Como natação afecta o funcionamento do cérebro?
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Natação é mais útil do que você pensou
Como você sabe, a água é vital para a sobrevivência humana, mas não apenas o seu uso dá-nos benefícios. A natação é útil não só para a prevenção de doenças cardiovasculares e de total bem-estar, mas também para o cérebro. Na Grécia e em Roma, fez parte do treinamento militar, e também foi o factor distintivo camadas sociais da população. Os egípcios natação fazia parte de um programa de educação. De fato, a importância de propriedades medicinais da água é refletida nas antigas иероглифах. Mas qual é o efeito sobre o corpo e o cérebro tem de natação?
Como natação tornou-se um esporte?
Pessoas envolvidas na natação ao longo de sua história, no entanto, tudo mudou na idade média. Foi então, na Europa, espalhou-se a idéia de que a água é e que, mesmo permanecendo nele, pode levar a uma epidemia. Só no fim do 18o século a natação foi reconhecido соревновательным esporte. A primeira organização desse tipo surgiu na grã-Bretanha em 1837, sob o nome de "sociedade Nacional de natação. E, em 1908, foi fundada a federação Internacional de natação (FINA). federação consistiu principalmente na racionalização do esporte e periódica, organização de eventos e competições que são realizadas até agora.
Os benefícios Físicos de natação são evidentes. O que vale a pena o famoso «o corpo do nadador». No entanto, há ainda uma outra característica, que possuem a maioria dos nadadores (como profissionais e amadores): a saúde do cérebro. Além disso, no ano de 2017, foram publicados os resultados sobre os benefícios da natação para a saúde humana. Assim, os cientistas descobriram que a natação reduz o risco de morte prematura em até 28% e reduz o risco de desenvolvimento de doenças cardiovasculares em 41%. Neste artigo, vamos olhar mais notáveis benefícios que a natação tem sobre o cérebro. Vamos!
a Natação ajuda a recuperar arquivos danificados neurônios
Não é segredo que a atividade física, em geral, tem um efeito positivo sobre o cérebro. No entanto, os benefícios de natação e outros aeróbia, exercícios físicos melhoram o funcionamento do cérebro e ajudam a reparar danos neurônios.
Danificados células nervosas do cérebro são restaurados graças a natação
para obter Mais benefícios da natação
, em particular, pode fornecer benefícios adicionais para o cérebro molecular e comportável níveis, afetando os neurotransmissores, que afetam o humor e hormônios, que reduzem o estresse. É por este motivo a natação é recomendado às pessoas, a atividade que está diretamente relacionada com o stress cargas.
a Natação melhora as habilidades cognitivas
Um dos mais acção positiva aspectos natação é o seu efeito sobre habilidades cognitivas de uma pessoa. Lembre-se que o cognitivos funções são chamadas de funções superiores do cérebro, o que nos permite pensar, raciocinar, aprender, orientado no espaço e др. Natação aumenta a circulação sanguínea, que, por sua vez, ajuda a melhorar a memória, o humor, clareza mental e concentração.
Natação melhora a sua capacidade de pensar
a Natação de forma eficaz no combate à depressão
Os Resultados mostraram que a natação tem efeitos antidepressivos exercida a acção em depressão em ratos. No experimento, os roedores foram colocados em água, para determinar quanto tempo eles vão na água e quanto tempo vão ativamente de nadar. Preguiçosos, os ratos passaram muito mais tempo na ativa natação em comparação com depressivo ratos, mas tinha menos chances de sofrer de sintomas de depressão após 30 dias.
Natação ajuda a se livrar da depressão
Natação — esta é rápida e eficiente terapia
A Natação também é um método eficaz de reabilitação celebral de doenças. Цереброваскулярными doenças do chamado grupo de doenças dos vasos do pescoço e cérebro, que se manifestam pela derrota da substância cerebral. De acordo com os resultados de numerosos estudos, a melhoria do estado dos pacientes, que regularmente praticam natação é mais rápido e mais eficiente.
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