كيف أشعة الشمس تؤثر على الإنسان الإنتاجية ؟
Source:
لا يزال من سلسلة الرسوم المتحركة "ريك و مورتي"
كيف شخص يفكر ويشعر ككل ، يعتمد إلى حد كبير على الظروف المحيطة بها. تخيل أنك اليومية إلى العمل في انسداد الطابق السفلي مع مصباح وهاج المعتاد — مرة واحدة يصبح بطريقة أو بأخرى لا على نفسه, أليس كذلك ؟ هذا هو السبب في الشركات الكبيرة مثل Facebook تحاول أن توفر لموظفيها بيئة نظيفة ومضاءة بشكل جيد مكاتب ذات نوافذ كبيرة. في دراسات متعددة ، وقد وجد العلماء علاقة قوية بين مستوى الإضاءة الطبيعية في المكاتب وإنتاجية الناس. نتائج علمية جديدة العمل التي أجراها علماء من الولايات المتحدة في ولاية كارولينا الجنوبية ، من الضوء الطبيعي لا يساعد فقط بسرعة وكفاءة التعامل مع العمل ، ولكن أيضا يحسن إلى حد كبير من النوم ليلا. ولكن كيف الشمس توهج حتى تؤثر علينا ؟
استخدام الشمس
في الأساس, ضوء الشمس مفيد لأنه يساعد الجسم على إنتاج فيتامين D. الحصول على الجلد والأشعة فوق البنفسجية من الشمس تصل إلى جلد الإنسان ، العمليات الكيميائية مما أدى إلى تشكيل كوليكالسيفيرول (فيتامين د). في نفسها هذه المادة غير نشط — في البداية تخترق من خلال مجرى الدم إلى الكلى والكبد ، ومن ثم تحويلها إلى مادة نشطة الكالسيتريول.
الشمس بعيدة جدا, ولكن نحن حقا في حاجة إلى نجوم
المذكورة أعلاه الكالسيتريول يلعب دورا رئيسيا في امتصاص مهم آخر يوم في الجسم مادة الكالسيوم. هذا العنصر الكيميائي هو المسؤول عن قوة العظام و سرعة نقل المعلومات في الدماغ. ونتيجة لذلك, البقاء في ظروف الإضاءة الطبيعية هم أكثر قوي بدنيا و يفهم أفضل من أولئك الذين يعملون في الأماكن المغلقة و نادرا ما يرى في ضوء الشمس.
الشمس يقوي ليس فقط الجسم ولكن أيضا الروح.
في سياق الدراسات العلمية, وقد وجد العلماء أنه في النادر الاتصال مع أشعة الشمس, أكثر الناس الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وآلام المفاصل. الكالسيوم, بالطبع, يمكنك الحصول عليه من الأطعمة مثل الحليب ، البيض ، السمك ، ولكن هذا لا يعفي الشخص من وجود ما لا يقل عن بضع ساعات في يوم أن تكون في الشارع. الإفراط في استهلاك منتجات الألبان أو استعدادات خاصة ، يمكن أن يحدث فائض من الكالسيوم الذي يؤدي إلى العطش الشديد والغثيان والضعف وكثرة التبول. عموما, من المهم أن نعرف التدبير.
كيفية تحسين النوم ؟
في الآونة الأخيرة ، أمريكا وجد الباحثون أنه بالإضافة إلى الإنتاجية في العمل ، الضوء الطبيعي أيضا يوفر للناس أطول وأكثر النوم السليمة. ووفقا للبيانات ، وقد ثبت هذا في سياق التجربة التي أجريت في أحد مكاتب الإنجليزية مدينة دورهام.
هنا هو واحد من مباني مقر غوغل. بارد ويندوز, أليس كذلك ؟
واختار الباحثون اثنين يساوي حجم المساحات المكتبية و جعلت اثنين من التغييرات. على ويندوز أولا أنشئ مكتب الستائر التي تمنع ضوء الشمس لدخول الغرفة. في مكتب Windows كانت مغطاة فيلم خاص أن يمر بحرية الأشعة الشمسية ، ولكن منع تشكيل وهج ، والتي يمكن أن تتداخل مع عند العمل مع أجهزة الكمبيوتر. كان لدينا اثنين من المكاتب: واحد الظلام و الضوء الأخرى.
إذا كنت طويلة للعمل في مكتب مع الضوء الاصطناعي ، فمن الممكن أن تصبح مثل الحرف في "نادي القتال"
مجموعتين من العاملين في المكتب عملوا في هذه المناطق لمدة أسبوع وفي الأسبوع الثاني تغيرت المكاتب. كل هذا الوقت الباحثون بعناية رصد حالتهم الصحية. في الأساس كانت مهتمة في متى وكيف والاستغراق في النوم. في جمع هذه البيانات ساعدهم أساور لمراقبة النشاط البدني من الناس أثناء الليل.
بعد التجربة ، ومقارنة أداء النوم العلماء مثيرة جدا للاهتمام الاكتشاف. اتضح أنه في حين أن العمل في غرفة مشرقة الناس ينام كل ليلة لمدة 37 دقيقة أكثر. لا أنهم لا تتأخر عن العمل — فقط نومهم كان أعمق من ذلك بكثير و يسمح للكائن الحي لإعداد أفضل يوم جديد. أيضا ، في سياق هذه الدراسة ، والموظفين يوميا إلى حل الألغاز — موظفي مكتب ضوء تحسن نتائجه كل يوم. عموما قبل نهاية الأسبوع قدراتهم العقلية تحسن بنسبة 42%.
نوعية النوم قبل العديد من العوامل ، بما في ذلك كمية ضوء الشمس التي تتلقاها اليوم
هنا لديك اثنين دليل على أن الضوء الطبيعي هو مفيد لصحة الإنسان. فقط تذكر أن أشعة الشمس لا يمكن أن تكون طويلة خاصة ما بين 12 و 15 مساء ، عندما تكون الأشعة فوق البنفسجية هي خطيرة بشكل خاص. تحت السماء المفتوحة بالتأكيد بحاجة إلى ارتداء النظارات الشمسية تغطي معظم الجسم والملابس والقبعات مطلوب أيضا.
العلماء في كثير من الأحيان إجراء البحوث بشأن آثار الضوء على جسم الإنسان. هناك أسطورة أن الضوء الأزرق من على شاشات الهواتف الذكية يمكن أن تؤثر بشكل كبير على الوضع اليوم. مؤخرا, زميلي الكسندربوغدانوف بدد هذه الأسطورة ، ولكن تكلم عن خطر آخر من الضوء الأزرق. القراءة الموصى بها كانت مثيرة جدا للاهتمام.
المزيد
هل يمكن للميلاتونين المساعدة في علاج الفيروس التاجي؟
Some doctors believe that sleep hormone helps with coronavirus It appears that in the list of potential treatments COVID-19, which the researchers proposed for several months of the pandemic, another replenishment: melatonin. A doctor in Texas says h...
ما هي البلدان التي يعيش فيها أكثر الناس نشاطاً؟
In which countries do people walk and play sports more? Let's find out. Physical activity, along with proper nutrition, is considered one of the main factors of a healthy lifestyle. Numerous scientific studies have found that regular exercise and wal...
كيف يؤثر الفضاء على الرؤية والحركات البشرية؟
In zero gravity, the human body begins to change The brain, like the heart, is one of the main organs of the human body. It consists of many areas, each of which has specific tasks. Take, for example, the cerebellum - this small area in the back of t...
أخبار ذات صلة
ما هو حول الثقب الأسود في مركز مجرة درب التبانة ؟
لاظهار هذا العلماء في حاجة الى مساعدة من العملاق ناسا في الكواكب وغيرها من الأجسام الفضائية galaxy يختبئ في مركز الثقب الأسود العملاق ، وهو ما يقرب من 5 مليون مرة أكبر كتلة من الشمس! على الرغم من حقيقة أن في المقارنة مع غيرها من ا...
التجربة: ماذا الكائنات الحية المختلفة النباتيين و أكلة اللحوم?
بين النباتي و خضرية هناك فرق كبير, لكن الفكرة هي نفسها. معظم الناس على هذا الكوكب مع شهية أكل اللحوم ، في حين أن آخرين يفضلون تناول الأغذية النباتية فقط. ماذا النباتيين ، تستحق الثناء — النظام الغذائي النباتي فهي ليست فقط محاولة ل...
انتاج الصواريخ إلى الفضاء — ليست مهمة سهلة. ولكن العلماء وجدوا طريقة لجعله أسهل. صناعة الفضاء محافظة للغاية. هذا صحيح ليس فقط من وكالة الفضاء الروسية ، برامج الفضاء في البلدان الأخرى. فقط مع سبيس اكس حاولت أن تظهر أن كل شيء ...
ما كان أول الطفيلي في التاريخ ؟
أقدم الطفيليات في قذيفة قديمة مخلوق من وجهة النظر العلمية, الطفيليات هي المخلوقات التي تغزو الكائنات الحية الأخرى و استخدام القوة حياتهم من أجل بقائهم على قيد الحياة. وتشمل هذه البراغيث و القمل الذي يعيش على جثث الجنود وتمتص الدم....
الكلب أفضل صديق للرجل ، أو مجرد التظاهر ؟
مشهد من فيلم "هاتشيكو" تعتبر الكلاب من بين أول من الحيوانات الأليفة. لا يزال العلماء لا يمكن أن نقول على وجه اليقين متى بالضبط الناس ترويض هذه المخلوقات, ولكن الأكثر شيوعا افتراض أن هذا حدث ما بين 10 و 14 ألف سنة ، العصر الحجري. م...
ما هو نوع من النسيج هو أفضل خياطة الوجه ؟
في السنوات الأخيرة ، بدأ العديد من خياطة قناع طبي وباء كورونا تحول كل شيء حتى أن المنتجات الأكثر شعبية في العالم الصلب معدات الوقاية الشخصية – المطهرات اليدين ، القفازات القابل للتصرف ، أقنعة الوجه الواقية. الآن يبيعون لهم في جميع...
أعماق البحار الأخطبوط حير العلماء
هذا الأخطبوط حتى أذنيه! على مدى 100 سنة من الملاحظات المحيطات الباحثين في بعض الأحيان قادرة على الكشف على عمق كبير ليس فقط الأسماك ، ولكن الأخطبوط. كان يعتقد أن رأسيات الأرجل يمكن أن تسبح إلى أعماق تصل إلى 3000 متر ، ولكن في عام 1...
إنشاء الشاشة التي تسمح المكفوفين على القراءة بطريقة برايل دون اتصال
تساعد المكفوفين على التعرف على معلومات أكثر من 150 عاما منذ إنشاء برايل التي لا تزال تستخدم على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم. وهو يتألف من ستة النقاط التي أثيرت على سطح مستو مع اختلاف في الترتيب الذي يسمح لك لعرض معظم الأرقام لل...
كما تدخين السجائر الإلكترونية تؤثر على أسنانك ؟
التخلي عن السجائر التقليدية ، كثير من الناس أولا الانتقال إلى البدائل الرقمية ، معتبرا أنها غير مؤذية تقريبا و لا يهدد الصحة. ولكن على مدى السنوات القليلة الماضية عدد من العلماء وضعوا هذا البيان إلى السؤال: لقد وجدت أنه حتى يحتوي ...
ثبت أن الشتائم تساعد على تحمل الألم
كثير من الأحيان مسكت نفسي أفكر أن في وضع صعب هم أنفسهم سحبت الكلمات ، والتي تسمى المحرمات الكلمات. يقسم شخص أكثر قليلا ، بعض أقل قليلا, ولكن لا يكاد أي شخص بعد منهم سيرا على الأقدام سوف يضع البيانو, يقولون: "خذ من فضلكم أداة مع قد...
يمكن أن اللحية تحمي من كسر في الفك ؟
إذا كان في ذلك الوقت من البشر البدائيون فروة الرأس (و اللحية على وجه الخصوص) كان يستخدم على نطاق واسع من أجل الحفاظ على الحرارة من شخص في البرد ، ثم في نهاية المطاف اللحية أصبح من المألوف بدلا من الإكسسوارات من بعض أداة وظيفية. وا...
هل صحيح أن أجدادنا قتل الرجال ؟
حوالي 40 ألف سنة على الأرض عاش هناك عدة أعضاء من جنس من الناس. الأكثر عددا منهم كانوا أجدادنا الانسان العاقل و البشر البدائيون. أن نعيش على نفس الكوكب عدة أنواع من قدمين المخلوقات قادرة على إنتاج الأسلحة إلى الطعام الحار و مطاردة,...
ما الفيلة عاش 300 000 سنة مضت و السبب في أنها أصبحت انقرضت ؟
الفيلة هي أكبر الحيوانات البرية على الأرض ، والتي تصل إلى ارتفاع 3 متر و وزن الجسم من 6 طن. طوال تاريخ كوكبنا هناك عشرات الأنواع من الفيلة ، ولكن مع الوقت المتبقي فقط السافانا الآسيوية الغابات. جميع الأنواع الأخرى مثل الماموث ، اخ...
لماذا قد يكون خطرا على شرب الماء ؟
لمئات الملايين من الناس في جميع أنحاء العالم في المياه الجوفية هي المصدر الرئيسي للمياه العذبة. على سبيل المثال في مناطق كثيرة من آسيا وأمريكا الجنوبية أنها تستخدم في ري المحاصيل الزراعية — الجفاف الظروف لا تسمح الأمطار الوصول إلى...
كما اختيار نقل الحركة تأثير على وفاة ؟
نحن نقول في كثير من الأحيان أنه من الأفضل أن مجرد المشي في الطريق إلى العمل أو المدرسة من السفر عن طريق وسائل النقل الخاصة أو العامة. فإنه يساعد حقا أن تصبح أكثر صحية ؟ بالنسبة لأولئك الذين ليس لديهم ما يكفي من الوقت للقيام الرياض...
أعلى 10 متلازمات الشخص الذي وضع العلماء في طريق مسدود
بالإضافة إلى التوحد والاكتئاب والفصام في البشر ، يمكن أن تلبي مجموعة متنوعة من الدولة و المتلازمات. على سبيل المثال ، بعض الناس من اليابان يعانون من ما يسمى ب "متلازمة باريس" — أنها تشعر بالقلق على مرأى من الفرنسية. متلازمة ستوكهو...
كيف فيتامين د يؤثر على خطر الموت خلال هذا الفيروس ؟
منذ موضوع فيروس كورونا ذات الصلة ومثيرة للاهتمام أن العديد سوف نواصل الحديث عن مكافحة الفيروس ، ولكن من وجهة نظر العلم. يوميا على التلفزيون يمكنك سماع خطابات السياسيين على حقيقة أن شخصا ما سوف يكون مسؤولا عن كل ما يترتب على هذا ال...
في السنوات ال 20 المقبلة في ألاسكا في انتظار 300 متر تسونامي
يبدو أن المياه غير مؤذية. كل يرجع ذلك إلى حقيقة أن في الحياة اليومية نحن نادرا ما وجدت مع كميات من هذه المادة تزيد من حجم المسبح. في الواقع, الماء مكعب متر ارتفاع يزن بقدر سيارة تتحرك حتى بسرعة 40 كيلومترا في الساعة كان يمكن أن تف...
متلازمة آسبرجر: علامات و أسباب و علاج
قبل 35 عاما كان التوحد غير مفهومة جيدا من قبل العلماء في هذا رأيت حاجة قوية — التوحد عانى في المتوسط من 5 أشخاص من أصل 10 آلاف. وفي وقت لاحق ومع ذلك لاحظ الأطباء زيادة حادة في مثل هذه التشخيصات بين السكان ، و الآن لكل 150 شخصا تخص...
ما هو ثرى و لماذا الصين تحلق فوق تربة القمر
ماذا لو قلت لك أن في المنافسة الجميع يريد أن يكون أولا ؟ بالطبع, هذا ليس شيئا جديدا. هذا المبدأ يعمل في كل مجال على الأرض وفي الفضاء. هذا أدى إلى سباق الفضاء بين الولايات المتحدة تسببت في الناس على السعي إلى الأرض على القمر وغيرها...
تعليقات (0)
هذه المادة قد لا تعليق أول