديمة الأطفال خصيصا ض...
رنا كانت أهم بكثير مما كنا نظن
المعروفة المعلومات حول بنية الجسم يشير إلى أن المهمة الرئيسية على جميع العمليات الحيوية هو الحمض النووي. RNA ويعتبر "هيكل الدعم" التي تشارك في الترميز, تسجيل, نقل المعلومات وهلم جرا. ومع ذلك, وفقا لدراسة جديدة العلماء-علماء الكيمي...
الرياضيات أكدت إمكانية نقل البيانات مع مساعدة من موجات الجاذبية
الرياضيات تحليل خصائص موجات الجاذبية في عام أفيني متري الفضاء (جبري الهياكل بناء على مفاهيم ناقلات نقطة) مماثلة خصائص الموجات الكهرومغناطيسية في فضاء مينكوفسكي. وذكرت إمكانية نقل المعلومات عن طريق numericdata موجات ونقل المكانية ا...
اختراع المصريين القدماء يساعد على القيام دون تكييف
التكنولوجيا مصر القديمة يكتنفها الغموض و درس حتى الآن. على سبيل المثال ، في آب / أغسطس من عام 2018 ، وقد اكتشف العلماء أن الهرم الأكبر في الجيزة قادرة على . ومن المعروف أيضا أن المصريين كانوا أول من بدأ . ودراسة التكنولوجيا القديم...
آخر صامت ناسا تلسكوب في المدار
التالي تلسكوب الفضاء "ناسا" توقفت عن العمل وتوقفت الملاحظات العلمية. بعد أقل من أسبوع من تلسكوب الفضاء هابل ذهب حاليا, x-ray مرصد شاندرا يتبع له. يوم الجمعة أعلنت وكالة ناسا شاندرا يتم نقل تلقائيا في ما يسمى "الوضع الآمن" في البيئ...
البيئة يعتقدون أن العشب الحديثة تضر أكثر مما تنفع
مجموعة من البيئة المحلية ، واحدة من أستراليا واحدة من السويد ، المبينة في ورقة نشرت في مجلة العلوم رأيه الحديثة إعادة النظر في الحديقة. في عمله ماريا Ignatieva و ماركوس Hedblom علما أن المزايا الطبيعية من العشب الأخضر إلى حد كبير ...
نشرت انتحاري آخر أعمال ستيفن هوكينغ
في مايو من هذا العام على نشر أعمال ستيفن هوكينغ ، التي تعتبر طبيعة الكون ويطلق عليه جزء من أكبر المتعدد. كتبت هذه المقالة بالتعاون مع زميله البلجيكي توماس Hertogdom من جامعة لوفان الكاثوليكية ، ولكن كما اتضح فيما بعد ، ليس فقط الع...
وجد العلماء طريقة زراعة شبكية العين الاصطناعية
في اليوم مستوى الطب نحن يمكن أن تنمو مجموعة متنوعة من الأنسجة من أجل زرع. ولكن المشكلة هي أن هذا ينطبق في الغالب إلا إلى حد ما "ببساطة" ترتيب أنسجة مثل الجلد ، العظام أو العضلات. وأكثر تعقيدا الجهاز النسيج — أكثر صعوبة خلق "...
علماء الفلك الأول شهد ولادة نظام ثنائي النجوم النيوترونية
الانتهاء من دورة حياة النجوم يمكن أن يحدث بطرق مختلفة. بعض تتحول إلى ثقوب سوداء ، والبعض الآخر المنتشرة في السديم. إذا كان النجم لديه كتلة كبيرة جدا في موتها ضوء قد يبدو أن النجم النيوتروني – صغير جدا الكائن عن حجم مدينة صغيرة ، و...
وقد اكتشف علماء الفلك 20 غامضة إشارات الراديو من الفضاء الخارجي
عدد كبير من سريع radiuspacket (FRB) ، اكتشف علماء أستراليون يمكن أن تساعد علماء الفلك أخيرا فهم طبيعة غامضة ومعرفة مصدر هذه قوية راديو البقول من الفضاء السحيق. المقال من مجلة الطبيعة ، نشرت في تشرين الأول / أكتوبر 10, ذكرت في افتت...
كما زحل سوف تساعد على تحسين محركات على الأرض ؟
المحركات الحديثة التي تعمل على الوقود الهيدروكربوني. عندما حرق شكلت كمية كبيرة بدلا من الطاقة ، وهو ما يكفي للحصول على فعالية استخدام مجموعة متنوعة من المركبات. ومع ذلك ، وفقا المحررين من مجلة الطبيعة والفلك ، الهيدروكربونية الوقو...
أنشئت المخدرات "قنبلة موقوتة" على مكافحة العدوى
الإنسانية ، وربما تاريخها حربا لا هوادة فيها ضد البكتيريا اختراع كل جديد و جديد "أدوات" لهذه المعركة. و في الآونة الأخيرة, كما ذكرت من قبل محرري مجلة الجمعية الكيميائية الأمريكية ، وقد وضعت طريقة جديدة لمنع العدوى البكتيرية باستخد...
في الدماغ وجدت المنطقة المسؤولة عن "وضع السكون"
قبل عقدين من الزمن ، مجموعة من الباحثين من المركز الطبي بيث إسرائيل ديكونيس في بوسطن و هو مستشفى تعليمي عن كلية الطب في جامعة هارفارد ، وجدت في الدماغ الخلايا العصبية, التي, وفقا للعلماء ، моглb أن يكون نوعا من "مفاتيح" الذي يحول ...
تقنية جديدة تسمح للكشف عن سرطان الرئة في مرحلة مبكرة جدا
واحدة من أخطر أشكال سرطان الخلايا غير الصغيرة سرطان الرئة ، الذي غالبا ما يؤدي إلى الوفاة يرجع ذلك إلى حقيقة أن وسائل تشخيص المرض في مرحلة مبكرة غالبا ما تكون غير فعالة جدا. ولكن كما ذكرت من قبل الصحفيين من المنشورات EurekAlert ، ...
أظهرت دراسة جديدة أن الخلايا العصبية لا تزال تتعافى
"الخلايا العصبية لا تتجدد". هذا التعبير هو معروف للجميع. ولكن كان هناك الكثير من البحوث حول هذا الموضوع و لم يثبت أن الأمر ليس كذلك. وعلاوة على ذلك, في دراسة حديثة نشرت في مجلة الخلايا الجذعية الخلية ، فمن زعم أن الخلايا العصبية ...
اكتشف البكتيريا التي يمكن أن تدمر النفايات النووية
واحدة من المشاكل الرئيسية باستخدام المشعة الوقود هو الإغراق العادم النفايات. وعلاوة على ذلك ، فإن المخاطر على البيئة هو ليس ذلك بكثير على مادة الهجرة من النويدات المشعة في التربة والهواء. ولكن في الآونة الأخيرة مجموعة من العلماء ...
العلماء استعادة الذاكرة في مرض الزهايمر
واحدة من أكثر غير سارة مظاهر مرض الزهايمر هو الفقدان التدريجي من الذاكرة والذكريات ، مما يؤدي إلى تغيير جذري في شخصية الشخص. ومع ذلك ، فمن الممكن أن قريبا سوف تكون قادرة على التعامل معها. على الأقل وفقا لتقارير مجموعة من الخبراء ...
تجربة بدأت النمذجة أول الاصطناعي الكم الحياة
أجهزة الكمبيوتر الحديثة تعطي الكثير من الاحتمالات محاكاة حالات مختلفة. ومع ذلك ، فإن أي حسابات سوف يكون إلى حد ما "خطية" ، كما أنها تخضع بوضوح الخوارزميات و لا يمكن التراجع. و هذا النظام لا يسمح لمحاكاة الآليات المعقدة التي صدفة ...
"الكم فيبي" يمكن أن تكشف عن أسرار هذه المسألة
على مدى السنوات القليلة الماضية بعض المواد أرض الواقع من أجل علماء الفيزياء. هذه المواد يمكن أن تكون مصنوعة من شيء خاص العادية جسيمات البروتونات والنيوترونات والإلكترونات. لكنها أكثر من مجرد مجموع أجزائها. هذه المواد لديها مجموعة ...
تعليقات (0)
هذه المادة قد لا تعليق أول