Pourquoi l'utilisation en commun de la nourriture peut être bénéfique pour la santé?
Source:l'utilisation de la nourriture dans un cadre agréable d'une entreprise peut être mieux que tout seul
est rempli de toutes sortes d'articles donnant des conseils sur ce qu'il faut manger sans danger pour la santé. Ainsi, selon un article publié sur le portail , sur notre bien-être général et affecte alors, parle-nous de la nourriture ensemble ou en solo. Comment ce fait peut être associée avec le métabolisme de l'homme, et pourquoi l'utilisation en commun de la nourriture peut être bénéfique pour la santé? Nous allons essayer de comprendre cette fine la question ensemble dans cet article.
la Consommation d'aliment dans l'entreprise peut être plus utile que dans un seul
Comme vous le savez, la plupart des aliments riches en calories et de la mauvaise nourriture, la plupart d'entre nous utilise pendant le dîner. Aussi mauvaise habitude peut avoir un impact négatif sur notre santé à cause de ce que dans la soirée le corps de l'homme n'est pas capable de digérer toute cette abondance de nourriture, que nous avons tant de diligence à lui imposons. Les chercheurs croient que la grande quantité de nourriture qui s'applique avant de dormir, n'est tout simplement pas digéré complètement, en s'accumulant dans l'intestin grêle et peu à peu se développant dans les toxines toxiques de l'organisme. En outre, en raison du fait que le matin, pas le soir, le corps humain est plus sensible à l'insuline, peut-être seulement le matin, quand постпрандиальный pic de glucose diminue considérablement plus rapide par rapport aux récentes les repas. Une telle sélectivité de l'organisme est liée à la nécessité de la conversion et la distribution obtenue de la nourriture, de l'énergie pour les besoins de la journée en cours, et la connaissance et le respect de ce particulier réduit considérablement le risque de développement du diabète et de nombreuses autres maladies.
Cependant, selon une nouvelle étude menée au sein de l'université d'Aberdeen au royaume-Uni, effets nocifs de dîner, vous pouvez réduire quelque peu dans ce cas, si vous passez la soirée dans l'entreprise. Le fait que pendant le partage d'un repas avec un cadre agréable, la vitesse d'absorption de la nourriture ralentit sensiblement, car outre le dîner, nous sommes encore occupé et l'échange d'informations avec les pairs. En outre, cherchant inconsciemment à impressionner l'interlocuteur, nous sommes enclins à plus soigné et minutieux пережевыванию de la nourriture. Investigations ultérieures ont prouvé que ce genre de comportement alimentaire réduit en calories de la ration consommée d'environ 12%.
Attention прожевывание de la nourriture pendant le dîner peut réduire sa teneur en calories
La Vitesse de la mastication de la nourriture n'affecte pas seulement les calories de notre dîner, mais sur la saturation de la nourriture. Dans leurs expériences, les chercheurs ont constaté que lors de la mastication, de l'hypothalamus du cerveau humain commence à produire spécial hormone — histamine, responsable de la injectés dans le cerveau des signaux de la saturation. En raison de ce que le signal de cet agréable sentiment atteint le cerveau au bout de 20 minutes après le début du repas, l'homme continue à manger jusqu'à ce moment. En d'autres termes, en absorbant les aliments rapidement, l'homme, sans le savoir, le temps de recruter un grand nombre de calories avant que lui vient la sensation de satiété. Et vice versa: soigneusement прожевывая de la nourriture, nous nous sommes vite наедаемся. Par conséquent, le partage de la consommation de nourriture peut non seulement réduire la teneur en calories de notre dîner, mais dans certains cas, il peut contribuer à simple et rapide de perdre du poids.
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