لماذا في فصل الشتاء يجب أن تعمل أقل ؟
Source:فصل الشتاء هو كثير جدا كئيب الوقت
في فصل الشتاء ، العديد من يصبح المحنة. عدم وجود أشعة الشمس معظم اليوم وغالبا ما يكون سبب المرض ، تعقيد كبير في الاستيقاظ في الصباح مما يؤثر سلبا على الإنتاجية أثناء النهار. علاوة على ذلك, بعض منا يعانون من الاضطرابات العاطفية الموسمية (SAD) ، التي تعاني من مزاج سيئ, الاكتئاب, زيادة النعاس والشعور اللامعنى من الوجود. ومع ذلك ، على الرغم حزينة, هو أكثر شيوعا في فصل الشتاء حيث عدد حالات الانتحار ، جنبا إلى جنب مع انخفاض في الإنتاجية.
كيف إيقاعات الساعة البيولوجية العمل في الشتاء ؟
قد مفاجأة لك ، ولكن من وجهة نظر العلم هذه الكئيبة الشتاء ذات الصلة بالعمل إيقاعات الساعة البيولوجية. يذكر أن إيقاعات الساعة البيولوجية — هذا هو الساعة البيولوجية الداخلية مع فترة حوالي 24 ساعة التي تنظم النوم واليقظة وغيرها من الوظائف الهامة في الجسم. في الشتاء عمل إيقاعات الساعة البيولوجية لا سيما في تزامن مع عقارب الساعة من النوم ، العمل والدراسة. إلى جانب ذلك ، فإن ارتفاع في وقت مبكر و عدم وجود ضوء الشمس خارج النافذة يجعل من الصعب الصحوة.
نتائج البحوث في مجال علم البيولوجيا الزمني — العلم الذي يتعامل مع دراسة كيف ينظم الجسم المرحلة مستيقظا — تأكيد فكرة أن الشتاء الاحتياجات والتفضيلات في حلم التغيير. وهكذا ، في أشهر الشتاء فمن المستحسن أن تعيد النظر في الجدول الزمني المعتاد. وبالإضافة إلى ذلك ، هناك كمية كبيرة من الهرمونات والمواد الكيميائية الأخرى المشاركة في تنظيم ساعة الجسم, و العديد من العوامل الخارجية. القيمة التطورية آلية إيقاعات الساعة البيولوجية في المساهمة في التغيرات في علم وظائف الأعضاء والكيمياء الحيوية ، اعتمادا على الوقت من اليوم. ونظرا لحقيقة أن إيقاعات الساعة البيولوجية لدينا جميع الكائنات الحية على كوكبنا ، التغيرات اليومية خلال السنة أيضا إعداد الكائنات الحية التغيرات الموسمية في السلوك ، مثل الاستنساخ أو الإسبات.
كما يكتب في طبعة من النظري ، والحد من الإضاءة الطبيعية في الصباح وفي الشتاء يجب أن تساعد على ضمان أن يطلق العلماء على هذه المرحلة تأخير — صعوبة في الاستيقاظ في الصباح ، الناجمة عن التحول من الساعة البيولوجية إلى وقت لاحق. لهذا السبب قد يبدو أن في فصل الشتاء لدينا حتى وقت متأخر ، ولكن ليس. نتائج دراسات سابقة الدولة بشكل عام في فصل الشتاء ، ينام الناس أكثر.
السبات هو ليس فقط الدببة
الشتاء الاجتماعية فارق
هذا التحول من الساعة البيولوجية وزيادة الحاجة إلى النوم لا تتفق مع الجدول الزمني المعتاد. يطلق العلماء على هذه الاجتماعي getlogon فصل الشتاء ، نظرا لأنه يشبه العادية المألوفة لدينا ، ولكن بدلا من يعانون من اضطراب علينا عدم تطابق بين الساعة الداخلية الخاصة بك والوقت لبدء العمل والمدرسة اليوم. وغني عن القول أنه المستمر وقلة النوم نتيجة الاجتماعية jetlag تأثير سلبي للغاية على الصحة.
فإن الباحثين لا يستبعد أنه إذا لضبط الجدول الشتوي و بداية العمل و المدرسة في وقت لاحق اليوم ، سيكون لها تأثير إيجابي على صحة الناس و أدائها. وبالإضافة إلى ذلك, بعض ممثلي المجتمع العلمي و هو على مراجعة تبدأ في وقت مبكر من العمل والمدرسة اليوم. كما هو مكتوب , نتائج ضخمة الدراسة التي أجراها باحثون من جامعة أكسفورد القول أن بداية يوم العمل من الساعة 9 صباحا للبالغين من 18 إلى 50 عاما هو سيء للصحة.
المزيد
هل يمكن للميلاتونين المساعدة في علاج الفيروس التاجي؟
Some doctors believe that sleep hormone helps with coronavirus It appears that in the list of potential treatments COVID-19, which the researchers proposed for several months of the pandemic, another replenishment: melatonin. A doctor in Texas says h...
ما هي البلدان التي يعيش فيها أكثر الناس نشاطاً؟
In which countries do people walk and play sports more? Let's find out. Physical activity, along with proper nutrition, is considered one of the main factors of a healthy lifestyle. Numerous scientific studies have found that regular exercise and wal...
كيف يؤثر الفضاء على الرؤية والحركات البشرية؟
In zero gravity, the human body begins to change The brain, like the heart, is one of the main organs of the human body. It consists of many areas, each of which has specific tasks. Take, for example, the cerebellum - this small area in the back of t...
أخبار ذات صلة
نشرت أدلة على أن الحلوى يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الاكتئاب
لا يزال من فيلم "مذكرات بريدجيت جونز" في الآونة الأخيرة في جامعة ولاية من الولايات المتحدة الأمريكية دولة ولاية كنساس أن حوالي 10% من سكان كوكبنا في فصل الشتاء يعاني من الاكتئاب الحاد. السبب الرئيسي لهذه الظاهرة هو كمية صغيرة من أ...
كيف البعوض الكشف عن المواد الكيميائية الخطرة وإنقاذ نفسك من الموت ؟
البعوض بسرعة تطوير مقاومة للمواد الكيميائية ووفقا لمنظمة الصحة العالمية في عام 2017 على الأقل 219 مليون شخص من مختلف أنحاء كوكبنا. هذا المرض الفتاك ينتشر من خلال لدغات إناث البعوض من جنس الأنوفيلة و يكون مصحوبا بالحمى ، تضخم الطحا...
من وجهة نظر العلم عطلة عيد الميلاد هو حقا فظيعة
السنة الجديدة يمكن وضع علامة أو علامة ، الشيء الرئيسي خلال عطلة و التحضير في حياتك أقل الإجهاد دعونا نكون صادقين — ليس كل الحب للاحتفال . لذلك حتى لو كنت لا تحب الشخصية الرئيسية في كتاب للأطفال في عام 1957 بعنوان "كيف سرق غر...
متى وكيف سوف تموت كما الإمبراطور الروماني?
يوليوس قيصر في المسلسل التلفزيوني "روما" أثناء مشاهدة المسلسل التاريخي مثل 2005 أو أفلام عن مختلف الأباطرة العديد من الحضور ربما يتصور كيف ستتصرف في مكان القديمة الحكام. ولكن معرفة كيف في كثير من الأحيان الأباطرة قتلوا من قبل ذويه...
لماذا القردة القديمة لم تعرف كيف تمشي على قدمين و يعيش على الأشجار ؟
بعض تبدو القديمة القرود في تمثيل الفنان في إحدى المقالات السابقة تحدثنا عن كيف القرود الحديثة قد علمت . هذا هو موضوع مثير جدا للاهتمام للدراسة لأنها منذ ملايين السنين أجدادنا نقل فقط مع أربعة أطرافه و تقريبا لم تسلق الأشجار. بعض ه...
مراقبة نظام غذائي صارم الناس يشعرون بالوحدة. ولكن لماذا ؟
نظام غذائي صارم قد تسبب لك الحزن. في العالم يعيش كمية كبيرة من الناس لديهم حساسية من أنواع معينة من المنتجات. على سبيل المثال, شخص يأتي مع طفح جلدي بعد تناول الحمضيات و شخص قد تبدأ في خنق من الخلف . لتجنب عواقب وخيمة من تناول الأط...
لماذا لا نعيش في خوف مستمر من الموت ؟
لا يزال من فيلم "كسر سيئة" شخصية الفيلم — أستاذ الأدب في الجامعة ، لعبت من قبل جوني ديب — يكتشف انه مصاب بالسرطان و غادر للعيش هناك أكثر من ستة أشهر. في عملية إعمال هذا الواقع المؤسف البطل ديب تواصل محاضرة لطلاب واحد م...
علماء الآثار الذين درسوا أنقاض غامضة الأفريقية المدينة التي كنت لا يكاد يعرف
الحفريات المدينة بيتا-Samati تاريخ البشرية هو الكامل من الأحداث المختلفة و لا يزال العلماء غير متأكدين من مصير العديد من الحضارات القديمة. بيد أن علماء الآثار من تماثيل غامضة تقع على ما يسمى جزيرة الفصح. اتضح أن السكان المحليين يع...
القطب الشمالي من الأرض يريد أن يذهب إلى سيبيريا. لماذا ؟
الأرجح الشفق سوف تكون مرئية من مناطق سيبيريا الوسطى في المستقبل القريب. على الرغم من كل ما يبدو لها الصفاء كوكبنا ليست سلمية كما قد يبدو. اتضح أن أكثر مقاومة للتغيير الظاهرة يمكن في أي لحظة تماما تغيير كل المفاهيم التقليدية من الع...
مثل حوت ضخم يمكن أن تتسلل إلى كبيرة من المياه الضحلة من الأسماك ؟
وزن الجسم الحيتان الحدباء يمكن أن تصل إلى 30 000 كجم في عام 2019 باحثون من جامعة هاواي في مانوا رهيبة صيد الحيتان الحدباء على المياه الضحلة من الأسماك الصغيرة. كما اتضح أن تغذي بعضها البعض ، الحيتان ترتيب الأسماك فخ من الفقاعات وت...
لماذا هذا الرقم على الأصابع من شخص فريدة من نوعها ؟
قارئ بصمات الأصابع غالبا ما تستخدم في أجهزة الكمبيوتر المحمولة والهواتف الذكية ، والمحطات وغيرها من الأجهزة الخارجية عندما في عام 1910 ، توماس جينينغز حاولت الهروب من مسرح الجريمة ، كان "محظوظا" ليصبح أول رجل في التاريخ الذي تم ال...
العثور على السبب الدقيق من مرض جنون البقر
مرض جنون البقر يؤدي إلى الفتاكة تغييرات في دماغ الحيوانات المصابة. اليوم شهد العالم أكثر الحيوانات و البشر ، و متنوعة . لذا في عام 1986 في المملكة المتحدة تم اكتشاف مرض يسمى اعتلال الدماغ الإسفنجي في الأبقار ، وهو الآن يسمى شعبيا ...
أنواع جديدة من القديمة طيور البطريق التي كانت الأكثر مماثلة الحديثة
القديمة البطريق الأنواع Kupoupou stilwelli القراء العادية من موقعنا نعلم بالفعل أن أسلاف الحديثة طيور البطريق من الكبار و كانت ممتازة السباحين. نحن على الأقل مقتنع بسبب في عام 2018 لا تزال كبيرة نسبيا بمقاييس اليوم ، البطريق بالقر...
#فيديو | كيف التماسيح تشغيل سريع ؟
إذا لزم الأمر, التمساح هو تماما غير قادر على اللحاق وأكل إذا كنت شاهدت 1995 وثائقية أو أفلام وثائقية عن هذه آكلة اللحوم الزواحف, ربما كنت قد رأيت كيف كسول وبطيء تبدو. بيد أن الأمر ليس كذلك, لأنه في حين طبيعة هذه المخلوقات الخطرة ي...
النسيان يعتمد على الوقت من اليوم ، وجد الباحثون
الأسباب التي لكم عن شيء قد نسيت ، يمكن أن يكون أكثر تعقيدا مما يبدو للوهلة الأولى. هل تعتبر نفسك النسيان الشخص ؟ حتى لو لم يكن, سوف تكون بالتأكيد مهتمة لمعرفة أن وفقا لدراسة نشرت في مجلة القدرة على تذكر واسترجاع الذكريات يعتمد على...
وفاة غامضة من عدة مئات من الطيور في إنجلترا ، وضع العلماء إلى الارتباك
ما هو وراء وفاة غامضة من الطيور ؟ أكثر من 200 من الطيور عثر عليها ميتة على الطريق بالقرب من شمال ويلز. جثث الطيور قد كدمات متعددة من أصل غير معروف. وفقا الرجل الذي اكتشف على الطريق تراكم هائل من الطيور النافقة على البيانات الخارج...
اكتشف ما تبقى من أسلاف الإنسان يتغير فهمنا تطور الانسان العاقل
ويؤدي هذا الاكتشاف الباحثين إلى إعادة النظر في وجهات النظر حول مسار التطور البشري في إندونيسيا يبقى من الانسان المنتصب — قدمين. ويعتقد أن الإنسان المنتصب انقرضت قبل الحديث تطور البشر. ويعتقد الباحثون أن النتائج التي تم الحصو...
في الولايات المتحدة اكتشفوا ما تبقى من أول الأشجار على الأرض
بعض تبدو الأشجار القديمة archaeopteris في هذه اللحظة لا أحد يستطيع أن يقول لنا بالضبط ما ينتظر البشرية في المستقبل. ومع ذلك ، وبفضل عمل علماء الآثار وعلماء الحفريات اليوم يمكننا أن نقول بكل ثقة عالية إلى حد ما معرفة ما حدث على الأ...
لماذا من المهم أن يغسل يديه قبل الأكل ؟
غسل اليدين مهم لصحتنا في المادة السابقة جيدا ونحن أحسب وكيفية القيام بذلك. ولكن لا ننسى أنه قبل و بعد تناول وجبة المهم أيضا أن تغسل يديك. حقيقة أن طريق غير مغسولة في الجسم يمكن الحصول على البكتيريا الخطرة التي يمكن أن تسبب الأمراض...
لماذا الناس لست ذكيا كما يعتقد الجميع ؟
إذا كان الرجل هو الأكثر ذكاء يجري على هذا الكوكب ؟ كما هو معروف ، فإن وجود الإنسان الاستخبارات سمح لنا يوما أن تفعل شيئا أن لم يكن قادر على أي مخلوق حي آخر على هذا الكوكب: تعلمنا لجعل النار ، الطب ، وبالتالي زيادة عمر ، طار إلى ا...
تعليقات (0)
هذه المادة قد لا تعليق أول