Hvorfor sport ikke hjelpe deg å miste vekt?
Source:
Hvis du trener og ikke spiser riktig, kan du få vekt og ikke omvendt
Sport — det er livet. Fysisk aktivitet er viktig, ikke bare for kroppens helse, men . Men om jevnlig trening for å gå ned i vekt? Hvis vekttap, på det mest grunnleggende nivå, avhenger av antall kalorier som forbrukes, er det rimelig å anta at den brenner kalorier i gym alene vil føre til vekttap. Men i virkeligheten er situasjonen? Forskere mener at tid brukt i gym, ikke faktisk hjelper deg å miste vekt.
Power — veien til å miste vekt
Selv om du kanskje ikke er klar til å avslutte mitt medlemskap i et idrettslag, selv om det ikke er oppnådd ønskede resultater, er det uunngåelig sannhet i vekttap er at øvelsen kunne ikke kompensere for feil og ubalansert kosthold. Til tross for det faktum at regelmessig kan hindre risiko for å utvikle alvorlige sykdommer som kreft, hjerte-og karsykdommer, Alzheimers sykdom, leddgikt, osv., vekttap er ikke den viktigste fordelen med trening.
Som skriver edition , i henhold til Jennifer Cooke, en kinesiologist fra York University i Toronto, som en regel, folk har mye mer å miste ekstra pounds ved å begrense kaloriinntaket, og ikke bare å gjøre fysiske øvelser. Kostnaden av kalorier i løpet av normal — 30 minutter en dag, de fleste dager i uken — ikke føre til betydelig vekttap. Grunnen til at kosthold kan være mer effektive enn bare trening, er at du vil trenge for å tilbringe mye mer innsats for å skape et underskudd på 500 til 700 kalorier. Med andre ord, ikke verdt mye å forvente fra bare trening i treningsstudio, hvis du ikke har revidert sine kostvaner.
er det Mulig å få vekt mens du gjør sport?
Hva kan være verre enn å ikke være i stand til å gå ned i vekt hele tiden å trene? For å få bedre i løpet av den samme treningsøkter! Akk, noen ganger, treningsprogram, kan det føre til det motsatte resultat.
overvekt fører til utvikling av hjerte-og karsykdommer.
Ifølge resultatene , utført av et team av forskere fra Arizona state University, blant 81 kvinner som ikke holder seg til et sunt kosthold, men jobbet i treningsstudioet hver dag for 30 minutter, de fleste av fagene ikke gå ned i vekt, bli mer aktiv, og mer enn halvparten av dem fikk vekt. En annen , utført av forskere fra LSU, viste at i løpet av seks måneder 200 menn og kvinner med fedme var innrullert i et program av aerob trening under veiledning av eksperter. Resultatene viste at deltakerne er til syvende og sist kompensert for tap av kalorier under trening, forbruker flere produkter i deres fritid. Det er deres vekt, eller har ikke endret i det hele tatt, eller de tar ekstra betalt . Og ingen tapt.
Derfor er det nødvendig å huske om fordelene av å spise sunt, uavhengig av vekt eller fitness mål, fordi sunt kosthold og moderat trening kan redusere risikoen for å utvikle hjerte-og karsykdommer og diabetes i mennesker som er overvektige, som vist , som ble avholdt i 2011.
Anbefales
Den coronavirus har mutert til 30 nye stammer
Mens coronavirus Apocalypse sakte men uunngåelig blir rutine, viruset SARS-CoV-2 fortsetter å utvikle seg. Og, dessverre, han var god til det. Skriver , med referanse til South China Morning Post rapporterer at nye studier viser at viruset SARS-CoV-2...
I Usa anerkjent at ventilatoren dør 88% av pasienter med coronavirus
Når verden raser coronavirus som forårsaker lungebetennelse og dreper mennesker, er den eneste løsningen intensiv pleie. Hvis dette ikke er gjort, ofrene vil være svært mye. I dag for alvorlig pasienter det er bare en løsning — som er koblet ti...
Kan en transfusjon av blod plasma for å kurere coronavirus?
Vanligvis, vaksinasjon innebærer innføring i organismen av svekket eller drept mikroorganismer (virus) designet for å skape en sterk immunitet mot mulige fremtidige smittsomme sykdommer — det er, for utvalget av antistoffer. Men hva hvis viruse...
Relaterte Nyheter
Er det mulig å kurere delvis blindhet? Forskere tror at, Ja
Øye på en person som lider av AMD I en artikkel publisert i tidsskrift , forskere fra Stanford University (USA) og Bar-Ilan-Universitetet (Israel) delt resultatet av et fantastisk funn som viser at hjernen "vet" hvordan å kombiner...
Alltid hvis temperaturen i kroppen var det samme?
Normal gjennomsnittlig kroppstemperatur er vurdert til å variere fra 35.5 til 37 grader Celsius Nesten to hundre år siden, eksperter var i stand til å beregne normal menneskelig kroppstemperatur, som var ca 37 grader Celsius. I ma...
Er det mulig å bestemme den overfølsomhet av å høre bare av å se noen i øynene?
Personer med hørselshemmede kan bli gjenkjent av sine egne øyne. i Henhold til de data som er 360 millioner mennesker lider av døvhet. Som en regel, hørsel problemer oppstår i tidlig barndom, og hvis tid til å oppdage dem før ett ...
Er det mulig å transplantere menneskelige syke nyrer?
En skadet nyrene kan være vellykket transplantert til trengende pasienter organismer i dag er kroppen av friske mennesker i kroppen av kritisk syke pasienter er en av de mest vanskelige kirurgiske operasjoner. Mens denne metoden f...
Bør jeg bekymre på grunn av det nye viruset funnet i Kina?
Så tjenestemenn samlet infiserte dyr under utbrudd av fugleinfluensa i Hong Kong i 2014 På utbrudd av en ukjent sykdom oppstått i Hubei-provinsen i Sentral-Kina denne vinteren, ikke mye er kjent. Leger tror at sykdommen, som 59 pe...
Er det mulig å ta en kald fra kulden?
ekspert Råd å kle seg varmt i den kalde årstiden har en god grunn Forbindelsen mellom kaldt og vanskelig å gå glipp av. Hvert år, rundt samme tid, den voksende køer på apotek og salg av antivirale legemidler stige opp til himmelen...
Sigarettrøyk påvirker mental helse
Røyking forårsaker lungekreft, hjertesykdom og blodkar, men påvirker også din mentale helse det Moderne mennesket har lenge kjent om effekten av tobakksrøyk på vitale systemer i kroppen. Så, verdens helseorganisasjon har offisielt...
Som fast i tennene mine popcorn kan forårsake alvorlige hjerteproblemer?
I sjeldne tilfeller, popcorn kan være skadelig for vårt hjerte På slutten av 2019 European society of cardiology meldingen som dårlig munnhygiene kan utløse utvikling av dødelige hjerte-og karsykdommer. Det faktum at vår munnhulen...
Hvordan salt påvirker kreftceller?
salt kan spare deg fra kreft. I en av våre tidligere artikler har vi funnet ut hva slags fysisk aktivitet i stand . Vi har også allerede godt kjent at kreftceller kan bli ødelagt av visse typer produkter. For eksempel, Japanske fo...
Beskyttende ansiktsmasker, rengjøring luft — trend 2020?
klimaendringer tvinger folk til å tilpasse seg nye forhold. Beskyttende masker i fremtiden sannsynligvis vil bli en nødvendighet I de siste årene, beskyttende ansiktsmasker er i høy etterspørsel. Dette er spesielt merkbart i land ...
Et mystisk virus fra Kina ble rammet av 44 personer
kan møte en ny epidemi av alvorlig akutt respiratorisk syndrom en Mystisk virus av ukjent opprinnelse ble truffet av 44 mennesker i Kina, tilstanden av 11 av dem leger estimat så tung. Forskerne fortsatt ikke kan fastslå type av ...
Røyking fører til økt følsomhet for smerte
Røykere er utsatt for stress og andre farlige sykdommer. Hvis for noe grunn du har ikke slutte å Røyke, nå er det tid for å utføre sin plan. Til tross for en nylig studie, og i henhold til nåværende og tidligere røykere er mer føl...
Hvorfor nummen lemmer og hva er parestesi?
diskutere i noen tilfeller, nummenhet bør ikke bli ignorert Når var siste gang du hadde numne hender og føtter? Kanskje du sov i en vanskelig posisjon eller satt ikke i bevegelse, men uansett hva det var, ubehagelig følelse og en ...
Hvor lenge organer kan være utenfor kroppen?
avhengig av art, organer kan være ute av kroppen fra noen timer til en dag og en halv Som vi alle vet, moderne medisin har lenge brukt metode som sparer utallige menneskeliv. Transplantasjon er en av de viktigste og vanskeligste o...
Grunnen til at folk er overvektige er lettere å kurere kreft?
Ekstra vekten er noen ganger nyttig. I den allerede fjernt år 2015, British news service BBC publisert resultatene av studier som indikerer om forholdet mellom utilstrekkelig søvn og overdreven vekt . Dessuten, vi alle vet allered...
Hva er fysisk aktivitet reduserer risikoen for kreft?
Forskere har gjentatte ganger bevist at idretten bidrar til å forhindre kreft Om forholdet mellom fysisk aktivitet og risiko for lungekreft forskere har kjent i lang tid. For eksempel, i det fjerne 2014 Amerikanske forskere studer...
Tar antibiotika under graviditet kan forårsake lunge sykdom av nyfødte
en Baby er født på 23 uker kan lett passer inn i håndflaten og veier bare ca 500 gram Som du vet, den gjennomsnittlige varigheten av svangerskapet er på 40 uker eller i 280 dager. I medisinsk praksis, vurdere baby full sikt i så f...
Hvordan antidepressiva påvirker den menneskelige hjerne
den Terapeutiske effekten av antidepressiva bevist. Men nøyaktig hvordan fungerer de? I antiutopija romanen "brave new world" av Aldous Huxley, som er skrevet i 1931, referert til piller (narkotika) "soma" endre en persons humør o...
Hvorfor glemmer vi drømmer umiddelbart etter å våkne opp?
Hvor lenge tror du drømmer er i stand til å huske mennesker? hver morgen er vi ikke alltid husker drømmer. Enten huske deres del. Men hva er bakgrunnen for en slik selektiv ? Ifølge forskere fra Nagoya University (Japan) vi glemme...
Hvorfor autisme symptomer og svekke influensa?
Influensa kan redusere symptomer på autisme Autisme er en av de mest vanlige typene av patologiske tilstander i nervesystemet. Sykdommen ofte manifesterer seg i tidlig barndom, og har ulike manifestasjoner i atferd og reaksjoner p...
Kommentarer (0)
Denne artikkelen har ingen kommentar, bli den første!