Pourquoi avec l'âge, notre croissance est de moins?
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Vous avez sûrement remarqué que le temps de croissance des personnes âgées est moins. Les symptômes le plus souvent confiée à la perte de la vue, de l'ouïe et de la mémoire, et une diminution de la croissance injustement négligé. Entre-temps, la croissance des personnes âgées diminue avec le temps à la fois en raison de plusieurs facteurs, liés à des changements dans les os, les muscles, les articulations et d'autres tissus du corps. Tandis que la légère diminution de la croissance est une partie normale du vieillissement et de la peine liée à des problèmes de santé, une diminution significative de la croissance peut signaler de graves problèmes. La compréhension de ce qui se passe avec le corps de vieillissement important car il permet de lutter contre certains négatifs du vieillissement.
Qu'est-ce qui se passe avec le corps vieillissant?
Depuis les trente dernières années, le taux de perte de masse musculaire – connue sous le nom саркопения – peut être de 3 à 5% tous les dix ans. Suscite une inquiétude particulière les muscles responsables pour le maintien d'un corps en position verticale. En raison de la baisse de leur capacité à maintenir une posture une personne semble сутулым et, par conséquent, ci-dessous. La santé des os est une autre raison de cette diminution de la croissance . L'os est extrêmement complexe tissu conjonctif qui peut “adapter” la taille et la forme en réponse aux sollicitations mécaniques. Cela permet à l'os de se redresser au cours de toute une vie.
Dans sa jeunesse, le corps se développe très rapidement, de sorte que 90% de la masse osseuse est formée à la fin de l'adolescence. Environ à 25 ans de la formation atteint son apogée. Cependant, à partir de 35-40 ans, l'organisme commence à perdre progressivement de la masse osseuse. Ceci conduit finalement à la condition connue comme l'ostéoporose, qui se caractérise par une faible masse osseuse et l'augmentation de la fragilité osseuse. Dans l'ensemble, ces facteurs conduisent à une augmentation du risque de fractures. L'ostéoporose le plus souvent d'autres os affecte la colonne vertébrale, avoir un impact négatif sur la croissance. La maladie affecte aussi les vertébrés disques, qui aident à maintenir la posture. Ces “gélatineuse coussins sont situés entre les vertèbres et agissent comme des amortisseurs, en aidant à maintenir la souplesse du dos. Dans sa jeunesse, les vertébrés, les lecteurs qui sont à 80% d'eau, durables et résistants, mais avec l'âge, progressivement comprimé. Par conséquent, l'espace entre les vertèbres réduit. Un effet similaire est observée dans les voûtes de l'avant-pied, où les ligaments s'atrophient au fil du temps, qui est également à l'origine un plat du pied.
un mode de vie Sain, une bonne alimentation et du sport aideront à préserver la santé avec l'âge
est-il Possible de vie d'être une croissance?
La plupart de croissance est déterminée par les gènes, mais il existe un certain nombre de facteurs à suivre pour vous aider non seulement à ne pas tomber dans la taille, mais aussi de réduire considérablement l'impact du vieillissement sur . L'exercice régulier, en particulier ceux qui permettent de maintenir la masse du corps, contribuent à la formation du tissu osseux. Comme l'écrit , les résultats des études ont montré que l'exercice favorise la croissance musculaire, mais parce utiles pour protéger à la fois contre l'ostéoporose, et de саркопении. Également ne pas oublier l'alimentation: pour maintenir la santé des os, conviennent à des aliments riches en vitamine D et de calcium, y compris les amandes, le brocoli et le chou. Et le rejet de mauvaises habitudes, y compris la consommation d'alcool, vous aidera à maintenir une bonne santé tout au long de la vie.
C comme nous vieillissons, nous perdons non seulement les muscles, mais aussi de la masse osseuse
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