Hangi gıdalar, hafızayı geliştirmek?
Source:
Kim istemez almak için bir hap alarak, istediğiniz, olabilir, kendinizi bir süper hafıza? Evet, neredeyse bir film gibi «Alan karanlık». Ama şimdiye kadar böyle bir geliştirme yok (ya da biz sadece onlar hakkında konuşmak), insanlar için çalışıyoruz «pompa» beyin insanların yollar — egzersiz ve doğru gıda. Olsa da çok az kişi düşünüyor, ne yiyor, ve çoğu zaman insanlar için önemli olan yemek lezzetli değil, yararlı. Ama herkes için değil. Hepimiz biliyoruz yararları hakkında, narenciye, sebze ve et, ancak, hangi ürün var en çok etkisi bizim hafıza ve beyin bir bütün olarak? Ve en önemlisi — nasıl doğru onları birleştirmek?
Bu konuda şaşkın bilim adamları, Fransa, araştırdık değil sadece, hangi ürün daha iyi kullanmak için önleme demans, ama aynı zamanda doğru kombinasyonu bu ürünler arasındaki. Bunu yapmak için, onlar ayrıntılı olarak incelenmiş bir diyet olan insanlar demans tanısı, beslenme ile sağlıklı bir insan. Meğer iki grup arasında var devasa bir fark öğünde — - arama ürün eşyaları birlikte.
demans Nedir
Araştırmacılar, bir deney düzenledi: her demans aldı iki sağlıklı katılımcının aynı cinsiyet ve yaş ve eğitim düzeyi. Sonra kesinlikle tüm röportaj, ne yemek yedikleri ve hangi ürünler oluşur, onların kahvaltı, öğle ve akşam yemekleri. Toplam bilim adamlarının ilgi 148 yiyecek ve içecekler farklı grupları: sebze, meyve, et ürünleri, deniz ürünleri, şarküteri ürünleri, fast food, yağ, pişirmek için süt ve süt ürünleri, alkol ve tahıllar.
Hangi ürünleri etkileyen bellek
- tabanlı anket bilim adamları, inşa iki grafik güç: bir hasta demans, başka bir — diğer katılımcılar. Grafikler resimdeki gibi sık sık katılımcılar iki grup kullanan ya da bu ürünleri nasıl bir araya onları bir araya. Meğer iki grup farklı tercihleri, beslenme, bazı ürünler merkezinde sona erdi her iki kategoride. Ayrıca, sağlıklı insanlar birleştirmek ürünler oldukça farklı.
Katılımcılar ile demans kötü birleştirir ürünler ve çok yeme, yağlı gıdalar
Demans hastaları İçin bir grafik çıktı, neredeyse tamamen tek bir — çünkü onlar çoğu kez düşüncesizce birleştiren ürünler arasında kendisi. İnsanlar demans ile yemeyi tercih колбасными ürünleri ve birleştirmek onları patates ve çorba ve yoğurt (!) ve meyve geçirmiş işleme (şeftali gibi kendi suyunda). Sağlıklı katılımcılar tüketilmesi tercih et ürünleri ile çiğ ve hazır sebze. Ve onlara tam olarak gelirse var yoğurt ile sosis veya çiğ sebze gibi bu insanlar demans ile.
Gelince alkol, iki grup için, bu çıktı hemen hemen aynı, sadece üyeler, demans tüketilen alkollü içecekler ağırlıklı olarak et, ve diğer grup — meyve.
Hangi ürünler geliştirmek, bellek ve beyin fonksiyonu
daha fazla Yemek, fındık ve brokoli
Bunun Dışında, bilim adamları saydı, temel ürünler, hangi yem ile katılımcılar, demans, ve diğerleri. Diyet hasta yoktu (ya da kişinin kendi çok az) birçok ürünlerinden beslenen insanların sağlıklı bir hafızası vardır. İşte hangi gıdalar, bilim adamlarına göre, bellek geliştirmek:
- Zeytinyağı
- Ceviz
- Brokoli
- Kırmızı balık
- Bitter çikolata
- Kabak
- Roka
Hangi gıdalar düşürür bellek
işte patates kızartması daha iyi yemek, daha az
Çoğu diyet hastalarda demans oluşturuyor, yarı mamul ürünler, kızarmış yiyecekler ve diğer gıda ile şüpheli kullanımı:
- Fast food
- Alkol
- Yarı
- biber
- Tatlı gazoz
- Hamur işleri
- Patates kızartması
Araştırmacılar, önemli değil, sadece ne, hangi ürünleri kullanıyor adam, ama aynı zamanda onları bir arada birbirine. Örneğin, var, zeytinyağı, salata, ama yavru üzerinde tavada patates kızartması — bu yüzden kendinize bir fikir. Veya yemek için brokoli, et, yol boyunca okuyarak , ama tüketilen yoğurt ile ya da sosis. Bilim adamları doğruladı hipotezi insanların yaşlılıkta gerekli beslenme önerileri önlenmesi için demans. Ancak, bu bir engel değildir ve biz sizinle, doğru yemek ve birleştirmek ürünleri arasında olduğunu.
Uzmanlar, uzun süredir hakkında konuşmak, ne yemek biridir . Ve söz konusu değil, sadece fiziksel sağlık, ama iş beyin dahil olmak üzere, işleyen bellek. Örneğin, ceviz, sadece yapacak daha az unutkan, ama aynı zamanda izin daha az depresyon hissedebilirsiniz. Peki, hakkında kızarmış gıdalar ve hazır gıdalar en iyisi unutmak. Birçok önde gelen beslenme uzmanları tavsiye ya da tamamen vazgeçmek gibi bir ürün, ya da önemli ölçüde azaltmak için onları alarak.
Bazı gıdalar için değil, sadece bir bellek, ama aynı zamanda sadece beyin
Daha:
Venüs'te mikroplar tarafından üretilen gaz vardır. Bilim adamları uzaylıları buldular mı?
Venüs'te yaşam olabileceği varsayımı vardı. Bilim adamları yıllardır Mars'ta yaşam arıyorlar. Ama kim bilir, belki de oraya bakmıyorlar? 2017 yılında ABD ve İngiltere'den araştırmacılar, Güneş'ten en büyük ikinci gezegen olan Venüs'te yaşam belirtile...
12.000 yıllık dünyanın ilk gözlemevi nin neye benzediği
Dünyanın en eski tapınağının başka bir amacı olabilir. Türkiye'nin güneyindeki bir grup avcı-toplayıcı dünyanın ilk tapınağı olarak bilinen bir yapının inşası ile başlayan dünya büyük buzullarla kaplıydı. Göbekli Tepeadı verilen alan yaklaşık 12.000 ...
En aktif insanlar hangi ülkelerde yaşıyor?
İnsanlar hangi ülkelerde daha çok spor yapıyor ve yürüyor? Hadi öğrenelim. Fiziksel aktivite, doğru beslenme ile birlikte, sağlıklı bir yaşam tarzının ana faktörlerden biri olarak kabul edilir. Çok sayıda bilimsel çalışmalar düzenli egzersiz ve yürüy...
İlgili Haberler
Hangi hayvanlar için içme ve alkol пьянеть?
İnsanlar alkol, çok uzun zaman önce. Arkeologlar bulduk zaten kanıt bira demlenmiş kadar 13 000 (!) yıllar önce bir yerlerde, şimdi nerede yer almaktadır İsrail. Denemek için bu içecek anlaşılır zaten olamaz. Ama sadece yaşayan in...
Bakteriler bağırsakta ön belleği etkileyebilir?
uzun yıllar araştırma, bilim adamları sonucuna varmışlardır bellek etkileyen birçok faktör — kilo kaybı, belirli bir ürün. Örneğin, düzenli olarak kullananlar yemek, acı biber, sonuçta hasta demans (bellek bozulması). Yani, ...
Nasıl hava kirliliği etkiler çocuklarda gecikmiş büyüme
Küçük ve büyük ölçüde zaten tanıdık (özellikle büyük şehirler) egzoz gazları, mikroskobik parçacıklar, toz ve diğer kirletici ajanlar şüphesiz olumsuz etkiler bizim sağlık. Her yıl yaklaşık 4 milyon kişi ölüyor, tehlikeli parçacık...
sık Sık rastlamak mümkündür mesajlar «gibi astronomlar inanıyorum gezegende xxx var olabileceği bir yaşam» veya «hayat bulmak için, öncelikle tespit etmek gerekir belirtileri gösteren su» ve benzeri. Ama ne demek «hayat»? Her şeyi...
Bilim adamları bulduk kanıt dokuzuncu gezegen yok
Sonra Pluto resmen durdu saymak gezegen için, resmen Güneş sisteminde kalan 8 gezegen — Merkür, Venüs, Dünya, Mars , Satürn, Uranüs ve Neptün. Ancak, birkaç yıl önce astronomlar bildirdi tuhaf bulmak: onlar ortaya tamamen ye...
Yedim ne acı bir şey? Bir fincan kahve!
Bugün milyonlarca insan ile güne başlamak bir fincan kahve. Birisi için bu uyanmak için bir yol olsa da bağlı olarak vücudun kahve farklı davranır. Diğerleri neredeyse en önemli içki hayat. Ben zaten bahsetmiyorum sayıda kafe ve d...
Amerikalılar neden bu kadar seviyorum kendi bayrağı mı?
dünyada yüzlerce farklı bayraklar. Hepsi farklı olsa da görünüşte birbirine benzer. Ama en şiddetli tartışmalar, genellikle, açılmak her zaman sadece etrafında bir — amerikan bayrağı. Ben ilk kez vurdu ABD, ne şaşırdı, ne va...
Kaç gün yaşıyor coronavirus para, kılık ve kıyafetleri?
, bu makalenin yazıldığı anda, 7 nisan 2020 yılına коронавирусом COVİD-19 sözleşmeli daha 1 340 000 nüfuslu bir gezegen. Hızını yavaşlatmak için, dağıtım, güç, birçok ülke istendi insanların birbirleriyle iletişim ve evde oturmak....
Tespit sinirsel bağlantıları, sorumlu ortaya çıkması, bilinç
Bilinç – bir büyük bilmece, insanlığın karşılaştığı. Ama nerede ve nasıl oluşur? Gerçekten bilinç var ya da bu sadece bir yanılsama, ustaca oluşturulmuş bir beyin? Bu soruların cevapları için arama – görevi, son derece karmaşık, a...
İçinde mezar mumya bulundu resim eski bir sanatçı
en ilginç yerlerden biri İskoçya olarak kabul edilir Müzesi ve Sanat Galerisi ve Perth. İlginç bu yer olarak kabul edilir, çünkü ziyaretçilerin hayran eski resim, heykel ve diğer sanat eserleri, yanı sıra iskeletler, dinozor mısır...
Nasıl mı penguenler iletişim su altında?
hemen Hemen tüm canlı oluşturmak bizim gezegende nasıl konuşmak, sadece yapmak onlar gerçek kelimeler kullanarak değil. İletişim için kullandıkları farklı sesler, hareket ve hatta kokuları bize sizinle sadece anlaşılmaz. Konuşma a...
Okyanusları kurtarmak 2050 yılında
fark, bu noktada dünya durdu dinlemek bilim adamları? Onların yerine, kamusal alanda giderek işgal şarlatanlar veya homegrown uzmanları olan dünya hakkında bilgi gerçeğe uygun değildir. Ama 40 yıl önce, bilim adamları uyardılar ko...
Ne olarak, mağara ayıları ve neden nesli tükendi?
Yüz binlerce yıl önce, zamanında bizim uzak atalarımızın neandertaller, Avrasya genelinde yaşayan büyük mağara ayılar. Onlar %30 daha büyük, mevcut kahverengi ayılar ve farklı modern bireylerin formu alın ve ideal bir diş. Gibi me...
Gibi görünüyordu soğuk Antarktika 90 milyon yıl önce?
Yaklaşık 90 milyon yıl gezegenimiz tamamen farklı. Sözde kretase dönemi, hakkında alınacak bu makalede, dünya'nın yüzeyi boyunca yürüdü, büyük dinozorlar ve volkanlar извергались çok daha sık ve daha güçlü şimdi. Bu извержениях vo...
Okuyucu düşünceleri insan neredeyse hazır
inanması zor ama öyle görünüyor ki, yakında dünya artık eskisi gibi. Her şey, gördüğümüz fantastik filmler ve düşündüm ki, bu hakikaten bir kurgu — gelmeye başlar hayatımıza. Örneğin, geçen gün, bilimsel Nature dergisinde çı...
Oldu hava olsun dünyada temiz nedeniyle salgın SARS-CoV-2?
bir Salgın SARS-CoV-2 etkisi her yönüyle bir zamanlar tanıdık yaşam. Bu yazının zamanda, bir hastalık hayatına mal en fazla 40 bin kişi, sayısı, virüslü ise bir milyona yaklaşıyor. Sosyal mesafe sağlayan dizginlemek, virüsün yayıl...
Daha beslenen insanların 100 bin yıl önce mi?
Yaklaşık 100 bin yıl önce bir açık, modern Avrupa ve orta Asya'da yaşayan neandertaller. Bazı bilim adamları onları bizim uzak (ama düz) atası ve sürekli bulmak için çalışıyoruz gibi geçiyordu her gün. Şu anda bilindiği gibi, o gü...
Birçok ülkenin yanlış algılayan insanların sayısı ölen COVİD-19
, bu makalenin yazıldığı anda, 31 mart 2020, coronavirus COVİD-19 vurulmuş 800'den fazla 000 nüfuslu bir gezegen. Sadece hastalıktan öldü, yaklaşık 38 714 kişi ve ölümlerin büyük bir kısmı için muhasebe, İtalya (11 591), İspanya (...
Bilinen bir bilim adamı hakkında müzik zevkleri insan?
Bugün öğrenmek ne kadar dünyada müzik türleri için neredeyse imkansız, çünkü yeni stiller ortaya çıkar her yıl ve eski kalır duruşmada bütün yıl. Bu yüzden garip bir şey yok ki, herkesin kendi müzik zevki. Ama ne bağlıdır, ne tür ...
Kadınlar daha uzun yaşıyor erkekler, ama gerçek mi bu hayvanlar arasında?
Eğer inanmak istatistiklere göre, kadınların yaklaşık %6-8 yıl daha uzun yaşıyor erkekler. Kabul edilir, bunun nedeni, yaşam boyunca erkekler daha fazla kendilerini fiziksel stres ve daha sık satın aldı kötü alışkanlıkları. Ama ki...
Yorumlar (0)
Bu makalede Yorum yok, ilk olmak!