لماذا تقاسم الطعام يمكن أن تكون صحية ؟
Source:
تناول الطعام في شركة جيدة يمكن أن يكون أكثر جدوى من وحدها.
هو الكامل من جميع أنواع المواد إعطاء المشورة حول ماذا وكيف تأكل دون ضرر على الصحة. وهكذا, وفقا لمقال نشر على موقع على الرفاهية العامة يتأثر و أننا إذا استهلك الطعام معا أو وحدها. كيف مثل هذا الواقع يمكن أن تترافق مع عملية الأيض البشري و لماذا تقاسم الطعام يمكن أن تكون صحية ؟ دعونا نحاول أن نفهم هذه المسألة الحساسة معا في هذا المقال.
الأكل في الشركة قد تكون أكثر فائدة من وحده
كما تعلمون معظم عالية السعرات الحرارية و المواد الغذائية غير الصحية معظمنا تستهلك أثناء العشاء. هذه العادة يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على صحتنا يرجع ذلك إلى حقيقة أن في المساء جسم الإنسان غير قادر على هضم وفرة من المواد الغذائية التي نحن بعناية بحيث تفرض عليه وسلم. ويعتقد الباحثون أن كمية كبيرة من المواد الغذائية المستهلكة قبل النوم ، هي ببساطة لا يهضم تماما و يتم امتصاصها في الأمعاء الدقيقة و يتحول تدريجيا إلى السموم التي تسمم الجسم. وبالإضافة إلى ذلك, يرجع ذلك إلى حقيقة أن في الصباح وليس في المساء الجسم أكثر حساسية للأنسولين ، هو ممكن فقط في الصباح عند الأكل موجة من قطرات السكر بشكل أسرع مقارنة مع وجبات الطعام في وقت لاحق. هذه الانتقائية الكائن الحي هو الحاجة إلى التحويل و التوزيع التي تم الحصول عليها من الطاقة الغذائية عن احتياجات العصر الحالي و المعرفة و الامتثال مع هذه الميزات يقلل كثيرا من خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض أخرى كثيرة.
ومع ذلك ، وفقا لدراسة جديدة أجريت في جامعة أبردين في المملكة المتحدة ، عواقب سيئة العشاء يمكن أن يكون إلى حد ما في حالة ما إذا كان يمكنك قضاء أمسية في الشركة. الحقيقة هي أنه خلال وجبة مشتركة مع أجواء معدل امتصاص الغذاء يبطئ بشكل كبير, لأنه بالإضافة إلى العشاء ، قمنا بتوظيف أكثر وتبادل المعلومات مع الناس مثل التفكير. وبالإضافة إلى ذلك تحاول دون وعي إلى إقناع المحاور ، فإننا نميل إلى أكثر حذرا و المضغ الجيد للطعام. وقد كشفت الأبحاث أن هذا سلوك التغذية يقلل من السعرات الحرارية في النظام الغذائي التي يستهلكها حوالي 12%.
شامل prozhiyvanii الطعام خلال وجبة العشاء يمكن أن تقلل من محتواه من السعرات الحرارية
<التركيز>و ما يفكرون عنك ؟ شاركنا رأيك مع الناس مثل التفكير في
سرعة-مضغ الطعام لا يؤثر فقط على السعرات الحرارية العشاء و امتصاص المواد الغذائية. خلال التجارب ، وجد الباحثون أنه أثناء المضغ ، تحت المهاد من الدماغ البشري يبدأ في إنتاج هرمون خاص — الهستامين هو المسؤول عن تزويد إشارات إلى الدماغ عن التشبع. يرجع ذلك إلى حقيقة أن إشارة من شعور جيد يصل إلى الدماغ إلا بعد 20 دقيقة بعد بدء الوجبة يستمر الشخص في تناول الطعام حتى هذا الوقت. وبعبارة أخرى, تناول الطعام بسرعة ، الرجل دون أن يعلموا إلى تجنيد عدد كبير من السعرات الحرارية الزائدة قبل أن يأتي إلى الشعور بالامتلاء. على العكس من ذلك ، بعناية كما كان يأكل الطعام ونحن نأكل بشكل أسرع. وهكذا تقاسم الغذاء لا يمكن إلا أن الحد من السعرات الحرارية من وجبة لدينا ، ولكن في بعض الحالات يمكن أن تسهم بسيطة و فقدان الوزن السريع.
المزيد
هل يمكن للميلاتونين المساعدة في علاج الفيروس التاجي؟
Some doctors believe that sleep hormone helps with coronavirus It appears that in the list of potential treatments COVID-19, which the researchers proposed for several months of the pandemic, another replenishment: melatonin. A doctor in Texas says h...
ما هي البلدان التي يعيش فيها أكثر الناس نشاطاً؟
In which countries do people walk and play sports more? Let's find out. Physical activity, along with proper nutrition, is considered one of the main factors of a healthy lifestyle. Numerous scientific studies have found that regular exercise and wal...
كيف يؤثر الفضاء على الرؤية والحركات البشرية؟
In zero gravity, the human body begins to change The brain, like the heart, is one of the main organs of the human body. It consists of many areas, each of which has specific tasks. Take, for example, the cerebellum - this small area in the back of t...
أخبار ذات صلة
الأدلة من التغيرات المناخية تم العثور على الرونية القديمة من الفايكنج
قديمة رون الحجر يمكن أن نقول عن التغيرات المناخية في الماضي البعيد قديمة رون الحجر يمكن أن تسلط الضوء على المناخ الذي عقد قبل فترة طويلة من الأحداث المناخية في القرن الحادي والعشرين. أن هذا الاستنتاج غير متوقع جاء الخبراء دراسة ال...
#فيديو | الببغاوات الرمادية الأفريقية مساعدة بعضهم البعض مجانا. ولكن لماذا ؟
جاكو دون مقابل مساعدة بعضهم البعض و لا أحسد أولئك الذين لديهم المزيد من الطعام الببغاوات الرمادية الأفريقية جاكو كان أول من أنواع الطيور فهم عند حيوان آخر يحتاج إلى مساعدة والقيام به فعليا. وهذا يضع جاكو على قدم المساواة مع القردة...
السبب في ارتفاع مستويات الإشعاع يمكن أن ينظر غريبة ومضات من الضوء ؟
ومضات من الضوء أمام أعين يمكن تفسير Cherenkov الإشعاع المرضى الذين يخضعون للعلاج بالأشعة يشكو من غريب ومضات من الضوء التي تحدث أمام عيني خلال فترة العلاج ، حتى عندما يتم إغلاق عيونهم. كما البوابة ، وهذا طويلة الأمد يمكن حلها الغمو...
العلماء كشف واحدة من أغرب أسرار ليوناردو دا فينشي
لوحة "سلفاتور موندي" قد جذبت اهتماما خاصا من العلماء خاصة بسبب الزجاج الكرة في يد يصور يسوع المسيح الفنان الإيطالي الشهير و عبقرية مهندس ليوناردو دافنشي لم يتبقى سوى غامضة مشفرة الإدخالات في مذكراته ، ولكنها تستخدم أيضا خاصة طريقة...
لماذا بعض الشامبو والصابون يمكن أن تكون ضارة بالصحة ؟
إذا كانت المنتجات الضارة التي تحتوي على SLS? الأذى لجسم الإنسان الشهير SLS أو كبريتات لوريل الصوديوم — مشترك مضافة في مستحضرات التجميل و المنظفات ، طالما كان مثيرا للجدل إلى علماء الحديث. بيد أن براعة SLS يسمح المنتجين من ال...
أن الدماغ البشري لا تسوس منذ آلاف السنين ؟
الإنسان يبدو مثل هذا كلنا نعلم أن جسم الشخص الذي دفن تبدأ في نهاية المطاف أن تتحلل في النهاية يترك سوى الهيكل العظمي. وفقا scheletrone الجثة قد يستغرق من عدة أشهر إلى عقود ، اعتمادا على البيئة التي يقع فيها. على سبيل المثال ، في ت...
هو ضار من شرب المياه الغازية ؟
الخبراء يتفقون على شيء واحد — أفضل المياه الغازية من المشروبات الغازية. معظمنا يعرف أن تكون صحية تحتاج إلى الحق في تناول الطعام والشراب . الحفاظ على ترطيب يساعد الجسم على تنظيم درجة حرارة الجسم ، وتقديم المواد الغذائية والتخ...
لماذا وضع العلماء على الحبار 3D النظارات ؟
الحبار نظارات 3D يمكنك الآن إلى اسم بعض الحقائق عن الحبار? إذا لا, دعونا نتذكر المدرسة البرنامج مقتطفات من الأفلام الوثائقية مثل الذي يحكي عن هذه المخلوقات المدهشة. حتى الحبار رأسيات الأرجل التي يقضون معظم وقتهم في قاع البحار والم...
كان هناك رسالة عن أول الحيوانات المنقرضة إلى عام 2020
يبدو الصينية paddlefish (Psephurus gladius) الصين نهر يسمى نهر اليانغتسي هو أطول نهر في أوراسيا ، لأنه يمتد إلى الضرب 6300 كيلومتر. في ذلك هناك كمية ضخمة ولكن مثل سكان العديد من الأنهار الأخرى من كوكبنا ، كانوا يعانون من الأنشطة ا...
رعاية أحبائهم يمكن أن يثبت أن تكون تطوري الكامنة معنى الحياة
ربما, رعاية الأقارب الرئيسي التطورية الغرض الأصيل في الحياة. وفقا لدراسة جديدة نشرت في مجلة الغرض من هذا القبيل في الحياة كما تأخذ الرعاية من ذويهم يمكن أن تسهم في الكشف . عدد من الدراسات السابقة قد أظهرت أن إذا رعاية الأقارب والأ...
وقد اكتشف الباحثون مجهول الإشارات في الدماغ البشري
الخلايا العصبية مع أكسون جاحظ مباشرة من التغصنات ، وليس من خلايا الجسم. طويل عصبي يسمى الكهربائية من الخلايا العصبية التي تحمل النبضات العصبية على أي منا ليس سرا أن — الأكثر معقدة وغير مفهومة عضو في جسم الإنسان. أثناء العمل ...
في إندونيسيا وجدت أكبر زهرة في العالم و رائحته مثل الجثث
عملاق نبات رافليسيا (رافليسيا توان-mudae) في إحدى مقالاتنا السابقة وجدنا أن واحدة من أقدم الزهور في التاريخ . ليس هذا فقط, فهي نشأت في زمن الديناصورات ، وكان ذلك هاردي انه نجا قاتلة سقوط نيزك. ولكن هل تعرف أي زهرة هو الأكبر في الع...
في قصر الإمبراطور الروماني نيرو تم العثور على غرفة سرية
الامبراطور نيرو في تمثيل الفنان اليوم البشرية الانتقام اتقان الفضاء ، ولكن حتى على الأرض هناك الكثير من المجهول. أسلافنا مشابه لا بعد اكتشافها من قبل الأجانب ، لأن الثقافة هي كاملة من الطقوس المباني ، والغرض منها ونحن لا تزال مجهو...
إذا كان هناك في الواقع قزم ريكس الديناصور ؟
قزم الديناصور ريكس كان في سن المراهقة. ما يقرب من 80 عاما الباحثين بدأ الحديث جديا عن وجود قزم . كانت مناسبة اكتشاف حفريات في عام 1942, الذي يمكن أن تنتمي منفصلة العقل و الشباب من الأنواع. ما تبقى ، ولكن ، كما هو موضح نوع جديد يسم...
ما هو الوقت من اليوم ذكرى يعمل بشكل أفضل ؟
قدرة عمل الذاكرة البشرية يعتمد على الوقت من اليوم هل سبق أن كان لديك محادثة مع الشخص الذي كنت فجأة لم تذكر رقم هاتفه أو حتى أسوأ من ذلك ، اسمه ؟ وهذا على الرغم من حقيقة أن كنت تذكر كل المعلومات الصحيحة في الوقت المناسب عند الحاجة ...
خلايا الجسم يمكن أن "الاعتماد"
الكائنات الحية قادرة على حسابية ومن المعروف أن أجسامنا تتكون من تريليونات صغيرة من الخلايا كل منها يؤدي وظيفة فريدة من نوعها. كما تبلغ بوابة فريق من الباحثين من جامعة جونز هوبكنز وجد أن خلايا جميع الكائنات الحية على كوكبنا ، "تدر...
#فيديو | تصوير أول دليل على أن الطيور البحرية هي قادرة على استخدام الأدوات
البفن تعيش بالقرب من سواحل المحيط الأطلسي والمحيط المتجمد الشمالي في تشرين الأول / أكتوبر 2019 ، نشرنا الأخبار أن الخنازير من الحديقة النباتية في باريس غير قادرة على استخدام العصي . ثم وجدنا أن استخدام أموال إضافية لإكمال العمل و ...
في المكسيك العثور على بقايا تكن معروفة سابقا المايا القصر
الحضارة ترك وراءه تركة هائلة اختفى في ظروف غامضة الحضارة هي واحدة من أكبر في النصف الغربي من الكرة الأرضية. المايا التي ازدهرت في جميع أنحاء أمريكا الوسطى ، بما في ذلك جنوب المكسيك وغواتيمالا وبليز وهندوراس. الحفريات في شبه جزيرة ...
ولكن الكلب يمكن أن يمنع تطور مرض الفصام
الكلاب يمكن أن يخلصك من مرض انفصام الشخصية. العلماء قد أكدت مرارا أن وجود أو عدم وجود الحيوانات الأليفة يمكن أن تؤثر على صحة الإنسان. على سبيل المثال ، في الآونة الأخيرة وقد ثبت أن وجود الكلب أن الناس يمكن أن تشعر تحسين نظام القلب...
البيانات التاريخية أثبتت أن السمك لا يحمي ضد المرض القاتل الأوعية الدموية
مومياء قديمة سكان غرينلاند مثل النوبات القلبية و الدماغية أمراض القلب هي من بين الأسباب الأكثر شيوعا للوفيات في القرن العشرين. ويعتقد أن السبب الأكثر فتكا من أمراض القلب وتسمى الشرايين. في هذا المرض في الإنسان الشرايين تشكيل لويح...
تعليقات (0)
هذه المادة قد لا تعليق أول