Ne olacak vücut değil, eğer evden?
Source:Bilim adamları için tavsiye edilir, sık sık evden
Kim orada olduğunu söyleyemem, ancak vakit evde her şeyi seviyorum. Yatmak, koltukta kitap okumak, film izlemek ya da en sevdiğiniz tv dizisi. Aslında ev seçenekleri yer ağırlık, bu yüzden boş zaman — sadece zevk meselesi. Ancak hiç düşündünüz mü, ne olacak, eğer evden? Hayal görmedim çok uzun zamandır. Sizce bu tehlikeli mi? Herhangi bir sağlık etkileri karşılaşabilirsiniz bu durumda? Deneyelim bunu anlamaya.
Her zaman evde oturmak tehlikeli mi?
Hayır, eğer sen evde oturup, ölmeyeceksin. Ama unutmayalım ki, dışarı çıkmak sağlık için yararlıdır. Öncelikle bize gerekli taze havayı ve basit bir havalandırma sağlar burada yapamaz. Daha fazla zaman harcamak, sokakta ve daha sıkı hale gelir, dokunulmazlık ve daha iyi bir ruh hali. Özellikle yararlıdır . Son zamanlarda, bilim adamları bu sonuca geldi analiz, mood kullanıcı sosyal ağ .
Dışarıya vücudu, aynı zamanda oksijen ile doymuş. Sonuç olarak kişi kendini daha iyi hissediyor ve daha hızlı düşünüyor. Ve yine yürüyüş geliştirmeye yardımcı olur iştah. Ama hepsi bu değil — biz düşmek güneş ışığı sayesinde Güneş vücudun iyi bir doz D vitamini Çoğu vitamin vücuda girer insan yemek sırasında, ama tam olarak D vitamini — tek bir vitamin doğru miktarda olan, doğrudan Güneş. Kişinin cilt emer, D vitamini ise güneş ışığı kadar bizi bulmuyor, vücut eksikliği önemli bir besin.
bu Arada, güneşe maruz kalma tedavisinde yardımcı olur depresyon ve diğer duygudurum bozuklukları
çok sayıda vitamin eksikliği değil, sadece ciddi bir engel, ama aynı zamanda ciddi sorunlara neden olabilir sağlık. Çok uzun zaman önce ingilizce hakkında ergen kaybetmiş bir vizyon — çocuk acı yeme bozukluğu sonucunda, durumdaymış sadece cips ve sandviç sosis ile. Akut vitamin eksikliği sonucu getirdi körlük. Böylece kendi diyet duruyor, bunu tüm ciddiyetiyle.
2002 yılında Journal of the American College of Cardiology yayınlanan bir çalışmada, sonuçlar kime göre önemli vitamin eksikliği olabilir . Arasında hayati gerekli vitamin, uzmanlar gibi özellikler 13 arasında olan vitamin D Ve varsa diğer 12 vitamin sizinle alabilirim gıdalar, D vitamini ile o kadar basit değil. Doğru miktarda D vitamini almak neredeyse imkansız, gıda ile. Mesele şu ki, çok az gıdalar D vitamini içerir ve bu da, ürünlerde, hangi o vardır, D vitamini biraz.
ne D vitamini ve nasıl alabilirim?
C vitamini Sayesinde D vücut emer (absorbe) kalsiyum ve kalsiyum kemik sağlığı için gerekli. Ayrıca D vitamini korur oluşumu gibi kronik hastalıklar kalp-damar hastalıkları ve diyabet. Düşük düzeyde bu vitamini ile ilgili sorunlara neden olabilir kemikleri de var araştırma, söz konusu olan iletişim eksikliği, D vitamini multipl skleroz ve prostat kanseri.
Dikkatli davranın, kendi beslenme
Belirttiğimiz Gibi, D vitamini almak doğru miktarda, en kolay, güneş ışığı. Yeterince geçirmek güneş 10 -15 dakika bir gün, katılıyorum, bu o kadar zor değil. Ancak, eğer böyle bir fırsat herhangi bir nedenle yok, zenginleştirmek gerekir , örneğin, kendi скумбрией, ringa balığı ya da somon. Ve, tabii ki, hakkında unutmayın, balık yağı, tahıl ve süt ürünleri.
Zarar güneş sağlık
Güneş etkisi faydaları vardır, ancak, çok uzun süreli güneş de sağlığa zararlıdır. Ek olarak belirgin güneş yanığı, çok fazla miktarda doğal ışık alan zarar hücre zarları ve cilt maruz artırmak için cilt kanseri riskini. Bu nedenle doktorlar tavsiye almak, güneş banyosu kullanılarak güneş kremi.
Bilindiği Gibi, ülkemizde hava şartları farklı tatil ve kuzey şehirlerde insanlar genellikle deneyim eksikliği, güneş ışığı. Yani en iyi ne yapabilirsiniz bu yazın diyet balık ve mutlaka dışarı çıkmak için en az 15 dakika. Bir yürüyüş için ruh geliştirmek, beslemek, vücudun oksijen ve güneş ışığı zenginleştiren D vitamini Katılıyorum, çok güzel eve gelip yapmayı en sevdiği hobileri ya da sonra dinlenmek için açık havada yürüyüş.
Daha:
En tehlikeli karıncalar: nerede yaşamak ve ne kadar acı lokma?
dünyada 90 çeşit karınca-bulldogs, ama en tehlikeli olanlar bu Myrmecia pilosula Avustralya Doğa çok çeşitlidir ve bu insanlar için büyük bir tehlike. Tam da bu noktada gezegenimizin yaşadığı en tehlikeli örümcekler ve yılanlar. Karıncalar orada, ara...
Nasıl inşa edildi mısır piramitleri?
en ünlü mısır piramitleri olarak kabul edilir Keops piramidi Mısır piramitleri olarak kabul edilir en gizemli yapılarından bir dünya. Şu anda, bilimsel topluluk hakkında bilinen 140 tasarımlar, çoğu yazılmıştı defin için firavunlar — yöneticiler Anti...
Nasıl mayınlı elmas ve nereden geldiğini
Onlar çok güzel, için, değil, hesaba katmak, değerli. İnsanlar her zaman ibadet takı. Taşlar ve metaller sadece akıllarını fethetmek isteyen, ama okudukça neden savaşlar. Yalnız istekli, onlar için hayatını vermeye, diğerleri — onu götürmek. Ha...
İlgili Haberler
şu anda tuz — vazgeçilmez bir ürün, kullanılan hemen hemen her yerde. Ancak bu kadar oldu her zaman değil Biliyor musunuz, ne başka herhangi bir şey 500 yıl önce, bir kilo tuz bir kilo ayıklanmış et maliyeti hemen hemen eşit? Böyl...
Beyinde neler oluyor, ne zaman doğar bir düşünce?
olmasına Rağmen, şu anda yapı beyin iyi öğrenmiş, bilim adamları hala tam olarak açıklayamam mekanizmaları çalışmaları Biliyor musunuz, ne sivrisinek yok beyin? Belki de bu gerçeğin bilgisi tamamen tatmin olanlar memnun değil кома...
Bu bozkır kedi oluştu bilinen tüm dünya ırkları bu evcil hayvanlar Nadir bulunacak bir kişi olsaydı tamamen kayıtsız kedi: onların bağımsızlık, zarafet ve свободолюбие yeteneğine sahip herhangi bir yaşamaya zorlamak, en azından se...
Bu organizmalar çoğu alman çocuklar tespit büyük bir konsantrasyon plastik
Микропластик nüfuz organizmalar çocuklar ile birlikte yemek etrafına Bak — bize her yerde çevreleyen plastik ürün. Almak, örneğin, içinde olan , bize pek çok mağaza ürünleri ve su. Biz ya da değil, ama küçük parçacıklar zararlı bi...
Kaç yaşında evcil hayvanınızın standartlarına göre insan hayatı?
Ve siz tebrik kedi onun doğum günü? babam eminim ki eğer bizim üç yaşındaki kedi bir adamdı, zaten olabilir alkol satın almak için dünyanın herhangi bir ülkesinde — çünkü insan yeri ona zaten 21 yaşındaki. Olanlar, evcil hay...
Neden bazı gazlar denir «asil»?
Noble gazlar doğada sadece 6: Neon, Kripton, Argon, Ksenon, Helyum ve Radon Bile çok uzak, kimya, şansını en az bir kez kendi hayatında duyabiliyordu ifade «soy gazlar». Bunlar , kripton, argon, ksenon, helyum ve radon. Peki neden...
Neden bir tropik ada bir form var yüzük?
Кваджалейн — en büyük mercan adası, dünyanın Mercan bu mercan adası, bir hizmet, çoğunlukla sıcak tropikal ya da subtropikal bölgelerde gezegen. Onun живописности, bu doğa atolls ile ilişkili çoğunluğu dünya nüfusunun . Ayrı...
Neden koparmak «yakmak» yanaklar ve kulaklar?
Kızarma, vücudumuzun gösteren bir sinyal olduğunu belirten biz çok istiyoruz lütfen karşıdaki kişiye. Burada önemli olan — aşırıya kaçmayın Belki de her birimiz için, bilinen bir duygu, yanan bir yüz. Hepimiz en az bir kez hayatın...
Olabilir mi gezegenimiz olmadan hayatta ağaçlar?
yangın Sırasında Sibirya yandı yaklaşık 1,3 milyon hektar orman Yaz, 2019 выдалось son derece yıkıcı ve Avrupa'ya en güçlü sel Uzak Doğu, orman yangınları, Sibirya ve Амазонию. Böylece, resmi verilere göre, alan yanmış ormanlar Si...
Polonya oluşturur ordu birimi korumak için siber
Polonya planlıyor önümüzdeki 5 yıl içinde sistemi kurmak güvenlik, siber ülkeler Herhangi bir modern devlet zaten olmalıdır savunmak için değil, sadece kendi gerçek sınırları. Güvenlik düşünmek gerekir ve oluşturma hakkında savunm...
Nasıl yem okulda etkiler çocuğun beyin?
İle травлей karşılaşabileceğiniz herhangi bir yaşta ve bir ekip Agresif peşinde kolektif bir insan denir травлей. Özellikle sık sık mola görülür , ancak oluşabilir ve yetişkinlik. En son araştırma sonuçlarını göre yem etkileyen yü...
var mıydı hayatında bir kere de olsa bir duygu keşke her şeyi bırakıp gitmek bir yerde ıssız bir ada mı? Ada — arsa suşi, her taraftan çevrili su. Bu gibi yerlerde, gezegen yaşam nedeniyle tam bir izolasyon kıtalar, ne yapar, adan...
Ayılar çelik genellikle insanlar saldırı. Ne ile ilgilidir?
Boz ayı — en büyük yırtıcı Yeryüzünde bilim adamlarına Göre, bugün dünyada yaklaşık 200 000 kahverengi ayılar. Çoğunlukla onlar oldukça huzurlu bir yaşam uzakta insanlar, ama eğer yanılmak biri bu devleri ormanda yürürken tek başı...
Arasındaki fark kamera ve insan gözü?
Bu dik: insan gözü ya da en güçlü fotoğraf makinesi dünyada? hiç merak ettiniz üzerinde ne çözünürlük eşdeğer пиксельному fotoğraf makinesinde vardır bizim sizinle bir vizyon? Olabilir mi dünyada rekabet yapısı ile insan gözlerini...
Gerek olmadığını, sebze ve meyve yıkama sabun ve su ile?
Yıkanmamış gıdalar neden olabilir ciddi bir hastalık Herkes ellerini yıkamak gerekir ve sabun ile yıkayın. Ve arzu bunu yapmak için sık sık. Özellikle yemeklerden önce. Ama eğer biz ellerimizi sabun ve su ile, demek ki, basit bir ...
Olabilir mi, gözleri rengini değiştirmek ve neden böyle oluyor?
Bazen göz rengi bile değişebilir bağlı olarak aydınlatma Bilindiği göz rengi her birimiz kendi benzersiz aşağı değil çizim üzerinde parmak izi. Böylece, bir gezegen bulmak imkansız iki kişi kesinlikle aynı desenli . Bu gerçeği rağ...
araştırmalar, evlilik arasında iki храпящими önemli ölçüde daha güçlü, daha eşleştirilmiş, nerede horlama sadece bir ortağı Yaklaşık 5 yıl önce ünlü ingiliz gazetesi Daily Mail makale yayınladı hakkında, 60 yaşındaki bir kadın, ki...
Kurtların eskiden atfedilen edildi fantastik yetenekleri, sözde açık var dolunay sırasında eski çağlardan beri inanılan, en kana susamış bir orman yırtıcı — kurtlar — özel ve anlaşılmaz bir bağ ile gece светилом. İşitm...
Arasındaki fark nedir интровертами ve экстравертами?
Beyin etmektedir içe ve dışa farklı çalışır yıllardır bilim adamları için çalışıyoruz arasındaki farkı açıklamak bizler için seviyor olmanız insanlarla çevrili olanlar ve bu şekilde önler. Son yıllarda durum biraz daha netlik kaza...
eski zamanlarda olduğu düşünülüyordu bulutlu yapılmış saf kristal ile masmavi bir dokunuş gökyüzü Neden var mavi renk, ve, diyelim ki, pembe, yeşil veya sarı? Eski yunan'da inanılan varlığı, gökyüzünün mavi renk nedeni, bulutlu ya...
Yorumlar (0)
Bu makalede Yorum yok, ilk olmak!