为什么随着年龄的增长，恶化的质量的睡觉吗？
Source:在不同的年龄需要不同数目的小时的睡眠
对任何人都不是秘密的，在中部和老龄睡觉的约6至7小时，一天代替。 然而，研究人员更关心的是不减少数小时的睡眠时间与年龄和睡眠质量。 事实是，老化的许多人的经验不健康的睡眠由于与年龄有关的生理变化。 因此，根据本的元分析由专家进行，从加利福尼亚大学伯克利分校，这些变化可以开始的年龄在三十多年。 一项研究发表在杂志神经元。 结果表明，随着年龄的增长我们得到，更受到干扰我们的能力，以在晚上睡觉，在其身体恢复和获得力量，加速老化过程。
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不眠之夜
根据研究人员从牛津大学出，世界各地的人们由于被剥夺睡眠—；条件的发生是由于慢性。 另外的风险增加的发展中的心血管疾病、肥胖症、糖尿病、癌症和抑郁，睡眠不足，降低了免疫力和损害的认知功能。 然而，随着年龄的增长，我们需要数小时的睡眠时间显着减少，而年龄较大的人在一般的睡一个小时少于年轻人，这是自然的，而不是有害于健康的过程。 然而，随着年龄的增长，睡眠失去其恢复功能。 恢复性睡觉趋于下降与年龄。 人们花更少的时间处于深度睡眠阶段(三角洲的睡眠的)，这是负责的正常运行的存储器，并有助于恢复心理和生理健康。
<强调>和你得到足够的睡眠，每天早上？ 怎么打缺乏睡眠？ 分享你的故事的意见，成员
研究人员认为，变化中的睡眠质量与老龄化的出现不知情的人。
年龄有关的变化的感觉开始三十年的主要为男性。 脑电图，或者脑电图，在一些男人，减少50％，比梦想的年龄为20年。 对于妇女的下降是较小的但仍高达25％。 这有助于嗜睡在一天，并减少睡眠质量。 事实上，由于缺乏睡眠产生的白天睡根据调查2007,10%的人年龄在55岁至64岁的白天睡觉，25％的人年龄为75岁至84.
<码>顺便说一句，我们你会发现更有趣的文章关于为什么睡重要的是为健康
嗜睡偷偷在你
根据科学家的身体可以得到用来损失的睡眠和掩蔽症状。 此外，研究显示，需要睡眠中老年人积累和慢性、大脑，但是，由于某些原因，较不敏感。 专家认为，这些发生如此缓慢，人们没有意识到。 但是，它可能扭转这种变化，因为它们都直接与老龄化过程？
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定，类似的条件可能是由于生物，很可能，科学可以做的很少。 研究人员称之为健康的生活方式、均衡的饮食、经常的锻炼和能力，以应付压力，最好的解决问题的睡眠质量。 作为安眠药，大多数药品的有限的范围和主要旨在对付焦虑。
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