Hvordan sollys påvirker menneskelig produktivitet?
Source:
fortsatt fra animasjonsserien "Rick og Morty"
Hvor godt en person tenker og føler som en helhet, i stor grad avhengig av forholdene. Tenk deg at du daglig må jobbe i en tett kjeller med vanlig glødelampe — når det blir liksom ikke på seg selv, er det ikke? Det er derfor store selskaper som Facebook prøver å gi sine ansatte et rent og godt opplyst kontorer med store Vinduer. I flere studier har forskere funnet en sterk sammenheng mellom nivå av naturlig belysning i kontorer og produktivitet av mennesker. Som resultat av nye vitenskapelige arbeidet utført av forskere i den AMERIKANSKE delstaten Sør-Carolina, av naturlig lys ikke bare bidrar til å raskt og effektivt håndtere arbeidet, men også forbedrer natts søvn. Men hvordan gjør solen lyser så for å påvirke oss?
Bruk av sol
I utgangspunktet, sollys er nyttig fordi det hjelper kroppen vår til å produsere vitamin D. Får på huden vår, ultrafiolett stråling fra solen kjøre inn i den menneskelige huden, kjemiske prosesser som resulterer i dannelsen cholecalciferol (vitamin D). I seg dette stoffet er ikke aktiv — først den går gjennom blodet til nyrene og leveren, og deretter konvertert til det aktive stoffet calcitriol.
Solen er så fjernt, men vi trenger virkelig stjerners
De ovennevnte calcitriol spiller en viktig rolle ved opptak av annen viktig dag i kroppen vår stoff — kalsium. Dette grunnstoff er ansvarlig for bein styrke, hastighet og overføring av informasjon i hjernen. Som et resultat, bor i betingelsene for naturlig belysning folk er mer fysisk sterk og forstår bedre enn de som jobber i lukket rom, og sjelden ser sollys.
sollys styrker ikke bare kroppen, men også ånden.
I løpet av vitenskapelige studier har forskere funnet ut at i sjeldne kontakt med sollys, folk er mer som lider av høyt blodtrykk og leddsmerter. Kalsium, selvfølgelig, du kan få fra matvarer som melk, egg og fisk, men dette fritar ikke en person fra å ha minst et par timer i dag for å være på gaten. Overdrevent inntak av melkeprodukter eller spesielle forberedelser, kan det oppstå et overskudd av kalsium, noe som fører til intens tørste, kvalme, svakhet og hyppig vannlating. Generelt er det viktig å vite tiltaket.
Hvordan for å bedre søvn?
Nylig, har Amerikanske forskere funnet ut at i tillegg til produktivitet på arbeidsplassen, naturlig lys gir også folk lengre og mer lyd søvn. I henhold til data, dette ble bevist i løpet av et lite eksperiment utført i ett av kontorene til den engelske byen Durham.
Her er en av lokalene til Googles hovedkvarter. Kule Windows, ikke sant?
Forskerne valgte to like store kontorlokaler og gjorde to endringer. På Windows first-kontoret ble etablert blinds som hindrer sollys inn i rommet. I andre office-Vinduene var dekket med en spesiell film som fritt passerer solens stråler, men unngå å danne gjenskinn, noe som kan forstyrre når du arbeider med datamaskiner. Vi hadde to kontorer: en mørk og den andre lys.
Hvis du lenge å jobbe i et kontor med kunstig lys, det er mulig å bli som tegnet i "Fight club"
To grupper av office arbeidere har jobbet i disse områdene i en uke, og den andre uken, endret kontorer. Hele denne tiden, forskerne nøye overvåket deres helse. I utgangspunktet, at de var interessert i hvor lenge og hvor godt de sover. Ved å samle inn disse dataene hjalp dem armbånd for å overvåke fysiske aktiviteten til folk i løpet av natten.
Etter eksperimentet, og sammenligne resultatene for søvn, har forskere laget en meget interessant oppdagelse. Det viste seg at mens du arbeider i et lyst rom, personer sov hver natt for 37 minutter mer. Nei, de er ikke for sent på jobben — bare med deres søvn var mye dypere og tillatt organismen til å bli bedre forberedt på den nye dagen. Også, i løpet av studien, ansatte daglig for å løse gåter — ansatte i lys office har forbedret sine resultater hver dag. Totalt sett ved slutten av uken, deres mentale evner økt med 42%.
kvaliteten på søvnen er påvirket av mange faktorer, herunder mengden av sollys mottatt av dagen
Her har du to bevis for at naturlig lys er gunstig for menneskers helse. Bare husk at sollys kan ikke være lenge, spesielt mellom 12 og 15 pm, når ultrafiolette stråler er spesielt farlig. Under åpen himmel definitivt trenger å bære solbriller og dekker det meste av kroppen, klær, hodeplagg er også nødvendig.
Forskere ofte forske på effekten av lys på den menneskelige kroppen. Det er en myte at blått lys fra skjermene til smarttelefoner kan i stor grad påvirke modus av dagen. Nylig, min kollega AlexanderBogdanov fordrevet denne myten, men snakket med en annen fare for blått lys. Anbefalt lesing var veldig interessant.
Anbefales
Kan melatonin hjelpe behandle coronavirus?
Noen leger tror at søvnhormon hjelper med koronavirus Det ser ut til at i listen over potensielle behandlinger COVID-19, som forskerne foreslo i flere måneder av pandemien, en annen etterfylling: melatonin. En lege i Texas sier han allerede har behan...
Hva er "kjærlighetshormonet" og hvem mangler det?
Oxytocin - kjærlighet hormon Menneskekroppen produserer et stort utvalg av hormoner, som hver utfører sin oppgave. For eksempel gir mange kjente endorfiner folk en følelse av glede, og overflødig kortisol signaliserer en persons stressende tilstand. ...
Hvordan påvirker rommet menneskelig syn og bevegelser?
I null tyngdekraften begynner menneskekroppen å forandre seg Hjernen, som hjertet, er en av de viktigste organene i menneskekroppen. Den består av mange områder, som hver har spesifikke oppgaver. Ta for eksempel lillehjernen - dette lille området på ...
Relaterte Nyheter
Hva er rundt det sorte hullet i sentrum av melkeveien?
for å vise dette, forskere trengte hjelp av en superdatamaskin, NASA i Tillegg til den store planeter og andre plass gjenstander galaxy s gjemmer seg i sentrum av en gigantisk svart hull, som er nesten 5 millioner ganger mer massi...
Eksperiment: hva ulike organismer veganere og kjøtt-eaters?
Mellom vegetarisme og veganisme er en stor forskjell, men ideen er den samme. de Fleste mennesker på planeten med en appetitt til å spise kjøtt, mens andre foretrekker å spise vegetarisk mat. Hva gjør vegetarianere og veganere, ve...
Hvordan fungerer mest avanserte rakett motor
Output rakett i verdensrommet — det er ikke en lett oppgave. Men forskere har funnet en måte å gjøre det enklere. den Plass bransjen er svært konservativ. Dette er sant ikke bare av den russiske romorganisasjonen, og plass p...
Hva var det første parasitten i historien?
Den eldste parasitter i skallet av en gammel skapning Fra et vitenskapelig synspunkt, parasitter er skapninger som invadere andre organismer og bruk deres liv kraft for sin egen overlevelse. Disse inkluderer lopper og lus, som lev...
Hunden — menneskets beste venn, eller bare late som?
en scene fra filmen "Hachiko" Hunder er ansett å være blant de første Kjæledyr. Forskerne fortsatt ikke kan si sikkert nøyaktig når folk har temmet disse skapninger, men de mest vanlige antakelsen Sier at dette skjedde mellom 10 o...
Hva slags stoff er bedre å sy en ansiktsmaske?
I de siste årene, mange begynte å sy medisinsk maske Pandemi coronavirus snudde alt, slik at de mest populære produktene i verden stål PPE – antiseptiske midler for hender, engangs hansker og beskyttende ansiktsmasker. Nå selger d...
Deep-sea blekksprut har forundret forskere
denne blekksprut selv har ører! i Løpet av de siste 100 år med observasjoner av havene, forskere er ofte i stand til å oppdage på stor dybde, ikke bare fisk, men blekksprut. Det ble antatt at cephalopods kan svømme til dybder på o...
Opprettet en skjerm som gjør det mulig for blinde å lese Blindeskrift uten touch
for å hjelpe blinde til å gjenkjenne informasjon, mer enn 150 år siden opprettet Punktskrift, der er fortsatt mye brukt rundt om i verden. Det består av seks opphøyde prikker på en flat overflate med en annen innretning som gjør d...
Som Røyking elektroniske sigaretter påvirker tennene dine?
å forlate konvensjonelle sigaretter, mange folk først flytte til digitale alternativer, med tanke på at de er praktisk talt ufarlig og ikke truende for helse. Imidlertid, i løpet av de siste årene en rekke forskere har lagt dette ...
Det er bevist at banning bidrar til å bedre utholde den smerte
Mange ofte tatt meg selv å tenke at i en vanskelig situasjon som de selv trakk ord, som er kalt tabu ord. Noen sverger litt mer, noen litt mindre, men knapt noen etter dem på foten vil sette et piano, vil si: "Ta, vennligst verktø...
Kan skjegg for å beskytte mot knust kjeven?
Dersom det på tidspunktet for Neandertalerne hodebunnen (og skjegg i særdeleshet) ble mye brukt for å varme bevaring av en person i kaldt, så til slutt skjegget ble heller fasjonable tilbehør enn noen funksjonelt verktøy. Og mote ...
Er det sant at våre forfedre drept Neandertalerne?
Om lag 40 tusen år siden, på Jorden er det bodde flere medlemmer av slekten av mennesker. Den mest tallrike av dem var våre forfedre Homo sapiens og Neandertalerne. Å leve på den samme planeten flere typer bipedal skapninger, i st...
Hva elefanter levde for 300 000 år siden, og hvorfor de ble utryddet?
Elefanter er de største landdyr på Jorden, som når en høyde på 3 meter og en kroppsvekt på 6 tonn. Gjennom hele historien av vår planet og det er mange arter av elefanter, men med tid igjen bare Savannah og Asiatiske skogen. Alle ...
Hvorfor kan det være farlig å drikke vannet?
For hundrevis av millioner av mennesker verden rundt grunnvann er den viktigste kilde til ferskvann. For eksempel, i mange regioner i Asia og Sør-Amerika de brukes til vanning av jordbruksprodukter — tørke forholdene tillater ikke...
Valg av transport for flytting effekt på dødelighet?
Vi sier ofte at det er bedre å bare gå på vei til jobb eller skole enn å reise med privat eller offentlig transport. Det hjelper virkelig å bli mer sunn? For de som ikke har nok tid til å gjøre sport, gå på morgenen eller kvelden,...
TOPP 10 syndromer av den person som setter forskere i en fastlåst
i Tillegg til autisme, depresjon og schizofreni hos mennesker, kan møte en rekke statlige og syndromer. For eksempel, noen av folket i Japan lider av såkalt "Paris-syndromet" — de føler seg engstelig ved synet av den franske. Stoc...
Hvordan vitamin D påvirker risiko for død i løpet av coronavirus?
siden temaet coronavirus relevant og interessant for mange, vil fortsette å snakke om å bekjempe virus, men fra synspunkt av vitenskap. Daglig på TV kan du høre appeller av politikere på det faktum at noen vil være ansvarlig for a...
I de neste 20 år i Alaska venter på 300 meter tsunami
Det synes bare at vann er ufarlig. Alt på grunn av det faktum at det er i hverdagen vi sjelden funnet med mengder av dette stoffet i overkant av volum av bassenget. I virkeligheten, the water cube høyde meter veier like mye som en...
Asperger syndrom: tegn, årsaker og behandling
35 år siden autisme var ikke godt forstått av forskere, og i dette så et sterkt behov — autisme lidd et gjennomsnitt av 5 personer ut av 10-tusen. Senere, derimot, leger merke til en kraftig økning i slike diagnoser blant befolkni...
Hva er regolith og hvorfor Kina er flyr over måne-jord
Hva om jeg forteller deg at i konkurranse med alle ønsker å være den første? Selvfølgelig, dette er ikke noe nytt. Dette prinsippet fungerer i alle områder på Jorden og i verdensrommet. Dette førte til romkappløpet mellom Usa, er ...
Kommentarer (0)
Denne artikkelen har ingen kommentar, bli den første!