Como aumentar a capacidade do cérebro?
Source:é Sabido que à medida que envelhece todas as reservas do nosso corpo estão esgotados, e os órgãos e os tecidos começam gradualmente a perder a sua função. De acordo com inúmeros estudos, depois de 40 anos, o volume do cérebro humano diminui, em média, 5% a cada 10 anos de vida, que envolvam não apenas a deterioração da memória, mas também o desenvolvimento de uma série de doenças neurodegenerativas. Mas os cientistas da Universidade de western Sydney, e da universidade de Manchester descobriram uma maneira de parar este processo, sendo que este método está disponível para todos.
Como seria piegas que isso soe, mas «o segredo» longevidade são exercícios aeróbicos. No experimento, os especialistas estudaram o efeito do treinamento aeróbico de cargas para o hipocampo, que é responsável pelo funcionamento da memória e outras funções cognitivas. Uma série de estudos realizados em animais, demonstrou a eficácia de exercícios aeróbicos para melhorar o funcionamento do cérebro, e agora chegou a vez de experimentos em seres humanos.
Durante O novo experimento, os especialistas analisaram dados 737 pessoas. Este grupo incluía tanto as pessoas saudáveis e pacientes com uma variedade de distúrbios: do banais problemas com a memória a doença de Alzheimer e esquizofrenia. A idade dos participantes estava na faixa de 24 a 76 anos de idade. Todo o grupo de pessoas foi realizada a digitalização do cérebro e ainda uma série de testes, o qual foi calculado o resultado final. Em seguida, os temas foram foram atribuídas a uma variedade de exercícios aeróbicos: aulas em велотренажерах, caminhada e natação. A duração dos ciclos de exercícios foi de 3 a 24 meses, com um intervalo de 2 a 5 sessões por semana.
O resultado foi descobrir que, no decurso de tal desportivo de uma experiência absolutamente de todos os indivíduos aumentou consideravelmente o volume do hipocampo, mas também aumentou a produção de нейротрофического fator do cérebro (BDNF), que é responsável pelo funcionamento e o desenvolvimento dos neurônios e das sinapses. Como disse o autor do estudo, o dr. Joseph Firth
«Quando você se exercita, seu organismo produz uma substância química de BDNF, que pode ajudar a impedir etária redução de inteligência e reduzir a velocidade de processos degenerativos cerebrais. Além disso, aumento dos níveis de BDNF pode ser útil para pacientes que sofrem de doença de Alzheimer e de outras formas de demência. Aeróbico de carga ajudam a manter os neurônios do cérebro em um estado saudável por muito mais tempo e retardar ou mesmo prevenir o aparecimento de doenças».
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