كما الليل في نفس السرير مع شريك تؤثر على النوم ؟
Source:
إلى النوم ويشعر جيدة, في محاولة إقناع الشخص الذي كنت ترغب في النوم في نفس السرير.
ربما أنكم تعرفون عن هذا – نتائج أحدث الأبحاث العلمية تثبت أن النوم جنبا إلى جنب مع شريك له تأثير إيجابي على الصحة النفسية الذاكرة والتركيز ومهارات حل المشاكل. ووجد الباحثون أن الأزواج الذين كل ليلة تذهب إلى النوم في نفس السرير كان أفضل نوعية النوم ، ولا سيما أنها تتعلق السريع مرحلة النوم REM (حركة العين السريعة) المرحلة المرتبطة الأحلام. يذكر أن مرحلة REM يحدث بعد 90 دقيقة من النوم و المناوبين بين آخر أربع مراحل من عميق النوم الخفيف. سوء نوعية النوم ، من ناحية أخرى ، يرتبط مع مرض الزهايمر والاكتئاب.
لماذا ينام وحده هو جيد
كما أظهرت نتائج دراسة نشرت في مجلة علاقة جيدة مع شريك ، على ما يبدو ، تؤثر على نوعية النوم. كما أوضح هينينغ يوهانس دروز – المؤلف الرئيسي للدراسة و زميل ما بعد الدكتوراه من مركز النفسي التكاملي في ألمانيا ، التي تم الحصول عليها في سياق العمل ، فإن النتائج هي خروج عن الحكمة التقليدية و البحوث السابقة على كيفية النوم مع شريك تؤثر على نوعية النوم. وعلاوة على ذلك, co-النوم يبدو أن الاستقرار في النوم REM.
في الدراسة ، 12 الأزواج دعيت إلى قضاء الليل في مختبر النوم. باستخدام ديمسديل, نوع من دراسة النوم الذي يسجل موجات المخ, حركة, مستويات الأكسجين في الدم – رصد الباحثون النوم من المواضيع المدعوين. الزوج ينام في المختبر أربع ليال اثنين من عطلة نهاية الأسبوع. في عطلة نهاية الأسبوع واحدة وهم ينامون في غرفتين مختلفتين على سرير واحد. التالي في نفس الغرفة على اثنين من أسرة منفصلة. كل زوجين أعطيت مجموعتين من أوراق بطانيتين.
علاقة جيدة بين الشركاء هو ضمان الجودة وصحية النوم ، وربما العكس بالعكس.
عند الأزواج النوم معا ، وأنها ذكرت في تحسين نوعية النوم. ومع ذلك ، وجد الباحثون عدم وجود فروق في مؤشرات مثل الحاجة إلى النوم. إلا أنها وجدت أن وقت النوم REM زيادة. وتبين فيما بعد أن الشركاء الذين تقاسم السرير كانوا أكثر عرضة متزامن وضع السكون. وعلاوة على ذلك ، وجد الباحثون علاقة بين علاقة جيدة و تزامن النوم ، مما يعني اتصال كامل بين الأزواج.
الباحثون نرى اثنين من العامل تعليل للحد من اضطرابات النوم REM ، عندما الشركاء النوم على حدة. التفسير الأول هو بيولوجية بحتة: خلال مرحلة REM تعطل قدرة الجسم على تنظيم درجة الحرارة ، وبالتالي ، hartner يمكن أن يساعد الجسم على درجة حرارة مستقرة. التفسير الثاني هو النفسية: شريك ربما تجعلنا نشعر بالأمان. عموما الاسترخاء بيئة آمنة تشجع على النوم العميق.
ولكن ما أسباب أخرى يمكن أن تفسر نوعية النوم في نفس السرير مع زوجك ؟ كما معكوس ، ج ، بل يمكن أن يكون مجرد أن الشركاء فقط تغفو في نفس الوقت و تستيقظ طوال الليل ، مما تسبب بطانة من دورة النوم. ولكن حتى عندما الباحثين استبعاد حالات الاستيقاظ ليلا ، فإنها لا تزال وجدت أن 47.5% من REM في كل من الشركاء متزامنة مع بعضها البعض.
النوم معا شركاء في كثير من الأحيان تتحرك أطرافه مقارنة مع زملائهم. ومع ذلك ، فإن هذه زيادة حركة المرور لا تتداخل مع نوعية النوم ونوعية النوم REM ظلت إيجابية ومستقرة.
كما اقترح من قبل أصحاب العمل العلمي ، هذا هو عمق العلاقة قد يفسر السبب في مرحلة النوم كل الشركاء متزامنة ، عندما كانت نائمة. ولكن هذا هو مجرد الاتجاه أنه لا يمكن أن يكون تماما تؤكده البيانات التجريبية. وعلاوة على ذلك فإن العلاقة بين نوعية النوم و النوم REM له جذوره في التطور. من وجهة نظر تطورية ، النوم هو بالتأكيد الحالة الاجتماعية. إذا كنت تبحث في العديد من المقدمات التقليدية في المجتمع ، أو الأوصاف التاريخية من المجتمعات الأوروبية ، سترى أن <قوية>شارك في النوم – أمر شائع. وهكذا لقرون من النوم و العوامل الاجتماعية ذات الصلة.
لأن هذا هو صغير الطيار دراسة البيانات التي تم الحصول عليها ليست دقيقة بما فيه الكفاية على الجميع. بالإضافة إلى دراسة العديد من القيود ، كما تضمنت التجربة فقط الازواج من جنسين مختلفين. أخيرا, ويعتقد العلماء أن تقاسم سرير ربما لا وسيلة لتحسين النوم إذا كان لديك توقف التنفس أثناء النوم وغيرها من الأمراض. لا تزال نتائج جديدة أظهرت أن الجمع بين استخدام الأسرة لا يعني بالضرورة عدم وجود بقية ليلة جيدة والعكس صحيح.
المزيد
هل يمكن للميلاتونين المساعدة في علاج الفيروس التاجي؟
Some doctors believe that sleep hormone helps with coronavirus It appears that in the list of potential treatments COVID-19, which the researchers proposed for several months of the pandemic, another replenishment: melatonin. A doctor in Texas says h...
ما هي البلدان التي يعيش فيها أكثر الناس نشاطاً؟
In which countries do people walk and play sports more? Let's find out. Physical activity, along with proper nutrition, is considered one of the main factors of a healthy lifestyle. Numerous scientific studies have found that regular exercise and wal...
كيف يؤثر الفضاء على الرؤية والحركات البشرية؟
In zero gravity, the human body begins to change The brain, like the heart, is one of the main organs of the human body. It consists of many areas, each of which has specific tasks. Take, for example, the cerebellum - this small area in the back of t...
أخبار ذات صلة
هذه 10 بطاقات سوف يضع العالم رأسا على عقب
أعتقد الحقيقي الوحيد البطاقة ؟ عندما تكون البطاقة في 90% من الحالات تمثل إما خيال أو المخطط العام من خريطة العالم ، ولكن هذه الخرائط رتيبا — هل تذكرها جيدا. ماذا يحدث إذا كنت الخريطة غير عادية الإحصاءات المستخدمة لها تجارب ...
الحياة على الأرض يمكن أن تظهر نتيجة الهجين جزيئات DNA و RNA
الحمض النووي قد يكون مختلطة مع الحمض النووي الريبي لإنتاج أول أشكال الحياة على الأرض على الرغم من محاولة فاشلة لخلق الحياة في المختبر ، فإن العلماء تمكنوا من معرفة أن في قلب الحياة شكلين رئيسيين من الشفرة الوراثية من جزيء DNA و RN...
لماذا هو بيان حول فوائد من 10 ، 000 خطوة يوميا هو أسطورة ؟
المشي مفيد للصحة. ولكن كيف العديد من الخطوات التي تحتاج إلى أن تأخذ مكان كل يوم ؟ اليوم وقد سمع الجميع عن فوائد من 10 ، 000 خطوة يوميا ، ولكن القليل منا يعرف من أين تأتي من هذا البيان. ربما للمرة الأولى خلال حملة تسويقية في الياب...
الاكتشاف مهم جدا ، بيض الديناصورات لم تكن مغطاة قذيفة
اكتشاف جديد تماما التغييرات تصور عن تطور الديناصورات أقرب الأقارب من الديناصورات تعتبر الطيور الحديثة و التماسيح. من بين هذه المخلوقات الريش و الزواحف مسنن هناك لود الأنواع ، كما أنها تضع كل البيض. وبالتالي الذي عاش منذ ملايين الس...
غريب غامض Omului قد يكون الكونية فيض
يبدو Omului الغامض الزائر عن غيرها من الأنظمة. منذ عام 2017 فتح الكويكب Omwamwi الأولى بين النجوم جسم اكتشف في المجموعة الشمسية هو سبب جدل لا نهاية لها بين علماء الفلك. حقيقة أن مساحة ضخمة من الصخور غير عادية على شكل سيجار ، ليس م...
ماذا يحدث أكياس البلاستيك وضعت في الماء ؟
أكياس بلاستيكية تتحلل منذ مئات السنين. الكثير منا بالفعل تدرك جيدا كم النفايات البلاستيكية يضر هذا الكوكب. ثبت علميا أن التحلل من تجاهل الحزم, زجاجات التعبئة والتغليف الأخرى المصنوعة من المواد الاصطناعية ، ويستمر على مدى آلاف السن...
وجدت في القارة القطبية الجنوبية حجرية غامضة ظهرت بيضة القديمة الوحش
خبز البطاطا ، تخرج الكرة… ماذا يبدو لك ؟ في عام 2011 ، على الرقعة الجليدية في القارة القطبية الجنوبية ، وجد غامضة الأحفوري في شكل كبير البطاطا المخبوزة. أبعاده حوالي 20 في 30 سم ، والعمر بلغت 68 مليون سنة. كان من الواضح أن ...
الدماغ يبني هيكل غريب في 11 الأبعاد
الدماغ هو أكبر سر من العلم. الدماغ لا تزال تدهش لنا مع الرائعة التعقيد. رائد الدراسة أن يجمع بين علم الأعصاب مع الرياضيات ، تشير إلى أنه عندما يقوم الدماغ بمعالجة المعلومات ، فإنه يخلق الهياكل العصبية تصل إلى 11 الأبعاد. في إطار &...
قلة النوم سوف يؤدي حتما إلى الموت في المجتمع الحديث للتضحية النوم: الأولى لرياض الأطفال ، ثم مدرسة كلية في نهاية المطاف العمل. في 2015 جامعة أكسفورد البروفيسور بول كيلي الذي كان يتحدث في المهرجان البريطاني للعلوم تتساوى يوم العمل ...
لماذا الملايين من السنين كان انقراض الحيوانات ؟
الانقراض الجماعي أثرت ليس فقط الحيوانات العادية ولكن أيضا الديناصورات الضخمة ووفقا العلماء الأمريكيين اليوم على كوكبنا هناك حوالي تريليون الحيوانات. ولكن منذ ملايين السنين على الأرض عاش أكثر تنوعا من الكائنات الحية, والتي لا نعرف ...
الطيور يمكن أن نرى الألوان التي لا نستطيع حتى تخيل
بعض الطيور رؤية العالم أكثر إشراقا مما نحن عليه. و ثبت علميا بغض النظر عن كيفية العديد من الكتاب والفلاسفة تكلم من "البلادة" في حياتنا ، العالم هو مشرق جدا. هذا هو ملحوظ لا سيما في فصل الصيف عندما تكون جميع محيطنا مغطاة النباتات ا...
كعكة بالتأكيد يبدو مغريا جدا. نتائج دراسة أجريت في معهد الدماغ من جامعة فرجينيا ، وقيدوا مركز المتعة في الدماغ مع إيقاع الساعة البيولوجية – المدمج في الساعة البيولوجية من جميع الكائنات الحية على الأرض. الطعام لذيذ ، كما تعلمون ، و...
أنشأت الصين الكم إشارة الاتصالات عبر الأقمار الصناعية
العلماء الصينيين خلقت الكم خط الاتصال. طوله يتجاوز الألف ميل. فريق دولي من العلماء أعلنت أول البث المتزامن الكم تشفير الرسائل التي تم إرسالها من الفضاء الأقمار الصناعية إلى اثنين من المقاريب الأرضية التي تقع على مسافة 1120 أميال م...
من الآثار الضارة من الناس يمكن توفير نصف الأرض
كوكبنا منذ فترة طويلة في خطر ، ولكن يمكنك حفظ على مدى سنوات وجودها ، بنينا على هذا الكوكب عدد كبير من المدن التي ترتبط بها الطرق الطويلة. بين مختلف المزارع والحقول في الماشية والمحاصيل التي تزرع. بغض النظر عن كيف أنه من الصعب أن ت...
الرياضة قناع يشكل خطرا على الصحة
ملثمين حتى المشي الثابت ، ماذا عن الرياضة ؟ العالم كله تقريبا منذ عدة أشهر اضطر إلى البقاء في المنزل بسبب الوباء ، COVID-19. بحلول صيف معظم أزيلت القيود و الآن الخروج في الشارع ، ولكن في الأماكن العامة يجب ارتداء الأقنعة الواقية ...
كيف التصوير بالرنين المغناطيسي وغيرها من أنواع أبحاث الدماغ
الدماغ لنا دراسة طويلة هناك الكلمات التي في بعض الأحيان يخشون قليلا أو يسبب الارتباك. على أن "مسح الدماغ" حقا يبدو وكأنه شيء من فيلم الخيال العلمي حول المستقبل البعيد. الآخرين سوف تتذكر شيئا من قصص من الواقع المرير. أن يتصور الناس...
في الدماغ العثور على "التحول" الذي يسبب الحيوانات و الناس على النوم طويلا
من الناحية النظرية ، يمكن للشخص أن النوم لمدة 2 أيام بسيطة آثار على الدماغ في الفئران ، ومثيرة للاهتمام القدرة — عند نقص الغذاء الصحي. في حين أن درجة حرارة الجسم هي تقلص إلى حد كبير, و يبدأ القلب ينبض أبطأ ، مما معا يؤدي إلى بطء ع...
لماذا القرود العظام داخل القلب ؟
كلمة الشمبانزي "الشمبانزي" يأتي من اللغة تشيلــوبــا ، يعني "مثل رجل" القلب هو الجهاز الأكثر أهمية من جميع المخلوقات الفقارية التي توفر حركة الدم في أجزاء مختلفة من الجسم. فإنه يتكون بشكل كامل تقريبا من الأنسجة الرخوة ، يبدو أن هن...
الحياة على الأرض – ظاهرة شائعة في الكون ؟
أصل الحياة على الأرض ممكنة. ولكن هل هذا يعني أن الكواكب الأخرى أيضا ذكي الحياة ؟ أثناء وجود البشرية – وفقا لتقديرات مختلفة وقد بين 2.4 و 2.8 مليون سنة – نحن لم نتقابل حياة ذكية خارج الأرض. فإنه ليس من المستغرب أننا في النهاية تؤم...
تمكن العلماء من تحويل الطحال إلى الكبد داخل الماوس المعيشة. و يعمل!
الكبد يمكنك إنشاء القائمة على سلطة أخرى فشل جهاز في الإنسان الأطباء عادة زرع الجهاز الجديد من المانحين ، إذا كان ذلك ممكنا. على سبيل المثال, هي الآن شائعة جدا زراعة الكبد والكلى. غير أن الأطباء في كثير من الأحيان ليس الكثير من الو...
تعليقات (0)
هذه المادة قد لا تعليق أول