Le stress chronique endommage le cerveau, mais on peut se battre
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Vous savez peut-être, que les petits stress est bénéfique pour la santé de l'homme. Formant le système nerveux, le stress nous rend plus robustes et plus durables, mais quand la pression de la part devient chronique, sur les bienfaits pour la santé ont déjà pas besoin de parler. Exposer notre santé d'énormes risques, la dépression et une augmentation de la tension nerveuse ont une énorme influence sur notre cerveau, forçant le corps à souffrir d'une série de problèmes physiques et psychologiques. Cependant, est-il possible de se débarrasser des effets du stress chronique?
Qu'est-ce dangereux de stress?
Presque chaque homme moderne familier désagréable sentiment de stress et d'épuisement professionnel. En tant que «déclencher» pour l'apparition dans le corps de l'inflammation, le stress peut conduire à l'apparition d'un certain nombre de problèmes de santé, dont le diabète et les maladies cardiaques, des rapports . Bien que dans un état sain du cerveau est généralement protégée гематоэнцефалическим la barrière, lors d'une nouvelle situation de stress, cette barrière est fortement affaiblit, en augmentant les chances de l'apparition de l'inflammation dans le cerveau.
Le Plus vulnérable au stress de la partie de l'organisme est considéré comme l'hippocampe — la division du cerveau, responsable de la formation et de la mémoire. Un impact négatif sur le fonctionnement du cerveau, “stress” de l'inflammation réduisent le niveau de la motivation, forçant les gens à se sentir déprimé pendant une longue période de temps. En particulier des formes graves chez l'homme, il est la dépression, qui, même en cas de succès, la guérison peut se produire à nouveau dans quelque temps.
Sur l'image le montre, où c'est dans notre tête se trouve l'hippocampe
Le stress Chronique est terrible pour le corps et le fait que son encore малоизученный le mécanisme de l'apparition d'une certaine manière provoque des changements dans les produits chimiques responsables de la capacité mentale et l'humeur de la personne. Ainsi, l'un des plus fréquents signes de dépression survenant chez l'homme est considéré comme une réduction du niveau de l'hormone de la sérotonine, responsable de la régulation de l'humeur et en bonne santé.
Causée par un stress chronique manque de sérotonine provoque l'apparition de dangereux troubles mentaux
Les troubles du sommeil est une caractéristique commune à de nombreux troubles psychiatriques, y compris la dépression et l'anxiété. En raison du fait que certaines des hormones de stress, tels que le cortisol, ont un grand rôle dans la boîte de nuit le repos de l'organisme, son niveau accru peut interférer avec la saine le repos. Une conséquence de l'échec de la bonne production de l'hormone du stress est souvent et déjà la dépression, ухудшающая notre capacité de penser de manière adéquate, résoudre des problèmes et уберегать de l'information négative.
Comment réduire votre niveau de stress?
Les symptômes Désagréables du stress chronique peuvent réduire considérablement la qualité de vie de la personne. Активируясь dans des situations stressantes, le cortex préfrontal du cerveau, qui joue un rôle important dans la stabilisation de l'état émotionnel de l'homme, cesse sobre de répondre à l'évolution des situations de stress et peut même renforcer les craintes.
cette image montre le cortex préfrontal du cerveau humain
Pour pouvoir réussir à gagner à long terme du stress, les experts recommandent de ne pas oublier l'exercice physique, qui ont déjà prouvé à maintes reprises son utilisation dans la fabrication de cellules dans des domaines importants de la susdite hippocampe. Un autre moyen de lutter contre le stress peut être la communication avec vos proches, l'interaction avec lesquels vous distraire et aider à réduire la dépression.
Paradoxalement, le niveau d'instruction peut également être une méthode pour assurer une certaine protection à long terme de stress. Ainsi, les personnes qui s'occupent régulièrement d'améliorer le niveau de leurs connaissances, sont moins susceptibles de souffrir de dépression et d'épuisement. On croit que si inattendu d'un effet secondaire d'acquérir de nouvelles connaissances, avec добровольчеством ou la philanthropie, contribue à l'émergence d'un avis positif à propos de notre propre vie.
Cependant, le stress peut non seulement avoir un impact négatif sur notre vie, mais dans certaines conditions, est même capable de renouveler. Comment le stress affecte la durée de vie, vous le pouvez .
le stress Chronique peut être la cause de dommages au cerveau
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