为什么体育运动没有帮助你减肥？
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如果你锻炼和不吃吧，你可以增加体重，而不是相反
的运动—；这就是生活。 体育活动是至关重要，不仅为身体健康。 但是，无论是经常的锻炼减肥？ 如重量损失，在最基本的水平，依赖于数量的热量消耗的，可以合理地假定的燃烧卡路里在健身房单将导致的重量损失。 但在现实情况？ 研究人员认为，花费的时间在健身房，实际上并不帮助你减肥。
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电—；路径减肥
虽然你可能还没有准备好取消我的成员资格在一个体育俱乐部，即使没有实现所希望的结果，不可避免的事实在的重量损失是这一行动不能补偿不正当的和不均衡的饮食。 尽管事实上经常可以防止危险的发展中严重疾病例如癌症、心血管疾病、阿耳茨海默氏病、关节炎等， 重量损失不是主要的利益的运动。
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p写作的版本，根据珍妮弗*库克，一个人体运动学家从纽约大学的多伦多作为一项规则，人们有更多失去额外磅通过限制卡路里摄入量，而不只是在做体育锻炼。 成本卡路里的热量过正常的—；30分钟一天大部分时间周—；不导致严重的重量损失。 为什么饮食可能会更有效不仅仅是运动，是，你将需要花费更多的努力来创建一个赤字的500至700卡路里的热量。 换句话说，不值得指望从刚刚在健身房训练，如果你有没有修订自己的饮食习惯。是它能够增加体重，而这样做运动吗？
有什么能比不能失去重量不断行使？ 以获得更好的在相同的训练！ 可惜的是，有时候，行使程序可能导致相反的结果。
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超重的发展导致的心血管疾病。
根据研究结果，进行过一组科学家从亚利桑那州立大学，其中81妇女没有坚持一个健康的饮食，但工作在健身房里每天30分钟，大多数科目没有减轻体重，越来越活跃，并且超过一半的体重增加。 另外，进行研究人员从路易斯安那州立大学，结果显示，在六个月内200男子和妇女肥胖被纳入程序的有氧运动的监督下的专家。 结果表明，参与者最终得到补偿的损失的卡路里，在培训过程中，消耗更多的产品，在他们的空闲时间。 也就是说，它们的重量或没有改变，或者他们收取额外费用。 没有一个丢失。
因此，有必要记住有关利益健康的饮食不管你的体重或身的目标，因为健康饮食和适度的锻炼可以显着降低发展风险的心血管疾病和糖尿病肥胖的人，如图所示，保持在2011年。
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