维生素和矿物质补充剂表明，它无用

<根据调查结果的一个小组的加拿大科学家从多伦多大学和医院，圣米歇尔，发表在美国心脏病学院，每日使用的维生素和矿物质补充剂有点积极的作用。

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<缺乏的某些营养物质从获得粮食(维生素、矿物质和抗氧化剂)中，常常试图弥补通过使用膳食补充剂。 这种补充，不进行临床试验，这是不是认为药用，并且他们的营业额几乎是不受管制。

<后的系统性分析的结果，数以百计的以前的研究，开展从2012年一月至十月2017年，研究人员发现，最受欢迎的多种维生素补充剂中含有维生素C和D、和钙，没有实际使用对人类健康。 此外，研究人员注意到，发现没有证据表明，使用维生素的筹备工作做了减少心血管疾病的风险、心脏病、中风或早死亡。

<唯一的例外是，也许，只有叶酸和幅度较小，复合维生素B集团，这表明它的有用性对于预防心血管疾病，特别是中风。

<大段引用><"我们惊讶地发现，只有一些积极效果提供流行维生素和矿物质补充剂"，及#8212;博士说大卫*詹金斯，导致提交人的研究。

<大段引用><"我们的研究显示，如果要使用多种维生素、维生素D、钙、维生素C，这不会做任何伤害，但事实证明，并且也没有好不会。"

<与此同时，研究表明，过量的烟酸(维生素B3)和抗氧化剂的主体，又可以增加相关的死亡风险。 其原因是，烟可以产生负面影响的血糖水平。 抗氧化剂(自由基)是自然产生的我们的身体在足够的数量。 和他们的过剩可能导致，例如，对破坏自然的抗肿瘤的机制的主体。

<根据研究人员，大多数情况下，过多的维生素和矿物质在身体中发生的一个结果超过人类规范所规定的医生。

<大段引用><"这项研究表明，人们应该更仔细的办法的选择的添加剂和使用只有数量的维生素和矿物质，其中规定由主治医师，在每个特定情况下"第8212;说詹金斯。

<对象的研究，科学家们使用维生素a、维生素B1、B2、B3(烟)，B6，B9(叶酸)和矿物质，胡萝卜素、钙、铁、锌、镁和硒。

<研究人员也发现，某些物质显示更高的效率相比。 例如，有人指出之间的关系的补充锌的含量，并减少时间的表现的影响。 尽管人们普遍相信有效性的维生素C，这是没有实际好处在于，不是所示。

<大段引用><"在没有任何明显的积极效果–除了叶酸，这可减少潜在风险的发展中的心血管系统疾病--更常见的解决方案是依靠健康的食品，这将你的身体提供必要的维生素和矿物质"的第8212;说詹金斯。

<大段引用><"没有研究证明使用膳食补充剂可能更有益于健康的饮食含有新鲜的蔬菜和水果以及坚果。"

<加拿大科学家们认为，一个可能的原因是缺乏积极影响的膳食补充剂对人体健康可以特点的组合物的添加剂。 在某些情况下膳食补充剂可能是相当危险的健康。 因此，该杂志的消费报告，两年前，进行分析的组成一些受欢迎的营养补充剂和找到他们的危害人类健康的物质，可能会导致病变的消化器官、心律失常、头晕和癌症的发展。