Suppléments vitaminiques et minéraux ont montré leur inutilité
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Selon les conclusions d'un groupe de canadiens de scientifiques de l'université de Toronto et l'hôpital St-Michel, publiés dans la revue Journal of the American College of Cardiology, l'utilisation quotidienne de suppléments vitaminiques et minérales n'a pratiquement pas attendu un effet positif.
Manque de certains nutriments provenant des aliments (vitamines, minéraux et antioxydants), souvent essayer de combler à l'aide de compléments alimentaires. Ces suppléments ne passent pas d'essais cliniques, qui ne sont considérés comme des médicaments, mais un moyen de leur chiffre d'affaires pratiquement pas réglementé.
Après avoir passé une analyse systématique des résultats de plus d'une centaine d'études précédentes, menées à partir de janvier 2012 à octobre 2017, les chercheurs ont constaté que la plupart des populaires мультивитаминных compléments alimentaires contenant des vitamines C et D, ainsi que le calcium n'ont aucune utilité pratique sur la santé de l'homme. En outre, les scientifiques soulignent que n'a pas trouvé de preuves que l'utilisation des préparations de vitamine a vraiment réduit le niveau de risque de développer une maladie cardiovasculaire, de crise cardiaque, d'avc ou de décès précoce.
à l'Exception, peut-être que l'acide folique, ainsi que dans une moindre mesure, un complexe de vitamines du groupe B, qui a montré son utilité pour prévenir la survenue de maladies du système cardiovasculaire, en particulier de l'avc.
«Nous avons été surpris de constater que quelques effets positifs, rendus populaires et énergisante et des additifs minéraux», — le dr David Jenkins, auteur principal de l'étude.
«Notre étude a montré que si vous voulez utiliser les multivitamines, la vitamine D, de calcium ou de la vitamine C, cela ne fera pas de mal, mais, comme il s'est avéré, et l'usage aussi, aucun ne sera pas».
Cependant l'étude a montré que l'excès d'indicateurs de la teneur en niacine (vitamine B3) et des antioxydants dans le corps à son tour, peut être associé à un risque accru de la mort. Cela est dû au fait que la niacine peut apprécier l'effet de la baisse sur le taux de sucre dans le sang. Les antioxydants (les«radicaux libres») est naturellement produit par notre organisme en quantité suffisante. Et leur surabondance peut par exemple provoquer des perturbations naturelles anticancéreux mécanismes dans le corps.
Selon les chercheurs, le plus souvent un surplus de vitamines et de minéraux dans le corps passe par un dépassement de l'homme des normes prescrites par les médecins.
«Cette étude suggère que les gens doivent faire plus attention dans le choix de suppléments et d'utiliser uniquement la quantité de vitamines et de minéraux qui est prescrit par le médecin traitant au cas par cas», — dit Jenkins.
Comme des objets de recherche, les scientifiques ont utilisé des vitamines A, B1, B2, B3 (niacine), B6, B9 (acide folique), ainsi que des substances minérales carotène, calcium, fer, zinc, le magnésium et le sélénium.
Les Chercheurs ont également constaté que certaines substances montrent une plus grande efficacité par rapport à d'autres. Par exemple, on a évoqué le lien entre l'utilisation d'additifs à la teneur en zinc et à la réduction du temps de la manifestation des effets du rhume. Malgré la croyance populaire à l'efficacité de la vitamine C, il y a aucune utilité pratique n'a montré.
«en l'absence d'importants effets positifs – à l'exception de l'acide folique, ce qui réduit le risque de développement de maladies du système cardio-vasculaire, – plus robuste solution serait de compter sur des aliments sains, qui est en mesure de fournir à votre organisme les vitamines et minéraux essentiels», — dit Jenkins.
«aucune étude prouvant que l'utilisation de compléments alimentaires peut faire plus de bien que une alimentation saine, qui contient des fruits et légumes frais, ainsi que des noix».
Les scientifiques Canadiens suggèrent que la cause possible de l'absence de l'effet positif de la réception des compléments alimentaires sur la santé humaine peuvent être et les caractéristiques de la composition des additifs. Dans certains cas, des compléments alimentaires peuvent être et ne sont dangereux pour la santé. Ainsi, le magazine Consumer Reports, il y a deux ans a analysé la composition de compléments alimentaires et découvert en eux dangereux pour la santé humaine des substances capables de provoquer des lésions de l'appareil digestif, l'arythmie, les vertiges et le développement du cancer.
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