Squat est bon pour la santé
Source:Il croit qu'il augmente le risque de décès par maladies cardio-vasculaires à une fois et demie. Par conséquent, les gens avec un travail sédentaire, il est recommandé au moins une fois à l'heure de se lever de la table et de faire une séance d'entraînement. Cependant, comme nous vous n'avez pas essayé d'être plus actif, beaucoup d'entre nous passent assis 6,4 heures par jour, tandis que les adolescents ne peuvent pas активничать à 8,2 heures. Ce mode de vie est sans aucun doute un impact négatif sur notre corps, mais dans le monde il existe des représentants du peuple хадза, qui demeurent en position assise de 9,9 heures. Ce mode de vie est pratiquement pas d'effet sur leur état de santé, parce qu'ils sont habitués à s'accroupir.
Intéressantes observations scientifiques a été écrit dans une revue scientifique . Une équipe de scientifiques de l'état américain de Californie a étudié le mode de vie et l'état de santé des représentants . Leur nombre à 2000, il s'élevait à seulement 800 personnes et au moment où ils habitent sur le territoire de l'afrique de l'est, les pays de la Tanzanie. Une partie de leur temps, ils s'occupent de la chasse et de la collecte d'aliments comestibles. Parfois, ils s'en prennent même des hippopotames, mais cette tâche ne peut gérer qu'un groupe d'au moins 15 hommes adultes. Le reste du temps ils sont, selon les observations des scientifiques, s'occupent des affaires assis près d'un feu de camp près de 10 heures par jour.
Comment se reposer correctement?
Malgré un mode de vie sédentaire, les représentants du peuple хадза non exprimés des problèmes avec le fonctionnement du système cardiovasculaire. Au moins, au cours d'un examen médical auprès d'eux n'a été détecté des problèmes avec le contenu de cholestérol et de triglycérides dans le sang, qui ont la propriété d'augmenter lors d'un mode de vie sédentaire. On croit que l'excès de ces deux substances, dans le cœur de l'homme des troubles de la circulation, à cause de ce qui peut se produire une crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. Et ils ont, entre autres, sont les raisons les plus fréquentes de décès dans le monde.
le Peuple хадза traite principalement de la chasse et de cueillette
Les Chercheurs estiment que les organismes des représentants du peuple хадза ne se passe rien à craindre, parce qu'ils se reposent de ne pas se prélasser sur le fauteuil ou le canapé. Généralement, les chasseurs et les cueilleurs se reposent accroupie, les genoux ou assis sur le sol dans une position semi-verticale. Ils ont perdu beaucoup de muscles, de sorte que le corps est toujours un peu, mais entraîné.
le Mal de la sédentarité
Voici le si souvent se coucher sur le canapé, les problèmes de santé ne sont pas inévitables. Un mode de vie sédentaire provoque le développement non seulement de maladies cardiovasculaires, mais aussi . Aussi le manque d'activité physique peut entraîner progressivement un affaiblissement des muscles et, par conséquent, à la réduction de la force et de l'endurance. Si l'on croit les statistiques, les conséquences de l'insuffisance de l'activité meurent chaque année de 300 millions de personnes.
ces suspects gars savent le secret de la longévité?
Pour éviter les effets de style de vie sédentaire, comme mentionné ci-dessus, au moins une fois l'heure de se lever et faire une séance d'entraînement. Si une personne longtemps travaille à l'ordinateur, il est important de s'assurer que la partie supérieure du moniteur se trouve à une distance de 5 à 8 centimètres au-dessus du niveau des yeux. Et le moniteur lui-même doit se trouver à portée de main, afin de causer le moins de mal à la vision et à ne pas forcer l'homme de se plier et de gâcher votre posture.
En général, on croit que l'activité est devenue quelque chose de nécessaire pour la personne au cours de l'évolution. Nos progressivement colonisé se tenir debout, puis appris à courir, grimper sur les arbres et transporter des marchandises. Maintenant, même notre corps a toujours besoin d'un petit stress pour le cœur et les autres organes à travailler aussi bien, comme d'habitude.
les Représentants du peuple хадза aiment pendant de longues périodes de s'asseoir près d'un feu de camp
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