Det uventede sannheten om hvordan vi skulle sove

De Sier at teknologien er å hindre oss til å sove. Å si at vi ikke får nok søvn (og hvordan kan du argumentere med at?). Men faktum er at vi kan sove lengre tid enn forventet, og ikke forstår selv hvorfor. De sier at elefanter har god hukommelse. De sier at en av funksjonene til søvn er en konsolidering av minne. Hvis begge disse fakta er sanne, så elefanter ville ha til å sove mye. Men disse massive thick-skinned dyr med den største blant pattedyr, hjernen, sove bare to timer hver natt.

Og mens vi sover nesten hver kveld i våre liv, har vi fortsatt ikke forstår hvorfor. Det er så mange Generelle ideer om søvn som de fleste av dem er ofte feil, som kan sees fra eksemplet ovenfor. Har du hørt, for eksempel, at på grunn av elektrisk belysning, og den svake gløden kommer fra skjermene til smarttelefoner som vi ser før du går i dvale, lukker vi øynene mye mindre enn våre forfedre, som jegere og samlere?

"Mange mennesker har hørt om det så mye i media som er helt sikker på det," sier Jerry Siegel, Direktør for Senter for sleep research, University of California i Los Angeles. Han innrømmer at denne historien er fascinerende, men det er fundamentalt galt. Mulig. "Problemet er at vi har absolutt ingen data på dette problemet, sier han. "Den enhet vi bruker for å måle søvn, ble oppfunnet mye senere, etter start av bruk av elektrisk lys".

Siden det er umulig å fastslå hvor mye tid som våre forfedre brukte i søvn, Siegel bestemte seg for å gjøre noe bedre. Han besøkte Tanzania, Namibia og Bolivia, som arbeider med moderne gruppene av jeger-samlere. Disse menneskene var født i et miljø som ville være nærmere våre forfedre av andre moderne.

Hele sitt liv, er disse samfunn av jegere og samlere, bodde og sov — uten noen moderne enheter som vi er anklaget for å ha brutt sine egne fred i sinnet. Mellom de to folkegrupper i Afrika — et par tusen kilometer, og den tredje er nedstammet fra grupper som har migrert fra Afrika, gjennom Asia, krysset eid av Alaska, deretter Nord-Amerika og endte opp i Sør-Amerika. Til tross for disse betydelige resesjon, alle tre grupper sove om samme tid i løpet av natten: i gjennomsnitt seks og en halv time. I henhold til Siegel, det er ingen grunn til å tro at våre forfedre sov mer enn det.

For folk flest bor i moderne samfunn, med alle attributtene til teknologi og strøm — mengden av tid som de bruker i søvn er fra seks til åtte timer om natten. Slik våre forfedre ikke bare sov lenger enn oss, de har sovet litt mindre enn noen av oss.

Vi også brukes til å sove i komforten av vårt hjem med klimaanlegg, komfortable madrasser med myke puter, bekymre seg for det meste om sover ved siden av Bobby på Matten. Våre forfedre sov på steiner, i gjørma, på grener, ble fryser og sulter. De visste ikke hva ørepropper og myggolje lagret veldig middelmådig. Fortsatt de hadde å bekymre deg om et mulig angrep av rovdyr eller fiende. Det er ikke overraskende at de ikke klarte å sove mer enn seks timer.

Men det er en annen myte om hvordan våre forfedre sov — de sov i løpet av noen korte perioder i løpet av natten, og ikke i en dyp søvn. Men også dette er feil, sier Siegel. Denne feilaktige antakelsen dukket opp i hodene våre når vi så Kjæledyr.

"jeg Tror opprinnelsen til denne ideen går tilbake til katter og hunder og hva gjør katter og hunder — det er slik de sove," sier han. "Men primater — nei." Vi er den siste i en lang liste av arter som foretrekker å sove i en lang søvn hver natt uten å våkne opp kast. Ikke at apene ikke sover om dagen, noen ganger er dette også skjer, eller ikke Våkne opp tilfeldig på kvelden. Men som med vår egen form, det er ikke normalt.

Ja, kryss-kulturelle studier Siegel har vist at moderne jeger-samlere nesten aldri sovende i vinter, og noen ganger i sommer, antakelig for å flykte fra wild varme. Og selv da, sier han, er den gjennomsnittlige personen sov en dag hver fem dager eller så.

Og her er en annen torn i denne myten. Folk, som ble studert av Siegel, bodde ganske nær ekvator. Når du flytter til høyere breddegrader, natten kan vare i opp til 16 timer i vinter, så det liv i et slikt miljø vil kunne gjøre våre forfedre fra Nord-Europa til å bryte sine sove på denne tiden av året. Men til tross for dette, folk i Nord-Europa, selv i dag, foretrekker å sove normal lang natts søvn, noen ganger med å våkne opp til en kort stund for å besøke toalettet.

For å Finne ut hvor bena vokse fra to av de vanligste mytene om søvn, Siegel bestemte seg for å slå til andre, mer grunnleggende spørsmål om arten av søvn. Hvorfor gjør vi dette?

Hvis sove spiller en rolle i minnet konsolidering eller noen andre funksjoner i hjernen, hvorfor så store brune bat sover 20 timer i døgnet, mens en gigantisk og meget komplisert (og flink) den Afrikanske elefanten sover bare i 2 timer?

I Stedet, Siegel lurte på om drømmen om ikke å være en biologisk krav i seg selv, men snarere evolusjonær måte å øke produktiviteten? Arbeid i Naturen Gjennomgang Nevrovitenskap i 2009, skrev han at søvn kan gi midler for "effektivisering atferd ved å justere sin tidsmessige begrensninger og redusere strømforbruknår aktiviteten er ikke nyttig."

Dette er en vanlig teknikk både for dyr og planter. Noen trær kaste bladene i høst, og opphøre å photosynthesize. Kan du forestille deg det som en slags Botanisk søvn. Bjørn dvale om vinteren for å unngå unyttig forbruk av energi til å jakte og søk etter mat, når det ikke finne.

Andre pattedyr som echidnas falle inn i en søvnig tilstand kjent som dvale, der deres metabolisme bremser til nesten null og bidrar til å overleve i vanskelige tider. Kanskje drømmen er bare vår versjon av denne "adaptive inaktivitet" som gjør oss i stand til å være produktiv i løpet av dagen og unngå bølge og, historisk sett, var ikke utsatt for rovdyr på kvelden. Fordi vi enkelt kan Våkne opp om nødvendig.

Kort sagt, søvn kan være en manifestasjon av evolusjonære latskap.