النوم في غرفة فيها ضوء تخترق, يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب
Source:
كلنا النوم في ظروف مختلفة. شخص يفضل النوم مع ضوء الليل ، والتعود على هذه الإضاءة منذ الطفولة ، بعض الناس يفضلون الظلام الدامس في الغرفة شخص ما يمكن أن النوم في الظلام. كما اتضح فيما بعد ، حتى كمية صغيرة من الضوء في غرفة النوم الخاصة بك يمكن أن يزيد خطر الإصابة بالاكتئاب. إلى مثل هذا الاستنتاج العلماء اليابانيين كينجي Obayashi, كيغو سايكي و نوريو Kurumatani. نتائج أبحاثهم المنشورة في مجلة .
سبب هذه الظاهرة غير واضح ، ولكن العلماء يعتقدون أن كل هذا يرجع إلى استقبال على مدار 24 ساعة إيقاع الساعة البيولوجية أن يقول له متى ينام ومتى يستيقظ. إيقاع هذا هو المبرمج في الولايات المتحدة من خلال العوامل البيئية. في حالة البشر والحيوانات الضوء مباشرة يؤثر على إنتاج الجسم من هرمون الميلاتونين الذي ينظم إيقاعات الساعة البيولوجية. وبعبارة أخرى, نحن نريد أن النوم عندما تغرب الشمس و استيقظ عندما يرتفع. ولكن ليس من السهل عند الجميع من حولنا مئات من مصادر الضوء الاصطناعي ، بما في ذلك الضوء الأجهزة التي ينبعث منها الضوء من المصابيح الأمامية يمر من نافذة السيارة, شاشات الهواتف الذكية والساعات الذكية والأجهزة اللوحية ، شاشات الكمبيوتر ، يلية وهكذا.
أضواء الليل ، أو LAN (ضوء الليل) ، كما ورد في دراستهم العلماء اليابانيين أعرض تشويه خطير في النوم واليقظة. وشملت الدراسة أكثر من 860 كبار السن دون أي علامات الاكتئاب. طوال أربع سنوات من المشاركين في التجربة ينامون في الغرف ذات الإضاءة الاصطناعية ، والجزء الآخر – في مظلمة تماما النوم. وقد وجد العلماء أن الناس الذين ينامون في غرفة مع مستوى الإضاءة تساوي أو تزيد على 5 لوكس, تبين خطر أعلى بكثير من الاكتئاب من أولئك الذين ذهبوا مظلمة تماما غرفة النوم. ونتيجة لذلك ، 73 من المشاركين كان أي علامات الاكتئاب بعد 24 شهرا.
بالطبع, اليابانية أقر العلماء أن اكتمال التجربة ، دراسة مماثلة ينبغي أن تنفذ على الشباب. لأن كبار السن أن تستجيب بشكل مختلف الإضاءة. ولكن على أي حال ، فإن احتمال مرتفع حتى أن الشباب سيكون رد فعل الحلم في ضوء بنفس الطريقة. وفي الوقت نفسه ، يوصي العلماء بنا إلى تجنب النوم في نفس الغرفة مع مصادر الضوء الاصطناعي و تعليق النوافذ في غرفة مع ستائر سميكة تحجب ضوء من الخارج. بالإضافة إلى أنها أذكر أن الإشعاع (وخاصة الضوء الأزرق بارد) يمكن أن يكون لها أيضا تأثير سلبي على جودة النوم.
المزيد
هل يمكن للميلاتونين المساعدة في علاج الفيروس التاجي؟
Some doctors believe that sleep hormone helps with coronavirus It appears that in the list of potential treatments COVID-19, which the researchers proposed for several months of the pandemic, another replenishment: melatonin. A doctor in Texas says h...
ما هي البلدان التي يعيش فيها أكثر الناس نشاطاً؟
In which countries do people walk and play sports more? Let's find out. Physical activity, along with proper nutrition, is considered one of the main factors of a healthy lifestyle. Numerous scientific studies have found that regular exercise and wal...
كيف يؤثر الفضاء على الرؤية والحركات البشرية؟
In zero gravity, the human body begins to change The brain, like the heart, is one of the main organs of the human body. It consists of many areas, each of which has specific tasks. Take, for example, the cerebellum - this small area in the back of t...
أخبار ذات صلة
اكتشف مزدوجة الأرض المهتمين علماء الفلك
اليابانية علماء الفلك بتحليل بيانات من تلسكوب الفضاء "كبلر" وجدت 15 الكواكب الخارجية. واحد منهم ، كما يقول العلماء ، مثل قطرتين من الماء مماثلة إلى الأرض. الشيء الوحيد الذي يميزها هو الحجم. اكتشف الكوكب للحصول على مؤشر K2-155d, مر...
أحلامنا لها العديد من الاستخدامات ، والتي تختلف على مدى الحياة
على الرغم من أن النوم والاستيقاظ هي مختلفة جدا من حيث المحتوى ، كما صعبا. أي شخص ليس سرا أن أحلام الأطفال تختلف عن أحلام البالغين. الأطفال العاطفية التفاعل مع أفراد الأسرة والأصدقاء حيوانات مخيفة ، والكبار وجود غيرهم من الكبار. أح...
بعض الناس يسمع الألوان والذوق الأصوات إلى الذوق. كيف يفعلون ذلك ؟
الحس هو عصبي نادر الشرط الذي الحواس مختلطة تبدأ في الشعور للآخرين. امرأة واحدة synesthet يقول أن "اسم كاترينا الأذواق مثل كعكة الشوكولاته". هذه دعوة الناس الألم قبل اسمها سماع الألوان ، انظر الموسيقى. و هل تريد أن تعرف ما اسمك مذا...
على mineralogists وجدت في الأرضية الماس "الغريبة" الجليد
جمع ودراسة الماس من مناجم في جنوب أفريقيا, الصين, وزائير وسيراليون علماء من جامعة نيفادا (الولايات المتحدة الأمريكية) وجدت المجهرية إدراج الجليد نادرة جدا شكل مكعب. مثل الجليد يسمى الجليد السابع. هذا الاكتشاف قد يؤدي إلى إعادة تقي...
المطورين الصينيين قد علمت منظمة العفو الدولية أن يتكلم في صوت الإنسان
الخبراء الصينيين مختبر البحث بايدو ، وهي مملوكة من قبل أكبر البحث العملاقة من الصين ، وقد خلق خوارزمية منظمة العفو الدولية عميق الصوت قادرة على تحويل النص إلى كلام. المشاريع المماثلة التي كانت موجودة قبل ذلك ، تواجه مشكلة معدل تول...
علماء الفيزياء قد وجدت طريقة لرؤية "ابتسامة" من الجاذبية الكمية
في عام 1935 عندما ميكانيكا الكم و نظرية النسبية العامة كان صغيرا جدا ، ليس معروف جدا الفيزيائي السوفييتي ماتفيه برونشتاين ، البالغ من العمر 28 عاما ، أول دراسة مفصلة على المواءمة بين هاتين النظريتين في نظرية الكم من الجاذبية. هذا ...
يبدو أن الكلاب يمكن "رؤية" مع قوية أنوف
الكلاب لديها شعور رائع من رائحة, ولكن العلماء منذ فترة طويلة لا يمكن فهم ما إذا كان الإخوة أصغر لدينا لربط العطر أو الرائحة مع كائن مادي. دراسة جديدة تقول أن هذا هو المرجح ، مع ذلك ، أن الكلاب شكل صورة ذهنية الهدف في الاعتبار عندم...
الحطام الفضائي سوف تكون قادرة على إعطاء "الاخوة في العقل"
إن الأرض محاطة ضخمة «فقاعة» الحطام الفضائي. إذا نظرتم إلى خريطة تبين جميع الكائنات حاليا في المدار ، فإنه سوف يكون واضحا أن الذباب ليس اثنين أو ثلاثة أجزاء من الصواريخ أو الأقمار الصناعية. نعم هذا حقا هناك حاجتك! هذه حقي...
السكر لا علاقة له مع ذلك: أجدادنا القدماء كان نفس مشاكل مع أسنانهم
تسوس الأسنان هي واحدة من المشاكل الرئيسية المتعلقة الأسنان في العالم الحديث. المشروبات الغازية وعصائر الفاكهة والنبيذ وغيرها من الأطعمة الحمضية غالبا ما تصبح المتهم الرئيسي ، ثم تذهب الخطأ الأسنان بالفرشاة. مألوفة ؟ وهنا وجاء العل...
غامضة الشذوذ تحت القارة الأفريقية يضعف المجال المغناطيسي للأرض
المغنطيسي للأرض ليس فقط يعطي كوكبنا الشمال والجنوب الأقطاب المغناطيسية. كما أنه يحمينا من الرياح الشمسية والأشعة الكونية. ولكن هذا غير مرئية السلطة تتآكل بسرعة. لدرجة أن حتى العلماء هي بداية أن أقول أنه بعد مرور بعض الوقت على المج...
أولا krishnarajendra شخص يمكن أن تعود إلى الحياة بعد 50 عاما
Cryonics هي تكنولوجيا الحفاظ على الجسم (و في بعض الحالات الدماغ) في حالة عميقة من التبريد ، ولكن الحفاظ على جميع الوظائف الحيوية. بعض الناس الذين يعانون من الأمراض المستعصية ، فإنها تستخدم cryonics إلى "العيش" حتى لحظة عندما يكون ...
وقد لاحظ العلماء المرحلة النهائية من موت الدماغ البشري
تمكن العلماء من إجراء أول دراسة خصوصيات المصاحبة موت الدماغ البشري في ذلك الوقت عندما يصبح هذا الحدث لا رجعة فيه. ملاحظة الظاهرة التي أجريت في عدة derealisation المرضى من المستشفى. على الاستنتاجات التي توصل إليها الباحثون مشترك في...
وقد وجد العلماء حيث النجوم في هالة درب التبانة
على الرغم من قرن من البحث والمراقبة ، معرفتنا مجرتنا درب التبانة لا تزال تحتوي على الكثير من الثغرات. حتى الآن إذا كنت تفكر في ذلك ، ونحن أكثر أو أقل أحسب لها المقدرة قطر من أجل من 100-180 ألف سنة ضوئية, و يقدر عدد النجوم التي يمك...
أي شكل من أشكال الحياة على هذا الكوكب بروكسيما ب لقد تم تدمير
افتتاح في عام 2016 الكوكب بروكسيما ب أصبح الإحساس. مثل الأرض كائن يقع في اقرب إلى النظام الشمسي النجم بروكسيما سنتوري فقط 4.24 سنة ضوئية بعيدا عنا, ولكن لا يزال يبدو واعدا جدا مرشح لوجود الحياة – كيف هنا لا يفرح ؟ للأسف ملاحظات جد...
جو الكوكب اكتشف-سوبر فاجأ العلماء
الفلكيين العمل مع تلسكوب الفضاء "هابل" و "سبيتزر" عن اكتشاف مثيرة جدا للاهتمام الكوكب ، تقع على بعد حوالي 700 سنة ضوئية من الأرض. اكتشف كائن يطلق عليها اسم دبور-39b ، يفترض أن لديها مخزونات ضخمة من المياه في الغلاف الجوي. عن اكتشا...
رقاقة MIT تخفيض استهلاك الطاقة من الشبكة العصبية في 95%
الشبكات العصبية شيء قوي جدا ولكن شره. مهندسون من معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا (MIT) تمكنت من تطوير شريحة جديدة مما يقلل من استهلاك الطاقة من الشبكة العصبية بنسبة 95% ، والتي يمكن من الناحية النظرية تسمح لهم بالعمل حتى على الأجهزة ا...
روسيا والصين معا استكشاف القمر والفضاء السحيق
الاتحادي وكالة الفضاء الوطنية الصينية الفضاء الأمريكية (CNCA) اتفاقا في كلا الطرفين والتي تنوي العمل معا على أبحاث الفضاء. وكالة الفضاء الروسية ذكرت أن الوثائق التي تم توقيعها من قبل ممثلي الأطراف في المنتدى الدولي لاستكشاف الفضاء...
التجربة الأولى في المصادم في دوبنا بالقرب من موسكو بدأت
في ضواحي مدينة دوبنا تشغيل التجربة الأولى في بنيت حديثا من المعهد المشترك للأبحاث النووية (JINR) أيون مسرع مجمع نيكا (نيكا, Nuclotron-بناء مصادم الأيونات مرفق). وتفيد التقارير بأن الجهاز تم إنشاؤه بهدف دراسة خصائص كثافة المادة بار...
اتصال أحد أفراد أسرته له تأثير تخفيف الألم
اللمسة الإنسانية هي دائما لطيفة, ولكن بخلاف ذلك, إذا كنت تعتقد أن البحث الجديد مجموعة من العلماء من فرنسا وإسرائيل ، لديهم عدد من تأثيرات مثيرة للاهتمام للغاية. على سبيل المثال ، استخدام الاتصال عن طريق اللمس اثنين من ذويهم sinhro...
العلماء القبض على إشارات من النجوم الأولى في الكون
المرحلة الأولى من تشكيل يظل لغزا إلى حد كبير على العلم الحديث. ولكن في دراسة جديدة نشرت في مجلة الطبيعة ، وأعطى الباحثون حجج مقنعة عندما بدأت في شكل النجوم الأولى. بعد الانفجار الكبير الذي وقع حوالي 13.7 مليار سنة مضت ، كان الكون ...
تعليقات (0)
هذه المادة قد لا تعليق أول