Hva skjer med kroppen hvis det ikke til å forlate huset?
Source:Forskere foreslår at for å få ut mer.
Hvem det var som gjorde imidlertid ikke å bruke tid hjemme til å elske alle. Ligge på sofaen, lese en bok, se en film eller favoritt show. Faktisk, valg hjem stoppe masse, slik at din fritid — det er bare et spørsmål om smak. Men, har du noen gang lurt på hva som skjer hvis du ikke forlater huset? Tenk deg at du ikke har sett på svært lang tid. Tror du det er farlig? Hva helse effekter som du kan møte i dette tilfellet? La oss prøve å finne det ut.
Alle tid til å sitte hjemme er farlig?
Nei, hvis du sitter hjemme, vil du ikke dø. Men ikke glem at å gå utenfor er bra for helsen. Til å begynne med, vi trenger frisk luft, og enkle ventilasjon er ikke her. Jo mer tid du tilbringer utenfor, jo sterkere din immunitet og bedre humør. Spesielt nyttig . Nylig, forskere kom til denne konklusjonen etter å ha analysert stemningen i sosiale nettverk brukere .
Du Går utenfor, kroppen også blir mettet med oksygen. Som et resultat personen føler seg bedre og raskere på opptaket. Og går bidra til å forbedre appetitten. Men det er ikke alle — når vi får sollys fra Solen kroppen får en god dose av vitamin D. de Fleste vitaminer angi den menneskelige kroppen under inntak av mat, men vitamin D — den eneste vitamin for at riktig mengde som du kan komme direkte fra Solen. Menneskelig hud absorberer vitamin D, men hvis sollyset ikke komme til oss, kroppen mangler viktige næringsstoffer.
forresten, solen hjelper i behandling av depresjon og andre affektive lidelser
Det finnes et stort antall av vitaminer, mangel på som ikke bare kompliserer livet, men kan føre til alvorlige helseproblemer. Ikke så lenge siden om engelsk tenåring som mistet synet — at gutten led av en spiseforstyrrelse, som et resultat spiste chips og smørbrød med pølse. Akutt vitamin mangel førte til blindhet. Så ditt kosthold bør behandles med største alvor.
I 2002 i Journal of the American College of Cardiology publisert en studie som resultater si at mangel på viktige vitaminer kan . Blant de essensielle vitaminer, eksperter skille 13, blant disse er vitamin D. Og hvis 12 andre vitaminer vi kan få fra maten, D-vitamin er ikke så enkelt. Riktig mengde vitamin D er nesten umulig å få fra maten. Det faktum at svært få matvarer inneholder vitamin D, og i de produktene som det er, vitamin D ganske mye.
hvorfor vi trenger vitamin D og hvordan du får det til?
På Grunn av D-vitamin kroppen kan ta opp (absorbere) kalsium og kalsium er viktig for bein helse. D-Vitamin beskytter mot fremveksten av kroniske sykdommer som hjerte-og karsykdommer og diabetes. Lave nivåer av dette vitamin kan føre til problemer med bein, det finnes også studier som sier om forholdet mellom vitamin D-mangel med multippel sklerose og prostata kreft.
være sikker på om din mat
Som vi har bemerket, for å få vitamin D i tilstrekkelige mengder er enklest fra sollys. Nok til å holde i solen for 10 -15 minutter en dag, enig, det er ikke så vanskelig. Imidlertid, hvis en eller annen grunn er det ikke behov for å berike ditt eksempel makrell, sild eller laks. Og, selvfølgelig, ikke glem om fisk, olje, korn og meieriprodukter.
farene av solen for helse
Solar innvirkning har fordeler, men for lang eksponering for solen er også skadelig for helsen. Bortsett fra den åpenbare solbrenthet, for mye naturlig lys kan skade cellemembranene i huden og utsett til å øke risikoen for hudkreft. Så leger anbefaler å ta sol med bruk av solkrem.
Som du vet, i vårt land, værforholdene er forskjellige fra feriestedet, men i den Nordlige byer, folk ofte mangel av sollys. Så det beste du kan gjøre er å gå inn i kostholdet ditt en fisk, og må gå utenfor for minst 15 minutter. Gå bedre humør, nærer kroppen med oksygen og sollys beriker med vitamin D. du vil være Enig i mye hyggeligere å komme hjem og gjøre en hobby eller slappe av etter en tur i frisk luft.
Anbefales
Hvordan oppfører aboriginske mennesker seg ved synet av vanlige mennesker?
Det er slik vi representerer aboriginere. Mens nesten hele verden går på jobb og gjør andre "moderne" ting, i skogene i ulike deler av planeten vår bor aboriginske mennesker. Dette ordet kalles folkene som bodde på visse deler av jorden før folk fra ...
Hva er tradisjonell medisin og er det trygt?
Effektiviteten av tradisjonell medisin og ikke-tradisjonelle behandlinger er bestridt av mange forskere Så rart som de kan virke, er alternativ medisinsk praksis utrolig populær. Begrepet "alternativ terapi" refererer til enhver medisinsk behandling ...
Hvor mange dyr har blitt reddet fra total utryddelse?
Til tross for den beste innsatsen til mennesker, kan mange dyr ikke lenger reddes. Men noen overlever fortsatt Dusinvis av arter er truet med utryddelse hvert år på grunn av menneskelige aktiviteter. Heldigvis overvåker forskere fra hele verden sine ...
Relaterte Nyheter
Er det sant at salt er "den hvite døden"?
i dag, salt er et uunnværlig produkt som brukes nesten overalt. Det var imidlertid ikke alltid visste du at selv enkelte 500 år siden, kilo salt og en kilo av utvalgte kjøtt koste nesten det samme? Denne urettferdigheten forårsake...
Hva skjer i hjernen når ideen er født?
til Tross for at på det nåværende tidspunkt, strukturen i hjernen er godt forstått, er forskere fortsatt kan ikke helt forklare mekanismene for sitt arbeid visste du at myggen har ingen hjerne? Kanskje kunnskap om dette faktum vil...
Hvordan bakterier kontroll katter?
fra steppene katter alle var kjent for verden rasen disse Kjæledyr. du vil Sjelden finne en person som ville være helt likegyldig til katter: deres uavhengighet, nåde og frihet er i stand til å få noen testing minst sympati. Det a...
Organismene av de fleste tyske barn oppdaget en stor konsentrasjon av plast
den Microplastics går organismer av barn med mat. Se rundt deg overalt hvor vi er omgitt av plast elementer. Ta, for eksempel, som mange av oss lagre mat og vann. Enten vi liker det eller ikke, men små partikler av farlig material...
Hvor gammel er din pet i form av menneskeliv?
Og du gratulerte henne katten lykkelig bursdag? Min far sikker på om vår tre år gamle katten var menneskelig, kan du allerede kjøpe alkohol i alle land i verden — tross alt, for det menneskelige standarder var han allerede s...
Hvorfor noen gasser er kalt "edle"?
Edle gasser i naturen, bare 6: Neon, krypton, Argon, Xenon, Helium, og radon. Selv om du er langt borte fra kjemikalier, sjansene er du minst én gang i sitt liv har hørt uttrykket "edle gasser". Disse inkluderer , krypton, argon, ...
Hvorfor tropiske Øyer har form av ringene?
Kwajalein - — den største Atoll i verden den Atoll er en coral island, som ligger hovedsakelig i varme tropiske eller subtropiske soner av planeten. På grunn av sin naturskjønnhet, det er arten av atoller er forbundet med fl...
Hvorfor spenningen "brenne" kinn og ører?
Rødmende, kroppen vår viser signal om at vi ønsker å ta samtalepartner. Det viktigste her — ikke overdriv Kanskje hver av oss kjenner den følelsen brennende ansikt. Alle av oss minst en gang i sitt liv , flau eller veldig sint. De...
Kan vår planet overleve uten trær?
i Løpet av branner i Sibir brent ca 1,3 millioner hektar skog. Sommeren 2019 var usedvanlig destruktive i Europa, alvorlige oversvømmelser i Østen, skogbranner i Sibir og Amazon. Dermed, ifølge offisielle data, området av brent sk...
Polen skaper militær enhet for å beskytte cyberspace
Polen planer i løpet av de neste 5 år for å etablere et system for beskyttelse av cyberspace av landet Noen moderne staten har for å beskytte ikke bare sin virkelige grenser. For sikkerhet, du trenger å tenke på forsvar i cyberspa...
Hvordan mobbing i skolen, påvirker det barnets hjerne?
mobbing kan oppstå i alle aldre, og i team Aggressiv påtalemyndigheten laget av en person som er kalt trakassering. Svært ofte mobbing oppstår , men kan oppstå i voksen alder. Nyere studier har antydet at mobbing rammer hundrevis ...
De mest uvanlige Øyene på planeten
har du minst en gang i livet følelse av at jeg ønsket å slippe alt og dra et sted på en øde øy? Øya er et område av landet, omgitt på alle sider av vannet. På slike steder liv i fullstendig isolasjon fra fastlandet, noe som gjør ø...
Bjørn var mer sannsynlig å angripe mennesker. Hva er årsaken?
bjørn er en av de største rovdyr på Jorden forskere anslår at i dag er det ca 200.000 bjørn. I utgangspunktet, de fører en ganske fredelig liv borte fra mennesker, men hvis du kjører inn i en av disse gigantene gå gjennom skogen a...
Hva er forskjellen mellom kamera og menneskeøyet?
Hva er kulere: det menneskelige øyet eller de mektigste kamera i verden? har Du noen gang lurt på hva som oppløsning av tilsvarende pixel på kameraet er vår visjon? Kan konkurrere i verden strukturen av menneskelige øyne? Og hvorf...
Trenger jeg å vaske frukt og grønnsaker med såpe?
Skitne produkter kan forårsake alvorlig sykdom vi vet Alle at hendene bør vaskes med såpe og vann. Og det er ønskelig å gjøre dette oftere. Spesielt før måltider. Men hvis vi vaske hendene med såpe og vann, dette betyr at en enkel...
Kan øyne endre fargen din og hvorfor?
noen Ganger øyenfarge kan endre selv avhengig av belysning det er vel Kjent at eye color hver enkelt av oss i sin egenart er ikke dårligere enn mønsteret på fingeravtrykk. Så, på planeten, og det er umulig å finne to personer med ...
Hvorfor gjør vi snorke i din søvn?
studier viser at et ekteskap mellom to snorking er mye sterkere enn i par der bare den ene er snorking partner Om 5 år siden, en berømt Britiske avisen Daily Mail har publisert en artikkel om en 60-år gammel kvinne som snorking hø...
Hvorfor ulvene uler mot månen?
Ulvene av gamle ble tilskrevet den fantastiske muligheten som angivelig åpne dem under en fullmåne Siden oldtiden trodde man at de mest blodtørstige rovdyr i skogen — ulvene — har en spesiell og uforklarlig forbindelse...
Hva er forskjellen mellom innadvendte og utadvendte?
Hjernen av innadvendte og utadvendte arbeidet annerledes For flere tiår, forskere forsøker å forklare forskjellen mellom de av oss som elsker å være omgitt av mennesker, og de som ikke unngår. I de siste tiårene situasjonen har ry...
I antikken trodde man at himmelen er laget av klar krystall med blå skygge Hvorfor himmelen er blå nyanse, og ikke si, rosa, grønn eller gul? I det Gamle Hellas mente at himmelen er blå er fordi himmelen er laget av spesiell kryst...
Kommentarer (0)
Denne artikkelen har ingen kommentar, bli den første!