Como a noite na cama com o parceiro afeta o sono?

Para começar a dormir e sentir-se bem, para tentar convencer a pessoa de que você gosta, dormir em uma cama de solteiro

Talvez você então sobre isso aperceberam – os resultados dos últimos estudos científicos provam que o conjunto de sono com um parceiro que tem um efeito positivo sobre a saúde mental, a memória, a concentração e as habilidades de resolução de problemas. Os pesquisadores descobriram que os casais, que a cada noite dormindo na mesma cama, era melhor qualidade do sono, em particular no que dizia respeito a rápida fase de sono REM (rapid eye movement) – fase, relacionada com sonhos. Lembro-me de que a fase REM é atingida aproximadamente 90 minutos depois de adormecer e alterna entre outros quatro estágios profundo e sono leve. A má qualidade do sono, por outro lado, está relacionada com a doença de Alzheimer e depressão.

Por que um sonho a dois – é bom

Como mostraram os resultados do estudo, publicado na revista bom relacionamento com o parceiro, aparentemente, reflectem-se na qualidade do sono. Como explica Henning Johannes Древс – o principal autor do estudo e постдокторант Centro integrativa de psiquiatria da Alemanha, recebidos durante o trabalho de conclusões são o abandono de uma opinião e de estudos anteriores sobre como sonho com o parceiro afeta a qualidade do sono. Para além disso, misto de sono, parece que estabiliza a fase de sono rem.

Em um estudo de 12 casais foram convidados a passar a noite em um laboratório de sono. Com a ajuda de polissonografia – tipo de estudos do sono, que registra as ondas cerebrais, o movimento, o nível de oxigênio no sangue–, os cientistas observaram um sono convidados participantes. Casais dormiam no laboratório de quatro noites por dois fins de semana. Em um fim de semana eles dormiam em duas salas diferentes em camas individuais. No seguinte – uma sala em dois mudou de camas. Cada par de emitiram dois conjuntos de lençóis e dois cobertores.

Bom relacionamento entre os parceiros – garantia de qualidade e um sono saudável, e, talvez, vice-versa

Quando os casais dormiram juntos, informou a melhoria da qualidade do sono. No entanto, os pesquisadores não encontraram diferenças em tais termos, como necessário, para dormir. No entanto, eles apontam para que o tempo de sono rem aumentou. Posteriormente, descobriu-se que os parceiros, que compartilharam a cama, eram mais propensos a sincronizado modo de sono. além disso, os autores do trabalho apontam para a relação entre bom relacionamento e a sincronização de sono, o que implica a completa comunicação entre os pares.

Os Pesquisadores vêem dois fluxos de explicação para a redução das violações de fase do sono rem, quando os parceiros estão dormindo separados. A primeira explicação é puramente biológico: durante a fase REM é quebrada a capacidade do corpo para regular a temperatura, e, portanto, аартнер pode ajudar a temperatura do corpo para se manter estável. A segunda explicação psicológica: o sócio pode fazer-nos sentir em segurança. Em geral, relaxante e segura para o ambiente propício para o sono profundo.

Mas o que mais podem ajudar a explicar a dormir na mesma cama com o seu cônjuge? Como Inverse, c um lado, isso pode ser apenas o que os parceiros apenas adormecem, até ao mesmo tempo e vigília durante toda a noite, forçando o alinhamento do ciclo do sono. Mas, mesmo quando os cientistas excluíram-se os casos de acordar a meio da noite, eles ainda descobriram que 47,5% REM ambos os parceiros foram sincronizados uns com os outros.

Adormecido junto de parceiros muitas vezes se moveram membros em comparação com os seus colegas. No entanto, estes elevados de movimento não interfiram na qualidade do sono, e a qualidade do sono rem permaneceu positivo e estável.

Como sugerem os autores do trabalho científico, esta é a profundidade do relacionamento pode explicar por que a fase do sono de ambos os parceiros são sincronizados quando eles dormem. no Entanto, é apenas uma tendência – ela não pode ser totalmente confirmada por dados experimentais. Além do mais, a ligação entre a cooperativa de dormir e a qualidade do sono rem tem suas raízes na evolução. Do ponto de vista evolutivo sonho é, definitivamente, seu estado social. Se você olhar em muitos primatas, mais de sociedades tradicionais ou históricas, descrições de europeus de sociedades, verá que partilhar o sono – generalizada do fenômeno. Assim, ao longo dos séculos o sono e os fatores sociais foram associados.

Pois este é um pequeno estudo experimental, os dados obtidos não são precisos o suficiente para aplicá-los a todos. Além disso, o estudo tem várias limitações, assim como no experimento participaram apenas casais heterossexuais. Finalmente, os cientistas acreditam que o compartilhamento de camas, provavelmente, não é uma forma de melhorar o sono, se o aparecimento de apnéia do sono e outras doenças. E, ainda assim, os resultados de um novo trabalho mostrou que o compartilhamento de cama não significa necessariamente a ausência de uma boa noite de sono, e vice-versa.