Por que com a idade piora a qualidade do sono?
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Em diferentes idades do homem requer um número diferente de horas de sono
Não é segredo para ninguém que, em média, e de velhice dormem cerca de 6-7 horas por dia em vez de um . No entanto, os pesquisadores estão mais preocupados e não uma diminuição do número de horas de sono com a idade e a qualidade do sono. O fato é que à medida que envelhecemos muitas pessoas se deparam com insalubres de dormir devido a idade, alterações fisiológicas. Assim, de acordo com метаанализу, realizada por especialistas da universidade da Califórnia, Berkeley, estas mudanças podem começar com a idade de trinta anos. O estudo chamado publicado na revista Neuron. Os resultados mostraram que quanto mais velhos ficamos, mais perturbado a nossa capacidade saudável de sono, durante o qual o corpo se recupera e ganha força, o que acelera o processo de envelhecimento.
a noite sem Dormir
De acordo com pesquisadores da universidade de Oxford, de pessoas em todo o mundo devido a privação de sono — o estado, que ocorre devido a uma crônica . Além do alto risco de desenvolvimento de doenças cardiovasculares, obesidade, diabetes, câncer e depressão, falta de sono reduz a imunidade e a piora da função cognitiva. No entanto, com a idade, a nossa necessidade em quantidade de horas de sono diminui, e as pessoas idosas, em geral, dormem na hora a menos jovens, o que é considerado natural e não prejudicial para a saúde o processo. No entanto, com a idade, o sonho perde sua reconstrução de uma função. recondicionamento de sono tende a diminuir com a idade. As pessoas passam menos tempo em uma fase de sono profundo (delta-um sonho), que é responsável pelo funcionamento normal da memória e ajuda a reparar psicológicos e fisiológicos de saúde.
os Pesquisadores acreditam que as alterações na qualidade do sono com o envelhecimento ocorrem de forma invisível para o homem
As mudanças relacionadas à Idade dão-se saber a partir de trinta anos, principalmente em homens. De acordo com o EEG ou electroencefalografia, alguns homens que reduz em 50% em comparação com o sono e com a idade de 20 anos. Para as mulheres a redução é menor, mas ainda assim chega a 25%. Isso contribui para a lentidão durante o dia e reduz a qualidade do sono. Devido ao fato de que a falta de sono gera sonolência durante o dia, de acordo com pesquisa de 2007,10% das pessoas com idade entre 55 e 64 anos, dormem de dia e de 25% das pessoas com idades entre 75 a 84.
Sonolência encontra desprevenido
De acordo com os cientistas, o corpo pode se acostumar com a perda de sono e a mascarar os sintomas. Além disso, estudos mostram que a necessidade de sono em idosos acumula e é crônica, no entanto, o cérebro, que por algum motivo, menos a ela sensível. Especialistas acreditam que estas ocorrem tão devagar, que as pessoas não percebem. Mas você pode se inverter essas mudanças, pois elas estão diretamente relacionadas com o envelhecimento do corpo?
Considerando que tal condição pode ser causada biologicamente, provavelmente, a ciência pode fazer um pouco. Os pesquisadores chamam de um estilo de vida saudável, alimentação equilibrada, exercícios físicos regulares e a capacidade de lidar com o estresse, a melhor solução para os problemas com a qualidade do sono. Mas no que diz respeito dormir, então a maioria dos medicamentos têm limitado a ação e, principalmente, o foco na luta com a ansiedade.
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